Welche Lebensmittel sind gut für Herzinfarkt? Ballaststoffe sind die wichtigsten

Patienten mit Herzinfarkt müssen in normalen Zeiten mehr auf ihre Ernährung achten. Sie können mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und essentielle Fettsäuren ergänzen, sollten jedoch darauf achten, ihre Vitamin-D-Aufnahme zu reduzieren.

1. Nehmen Sie eine ballaststoffreiche Diät ein

Untersuchungen zufolge tragen wasserlösliche Ballaststoffe dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Diese Art von Ballaststoffen kommt in Gerste, Bohnen, braunem Reis, Obst, Gluconat und Hafer vor. Zur Senkung des Cholesterinspiegels eignen sich Haferkleie und braune Reiskleie am besten. Da Ballaststoffe Mineralien in der Nahrung absorbieren, sind zusätzliche Mineralstoffpräparate erforderlich, die jedoch nicht gleichzeitig mit Ballaststoffen verwendet werden sollten. Sie können Herzinfarkten wirksam vorbeugen.

2. Reduzieren Sie die Vitamin-D-Aufnahme

Nehmen Sie Vitamin D nicht über fettreiche Milchprodukte auf, da diese Nahrungsmittel leicht zur Verstopfung der Arterien beitragen können. Homogenisierte Produkte wie Milch und andere Milchprodukte sollten vermieden werden. Diese homogenisierten Produkte enthalten Xanthinoxidase, die die Arterien schädigen und Arteriosklerose verursachen kann.

3. Essentielle Fettsäuren ergänzen

Essentielle Fettsäuren sind für die Gesundheit äußerst wichtig. Nicht nur Menschen mit Herzinfarkt benötigen vermehrt Nahrungsergänzungsmittel, auch gesunde Menschen sollten darauf achten, denn essentielle Fettsäuren sind Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung aufnehmen muss. Die drei essentiellen Fettsäuren sind Linolsäure, Linolensäure und Arachidonsäure.

Darüber hinaus sollten Sie auch mehr niedrig gepresste Pflanzenöle zu sich nehmen, wie etwa Olivenöl, Erdnussöl, Sonnenblumenöl, Sojaöl, Leinöl, Nachtkerzenöl, Johannisbeeröl usw., die alle ungesättigte Fettsäuren bzw. mehrfach ungesättigte Fette enthalten und ebenfalls gute Speiseöle sind.