Wie kann man die Nierenfunktion verbessern? 3 Trainingsmethoden sind besser als Medikamente!

Manche Menschen denken immer, dass sie Medikamente einnehmen müssen, wenn ihre Nierenfunktion nicht gut ist. Tatsachen haben gezeigt, dass dies nicht der effektivste Weg ist. Schlaf, Akupunktmassage und das Üben von Ba Duan Jin sind besser als die Einnahme von Medikamenten und können die Nierenfunktion perfekt verbessern.

1. Schlaf

Die Nacht des Tages (21:00-3:00) entspricht dem Winter des Jahres, und „die Niere reagiert auf den Winter“, daher müssen Sie zu dieser Zeit gut schlafen. Wenn die Schlafqualität zu dieser Zeit gut ist, kann das Nieren-Qi wieder aufgefüllt werden. Daher wird allen Brüdern und Schwestern, Onkeln und Tanten, die die Niere auffüllen möchten, empfohlen, pünktlich um 9 Uhr ins Bett zu gehen. Dies ist sehr wichtig für die Wiederherstellung des Nieren-Qi.

2. Akupunktmassage

Der erste Akupunkturpunkt: Yongquan-Akupunkturpunkt

Das Drücken und Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts wird allgemein als „Reiben der Fußsohlen“ bezeichnet. Es ist in meinem Land eine der seit langem bestehenden Massagetherapien zur Selbstheilung. Der Grund, warum das Drücken und Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts verschiedene Krankheiten, insbesondere Altersasthma, Schmerzen in Taille und Beinen, Verstopfung und andere Krankheiten, wirksamer vorbeugen und behandeln kann!

Der zweite Akupunkturpunkt: Taixi

Der Nierenmeridian-Akupunkturpunkt! Er ist sehr wirksam bei kalten Händen und Füßen, weiblichen physiologischen Störungen, Energiemangel, schwachen Händen und Füßen usw.

Der dritte Akupunkturpunkt: Guanyuan-Akupunkturpunkt

In der traditionellen chinesischen Medizin geht man davon aus, dass der Akupunkturpunkt Guanyuan die Funktion hat, die Lebensenergie zu nähren und die Grundlage zu stärken, und dass er immer dann eingesetzt werden kann, wenn ein Verlust an Lebensenergie vorliegt. Sie können darauf drücken oder mit Ihrer Handfläche den Bereich unter Ihrem Bauchnabel 36 Kreise im Uhrzeigersinn und dann 36 Kreise gegen den Uhrzeigersinn reiben. Sehr wirksam ist eine tägliche Massage vor dem Schlafengehen oder vor dem Aufstehen.

Der vierte Akupunkturpunkt: Shenshu-Punkt

Legen Sie Ihren Handrücken auf die Shenshu-Akupunkturpunkte und reiben Sie sie 100 Mal auf und ab. Wiederholen Sie dies jeden Tag. Dadurch können viele hartnäckige Krankheiten geheilt werden!

Drei: Achtteiliger Brokat: Mit beiden Händen auf die Füße klettern, um die Nieren und die Taille zu stärken

Stehen Sie entspannt und ruhig, mit flachen Füßen und schulterbreit auseinander. Heben Sie beide Arme seitlich vom Körper waagerecht an und heben Sie sie langsam über den Kopf, drehen Sie die Handflächen nach oben und heben Sie sie nach oben. Halten Sie einen Moment inne, strecken Sie Ihre Beine, verwenden Sie Ihre Taille als Achse, beugen Sie Ihren Körper nach vorne und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Füße. Halten Sie einen Moment inne, strecken Sie dann langsam Ihren Körper, heben Sie Ihre Hände über Ihren Kopf, strecken Sie Ihre Arme mit den Handflächen nach vorne und senken Sie sie dann langsam an die Seiten Ihres Körpers.

Methode: ① Übergangsstil, Beine und Knie strecken, mit gespreiztem linken Fuß stehen, Hände seitlich anheben (einatmen); Arme an den Ellbogen beugen, Handflächen vor der Brust nach unten drücken und seitlich am Körper fallen lassen (ausatmen). ② Heben Sie beide Arme (einatmen). Beugen Sie beide Arme an den Ellbogen und drücken Sie die Handflächen nach unten über die Brust (ausatmen). Drehen Sie die Handflächen nach oben und stecken Sie die Handflächen und Finger nach hinten entlang der Achselhöhlen und reiben Sie an beiden Seiten der Wirbelsäule entlang bis zum Gesäß (einatmen). Beugen Sie den Oberkörper nach vorne und reiben Sie die Handflächen an der Rückseite der Beine entlang nach unten, durch beide Seiten der Füße und legen Sie sie auf die Fußsohlen (ausatmen).

Funktion: Öffnen Sie den Nierenmeridian und den Blasenmeridian, stärken Sie die Sehnen und Knochen, festigen Sie die Taille und die Nieren, behandeln Sie Symptome wie Schmerzen im unteren Rücken, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen und Schmerzen in Taille und Knien.

Hinweis: Jeder Satz der Übung „Beidhändiges Klettern auf die Füße zur Stärkung der Nieren und der Taille“ erfordert zwei Atemzyklen.