Was man essen sollte, um mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen ist schädlich für den Körper und hat keine Vorteile. Für Menschen, die häufig rauchen, ist es am besten, rechtzeitig mit dem Rauchen aufzuhören. Wir wissen, dass die Menschen durch die Raucherentwöhnung gereizter werden. Zu diesem Zeitpunkt kann eine bestimmte Ernährung dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Durch Untersuchungen wurde festgestellt, dass frischer Rettich dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Rettich kann roh gegessen werden, was einige Symptome lindern kann, die durch die Raucherentwöhnung verursacht werden.

Was man essen sollte, um mit dem Rauchen aufzuhören

Der Verzehr von frischen Radieschen kann Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Die antivirale und antitumorale Wirkung von Interferon-Induktoren ist heute international anerkannt. Chinesische Wissenschaftler haben entdeckt, dass Rettich „Interferon-Induktoren“ enthält. Diese Substanz kann Zellen zur Produktion von Interferon anregen. Seit Anfang der 1980er Jahre haben inländische Forschungseinrichtungen Interferon-Induktoren in 10 Gemüsesorten entdeckt, von denen Rettich den höchsten Gehalt aufweist. Unabhängig davon, ob es sich um weißen Rettich, grünen Rettich oder herzförmigen Rettich handelt, enthalten sie alle die gleichen Interferon-Induktoren. Das Experiment ergab auch, dass der im Rettich enthaltene „Interferon-Induktor“ nicht nur Zellen zur Produktion von Interferon anregen kann, sondern auch eine signifikante hemmende Wirkung auf menschliche Krebszellen hat. Das im Rettich enthaltene Lignin und die würzigen Zutaten können auch die Aktivität von Makrophagen fördern und eine krebshemmende Wirkung haben. Darüber hinaus ist Rettich reich an Ballaststoffen, die abführend und antibakteriell wirken, den Cholesterinspiegel senken, der Bildung von Gallensteinen vorbeugen sowie Bluthochdruck und koronaren Herzerkrankungen vorbeugen können.

Welche Symptome treten nach dem Rauchstopp auf?

1. Durst: oft begleitet von Mundtrockenheit. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. 2. Schlafstörungen: Dies ist eines der schmerzhafteren Entzugssymptome und kommt sehr häufig vor. 3. Schläfrigkeit: Sobald die chemische stimulierende Wirkung des Nikotins nachlässt, fühlen sich ehemalige Raucher möglicherweise entspannter. Manche Menschen haben das Gefühl, sie könnten jederzeit einschlafen. Ein Nickerchen nach dem Essen und eine längere Schlafenszeit können helfen, diesen Zustand zu überwinden. 4. Einschlafschwierigkeiten: Manche Menschen klagen über Einschlafschwierigkeiten, nachdem sie das Rauchen reduziert haben. Sie können die Zeit, in der Sie nicht schlafen können, zu Ihrem Vorteil nutzen: Stehen Sie auf, lesen Sie, schreiben Sie einen Brief oder machen Sie einen Spaziergang. Trinken Sie keine anregenden Getränke wie Tee, Kakaogetränke, milchhaltige Colagetränke oder Fruchtsäfte. 5. Husten: Nach jahrelangem Rauchen produziert die Lunge zum Selbstschutz große Mengen Schleim. Während der Raucherentwöhnungsphase löst sich der Schleim, fließt aus den Atemwegen und die Flimmerhärchen beginnen sich wieder zu bewegen. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, leiden normalerweise eine Zeit lang (einige Wochen) unter Husten.