Was ist Vitamin C? Vermeiden Sie die Einnahme mit diesen Lebensmitteln

Vitamin C ist ein Spurenelement und seine Vorteile für den menschlichen Körper liegen auf der Hand. Es kann die Immunfunktion aufrechterhalten und die Blutgefäße intakt halten. Es hat auch die Wirkung, Flecken aufzuhellen. Menschen können es in Maßen konsumieren. Vermeiden Sie jedoch, es zusammen mit den folgenden Nahrungsmitteln zu essen.

1. Funktion

Vitamin C ist notwendig für die Bildung von Antikörpern und Kollagen, die Gewebereparatur (einschließlich bestimmter Redoxeffekte), den Stoffwechsel von Phenylalanin, Tyrosin, Folsäure, die Nutzung von Eisen und Kohlenhydraten, die Synthese von Fett und Protein, die Aufrechterhaltung der Immunfunktion, Hydroxylierung und Serotonin, die Aufrechterhaltung der Gefäßintegrität und die Förderung der Nicht-Hämeisenabsorption. Vitamin C hat auch antioxidative und antiradikale Eigenschaften und hemmt die Bildung von Tyrosinase, wodurch die Wirkung der Aufhellung und Sommersprossenentfernung erzielt wird.

Im menschlichen Körper ist Vitamin C ein hochwirksames Antioxidans, das den oxidativen Stress des Ascorbat-Peroxidase-Substrats reduziert.

Stress). Darüber hinaus gibt es viele wichtige Biosyntheseprozesse, an denen Vitamin C beteiligt ist.

Da die meisten Säugetiere Vitamin C in ihrer Leber synthetisieren können, besteht kein Mangelproblem. Einige Tiere wie Menschen, Primaten und Murmeltiere können es jedoch nicht selbst synthetisieren und müssen es über die Nahrung, Medikamente usw. aufnehmen.

Kontraindikationen

1. Vitamin C sollte auf leeren Magen eingenommen werden. Patienten mit Magen-Darm-Geschwüren sollten es jedoch mit Vorsicht verwenden, um eine Reizung der Geschwüroberfläche zu vermeiden, die zu einer Verschlechterung des Geschwürs, Blutungen oder Perforation führen kann.

2. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten nicht zu viel Vitamin C einnehmen. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum übermäßig viel Vitamin C einnehmen, kann dies zu übermäßiger Magensäure, Reflux und sogar Harnsteinen führen. Besonders Menschen mit Nierenschwäche sollten weniger Vitamin C zu sich nehmen.

3. Beenden Sie die Einnahme von Vitamin C nicht abrupt, nachdem Sie eine große Menge davon eingenommen haben. Wenn Sie die Einnahme abrupt beenden, kann dies zu Entzugserscheinungen führen und die Symptome verschlimmern oder wiederkehren. Sie sollten die Dosis schrittweise reduzieren, bis Sie die Einnahme vollständig beenden.

4. Vitamin C sollte nicht zusammen mit Isoniazid, Aminophyllin, Streptomycin, Penicillin und Sulfonamiden verwendet werden. Andernfalls wird die Wirksamkeit der oben genannten Arzneimittel aufgrund der sauren Umgebung verringert oder unwirksam.

5. Vitamin C hat eine zerstörerische Wirkung auf Vitamin A. Insbesondere nach der Einnahme großer Mengen Vitamin C wird die Ausscheidung von Vitamin A und Folsäure im Körper gefördert. Daher muss bei einer großen Vitamin-C-Einnahme auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin A und Folsäure geachtet werden.

6. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C und magensaftresistenten Aspirintabletten beschleunigt deren Ausscheidung und verringert ihre Wirksamkeit.

7. Nehmen Sie keinen Ginseng ein, wenn Sie Vitamin C einnehmen.