Was tun bei Magensäure? Eine Ernährungsumstellung ist nötig

Viele Menschen leiden beim Essen unter Magensäure. Im Allgemeinen denken alle, dass Magensäure nichts Schlimmes sei und achten nicht darauf. Langfristig auftretende Magensäure kann andere Magenprobleme verursachen. Eine rechtzeitige Ernährungsumstellung ist erforderlich, und säurehaltige Lebensmittel sollten weniger gegessen werden.

1. Reduzieren Sie die Aufnahme säurehaltiger Lebensmittel und erhöhen Sie entsprechend die Aufnahme basischer Lebensmittel. Magensäure ist, wie der Name schon sagt, eine stark säurehaltige Substanz im Magen. Daher sollten wir die Aufnahme säurehaltiger Nahrungsmittel reduzieren und mehr basische Nahrungsmittel zu uns nehmen, um die Säure zu neutralisieren. Zu den üblichen basischen Lebensmitteln gehören: Tofu, Karotten, Milch, Bohnen usw.

2. Trinken Sie täglich Tee, um das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten . Tee ist ein guter Helfer, um das Säure-Basen-Gleichgewicht des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten. Patienten mit Magensäuresymptomen können eine wirksame Linderung erfahren, indem sie mehrere Tage hintereinander Tee trinken.

3. Trinken Sie rechtzeitig Wasser, um die Magensäure zu verdünnen. Durch zu viel Magensäure hervorgerufene Beschwerden können durch das Trinken von viel Wasser gelindert werden. Im Allgemeinen ist die beste Essenszeit, Wasser auf nüchternen Magen zu trinken, wenn Sie morgens aufwachen, und außerdem sollten Sie eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten Wasser trinken, um die Magensäure wirksam zu verdünnen.

4. Nehmen Sie Medikamente gegen die Magensäure ein . Generell können Magensäureprobleme durch die Einnahme von Martinline, magenstärkenden und verdauungsfördernden Tabletten etc. gelindert werden. Allerdings sollte das Medikament unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

5. Reduzieren Sie die Aufnahme reizender Lebensmittel . Stark reizende Nahrungsmittel führen dazu, dass der Magen mehr Magensäure absondert, um die Nahrung zu zersetzen. Zudem sollte die Menge schwer verdaulicher Nahrung angemessen reduziert werden, da sie sonst zusätzlich die Magensäuresekretion fördert.

Vorsichtsmaßnahmen

Wer oft unter Magenübersäuerung leidet, sollte sich angewöhnen, pünktlich zu essen, besser ist es, mehrere kleine Portionen zu sich zu nehmen. Darüber hinaus können Sie zur Konditionierung auch vor dem Schlafengehen ein kleines Glas Milch trinken.