Welche Übungen können die Nieren nähren und Yang stärken? Wie man die Niere nährt

Die Nieren zu nähren und Yang zu stärken, war schon immer ein Thema, über das die Menschen nicht mehr aufhören zu reden, ob im alten China oder heute. Tatsächlich müssen Sie im Leben keine Medikamente einnehmen, um die Nieren zu nähren und Yang zu stärken. Auch etwas Sport kann die Nieren nähren und Yang stärken. Welche Übungen können also die Nieren nähren und Yang stärken?

Übungen zur Stärkung der Nieren und Yang 1. Tai Chi

Tai Chi ist eine langsame Übung, bei der die Hüfte als Drehpunkt dient. Es eignet sich sehr gut für Menschen mittleren und höheren Alters mit schwacher Konstitution. Die Hüfte ist die Basis der Nieren. Wenn Sie Ihre Hüfte regelmäßig bewegen, können Sie Qi und Blut im ganzen Körper öffnen und so eine wichtige Rolle bei der Ernährung der Nieren spielen.

Nierentonisierende und Yang stärkende Übung 2. Selbstmassage der Taille

Die genaue Methode ist: Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind, legen Sie sie dann mit den Handflächen zur Haut auf Ihre Taille und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie eine Wärme spüren. Wenn Sie sie einmal morgens und einmal abends durchführen und jedes Mal etwa 200 Mal durchhalten, kann diese Übung das Tor des Lebens erwärmen und bei der Stärkung der Nieren und der Aufnahme von Qi eine Rolle spielen.

Nierentonisierende und Yang-stärkende Übung 3. Stimulieren Sie die Fußsohlen

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Tongquan-Punkt an der Fußsohle der Quellpunkt des Nierenmeridians ist. Regelmäßiges Massieren dieses Punktes kann eine wichtige Rolle bei der Wiederauffüllung der Essenz und der Ernährung der Niere spielen. Darüber hinaus kann es die Leber beruhigen und die Sehkraft verbessern, den Geist klären und die Nerven beruhigen, den Schlaf wirksam fördern und vorzeitiger Alterung wirksam vorbeugen. Es hat bestimmte therapeutische Wirkungen auf Schwindel, Schlaflosigkeit, Tinnitus, Hämoptyse usw., die durch Niereninsuffizienz verursacht werden. Die konkrete Methode ist: Nachdem Sie Ihre Hände aneinander gerieben haben, um sie aufzuwärmen, können Sie mit der linken Hand die Sohle Ihres rechten Fußes reiben und dann mit der rechten Hand die Sohle Ihres linken Fußes reiben. Tun Sie dies einmal am Tag morgens und einmal am Abend, wodurch Niereninsuffizienz wirksam behandelt werden kann.