Wie behandelt man Bluthochdruck? Nur drei Schritte zum Blutdrucksenker

Aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten leiden immer mehr Menschen an Bluthochdruck, der ihr normales Leben stark beeinträchtigt und aktiv behandelt werden muss. Basierend auf klinischer Erfahrung sind Diättherapie, körperliche Bewegung und die Ergänzung von negativen Sauerstoffionen in Innenräumen die besten Möglichkeiten zur Behandlung dieser Krankheit.

Behandlung von Bluthochdruck: Diättherapie

Kontrollieren Sie Ihre Kalorienaufnahme, Ihre Grundnahrungsmittel- und Fettaufnahme und versuchen Sie, weniger oder keine kalorienreichen Lebensmittel wie Süßigkeiten, süße Getränke und frittierte Speisen zu sich zu nehmen.

Reduzieren Sie die Salzmenge beim Kochen und versuchen Sie, weniger gesalzene Lebensmittel wie Gurken zu essen.

Essen Sie weniger fettes Fleisch und verschiedene tierische Fette und kontrollieren Sie die Aufnahme cholesterinreicher Lebensmittel wie Tierhirn und Fischrogen. Versuchen Sie, als Speiseöl Pflanzenöle wie Sojaöl, Erdnussöl und Sonnenblumenöl zu wählen.

Essen Sie mehr Gemüse und Obst, insbesondere dunkelfarbiges Gemüse.

Erhöhen Sie entsprechend die Aufnahme von Meeresfrüchten wie Seetang, Algen, Meeresfischen usw.

Die zweite Behandlungsmethode gegen Bluthochdruck: Bewegungstherapie und Spazierengehen.

Es kann von Menschen mit allen Arten von Bluthochdruck verwendet werden. Nach längerem Gehen kann der diastolische Blutdruck deutlich sinken und die Symptome können sich entsprechend bessern. Das Gehen kann morgens, abends oder vor dem Schlafengehen erfolgen. Normalerweise dauert es 15 bis 50 Minuten, ein- oder zweimal am Tag. Die Geschwindigkeit kann je nach körperlicher Verfassung der jeweiligen Person bestimmt werden. Ein Spaziergang an der frischen Luft ist eine einfache und leichte Trainingsmethode zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck.

Joggen oder Langstreckenlauf.

Joggen und Langstreckenlauf erfordern mehr Bewegung als Gehen und eignen sich für Patienten mit leichten Symptomen. Die maximale Herzfrequenz eines Patienten mit Bluthochdruck kann beim Joggen 120-136 Schläge pro Minute erreichen. Langfristiges Training kann den Blutdruck stetig senken, den Puls stabilisieren, die Verdauungsfunktion verbessern und die Symptome lindern. Die Laufzeit kann schrittweise von kurz auf 15 bis 30 Minuten erhöht werden. Gehen Sie langsam, rennen Sie nicht schnell. Menschen mit einer koronaren Herzerkrankung sollten keine langen Strecken laufen, um Unfälle zu vermeiden.

Behandlungsmethode für Bluthochdruck 3: Ergänzung negativer Sauerstoffionen in Innenräumen

Klinische Experimente haben gezeigt, dass negative Sauerstoffionen auch bei der Behandlung von Bluthochdruck sehr wirksam sind. Die Ergänzung von negativen Sauerstoffionen in Innenräumen ist eine weitere ideale Wahl für Patienten mit Bluthochdruck. Chen Jingzao, ehemaliger Präsident und Doktorvater der Vierten Militärmedizinischen Universität, erklärte in seinem Buch „Moderne Physiotherapie“ einmal die effektive Wirkung negativer Luftionen auf Bluthochdruck wie folgt: Negative Sauerstoffionen erweitern die Herzkranzgefäße und erhöhen den koronaren Blutfluss und haben eine gute Wirkung auf die Regulierung der Herzfrequenz, die Normalisierung der Gefäßreaktion und der Blutflussgeschwindigkeit, die Linderung von Angina Pectoris und die Wiederherstellung eines normalen Blutdrucks. Röntgenaufnahmen im Elektrokardiogramm zeigten, dass negative Ionen die Herzfunktion und Myokardunterernährung wirksam verbessern. Nachdem die wirksame vorbeugende und therapeutische Wirkung negativer Sauerstoffionen auf Bluthochdruck entdeckt wurde, sind Generatoren für negative Sauerstoffionen, die negative Sauerstoffionen erzeugen können, für Menschen zu einem wichtigen Helfer geworden, um negative Sauerstoffionen in Innenräumen zu ergänzen. Es wird berichtet, dass in China Generatoren für negative Sauerstoffionen aufgetaucht sind, die negative Sauerstoffionen in ökologischer Qualität erzeugen können.