Wie können Sie gegen erektile Dysfunktion trainieren? Empfehlen Sie diese 3 Methoden

Die Selbsttrainingsmethode gegen erektile Dysfunktion besteht in erster Linie in körperlicher Betätigung. Sie können einige einfache Aerobic-Übungen wie Schwimmen und Laufen usw. durchführen; zweitens können Sie eine Massage nach chinesischer Medizin durchführen, um die lokale Durchblutung des Patienten zu fördern und so die sexuelle Funktion zu verbessern; schließlich können Sie auch Beckenbodenmuskelübungen durchführen, um Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Im wirklichen Leben kommt es bei manchen Männern aufgrund schlechter Angewohnheiten oder Lebensgewohnheiten zu einer Erektionsstörung, die dem Eheleben des Patienten großen Schaden zufügt. Wie können Sie also eine erektile Dysfunktion selbst behandeln? Lassen Sie es uns unten herausfinden!
Zu den wichtigsten Behandlungsmethoden für die unangenehmen Symptome der erektilen Dysfunktion zählen derzeit Psychotherapie, medikamentöse Therapie und chirurgische Behandlung. Wenn das Problem mit einfachen Methoden gelöst werden kann, müssen wir einfache Methoden zur Behandlung anwenden. Selbstübungen sind auch eine gute Behandlungsmethode. Zur Behandlung sind weder Medikamente noch Operationen erforderlich. Solange wir uns selbst regulieren können, können wir die Funktion wiederherstellen. Zunächst einmal brauchen wir das nötige Selbstvertrauen, um dieses Problem zu überwinden. Vielen Menschen fehlt es an Selbstvertrauen und sie stehen unter zu viel psychischem Druck. Nach ein oder zwei gescheiterten Sexualleben entwickeln sie negative Emotionen wie Angstzustände und Depressionen, die beim nächsten Sex zu noch größerem psychischen Druck führen.
1. Körperliche Betätigung <br/>Aerobe Übungen wie Laufen und Schwimmen können Patienten dabei helfen, ihre allgemeinen Körperfunktionen zu verbessern und so auch die sexuelle Funktion zu steigern.
2. Traditionelle Chinesische Medizin-Massage <br/>Männer können durch Akupunkturstimulation ihre Körperfunktionen regulieren, was die lokale Durchblutung fördern kann und sich auch positiv auf die Wiederherstellung der sexuellen Funktion auswirkt. Männer können die Guanyuan- und Qihai-Punkte sowie die Shenshu- und Mingmen-Punkte, Taixi- und Yongquan-Punkte massieren. Diese Akupunkturpunkte können sexuelle Gleichgültigkeit verbessern, die sexuelle Funktion ausgleichen und wiederherstellen sowie Alterung und Wechseljahre wirksam verzögern und so das sexuelle Glück der Männer effektiv steigern.
3. Beckenbodentraining <br/>Allgemein kann Beckenbodentraining Männern helfen, ihre sexuelle Funktion zu verbessern. Sie können die gängigere Kegel-Übung in Betracht ziehen. Diese Übung ist orts- und zeitunabhängig. Sie kann im Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Die Bewegungen sind sehr einfach und leicht zu erlernen. Im Allgemeinen können Männer nach einem Monat Übung deutliche therapeutische Effekte feststellen.