Ich habe eine schwache Immunität. Was kann ich essen, um meine Immunität am schnellsten zu verbessern?

Wenn Sie Ihre Immunität verbessern möchten, ist die Ernährung natürlich sehr wichtig, da viele Lebensmittel die Immunität gut verbessern, wie beispielsweise Joghurt und Meeresfrüchte, die reich an Spurenelementen wie Eisen und Zink sind, die für die Verbesserung der Immunität unverzichtbar sind.

Joghurt

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Wer dem Alkoholismus frönt, unter psychischem Stress steht oder sich unausgewogen ernährt, wird seine Abwehrkräfte gegen Krankheiten geschwächt. Um dieses Ungleichgewicht zu korrigieren, sind wir auf die gesundheitsfördernden Bakterien angewiesen, die im Joghurt vorkommen. Achten Sie beim Kauf unbedingt auf das Herstellungsdatum des Joghurts. Wenn das Herstellungsdatum nicht genau angegeben ist, bedeutet dies, dass der Joghurt manipuliert wurde. Seien Sie also vorsichtig.

kochendes Wasser

Denken Sie daran, es ist abgekochtes Wasser! Dadurch bleiben die Schleimhäute in Nase und Mund feucht; mehr Wasser zu trinken kann auch dazu führen, dass man sich erfrischt und energiegeladen fühlt. Untersuchungen haben gezeigt, dass abgekochtes Wasser eine ideale physiologisch aktive Wirkung auf den menschlichen Stoffwechsel hat. Wasser kann leicht durch die Zellmembran gelangen und vom Körper aufgenommen werden, wodurch die Aktivität der Laktatdehydrogenase in den menschlichen Organen gesteigert und somit die Krankheitsresistenz und Immunität des Körpers effektiv verbessert wird. Besonders wichtig ist dabei das erste Glas kaltes abgekochtes Wasser am Morgen.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind reich an Eisen, Zink, Magnesium, Selen, Kupfer usw. Regelmäßiger Verzehr kann die Immunfunktion stärken.

Tee trinken

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Tee eine chemische Substanz namens Theanin enthält. Da es die Immunzellen des Körpers zur Bekämpfung von Bakterien, Pilzen und Viren mobilisieren kann, kann es die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen um mehr als das Fünffache steigern.