Ich habe eine schwache Immunität. Was kann ich essen, um meine Immunität am schnellsten zu verbessern?

Ich habe eine schwache Immunität. Was kann ich essen, um meine Immunität am schnellsten zu verbessern?

Wenn Sie Ihre Immunität verbessern möchten, ist die Ernährung natürlich sehr wichtig, da viele Lebensmittel die Immunität gut verbessern, wie beispielsweise Joghurt und Meeresfrüchte, die reich an Spurenelementen wie Eisen und Zink sind, die für die Verbesserung der Immunität unverzichtbar sind.

Joghurt

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Wer dem Alkoholismus frönt, unter psychischem Stress steht oder sich unausgewogen ernährt, wird seine Abwehrkräfte gegen Krankheiten geschwächt. Um dieses Ungleichgewicht zu korrigieren, sind wir auf die gesundheitsfördernden Bakterien angewiesen, die im Joghurt vorkommen. Achten Sie beim Kauf unbedingt auf das Herstellungsdatum des Joghurts. Wenn das Herstellungsdatum nicht genau angegeben ist, bedeutet dies, dass der Joghurt manipuliert wurde. Seien Sie also vorsichtig.

kochendes Wasser

Denken Sie daran, es ist abgekochtes Wasser! Dadurch bleiben die Schleimhäute in Nase und Mund feucht; mehr Wasser zu trinken kann auch dazu führen, dass man sich erfrischt und energiegeladen fühlt. Untersuchungen haben gezeigt, dass abgekochtes Wasser eine ideale physiologisch aktive Wirkung auf den menschlichen Stoffwechsel hat. Wasser kann leicht durch die Zellmembran gelangen und vom Körper aufgenommen werden, wodurch die Aktivität der Laktatdehydrogenase in den menschlichen Organen gesteigert und somit die Krankheitsresistenz und Immunität des Körpers effektiv verbessert wird. Besonders wichtig ist dabei das erste Glas kaltes abgekochtes Wasser am Morgen.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind reich an Eisen, Zink, Magnesium, Selen, Kupfer usw. Regelmäßiger Verzehr kann die Immunfunktion stärken.

Tee trinken

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Tee eine chemische Substanz namens Theanin enthält. Da es die Immunzellen des Körpers zur Bekämpfung von Bakterien, Pilzen und Viren mobilisieren kann, kann es die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen um mehr als das Fünffache steigern.

<<:  Was tun, wenn der Schluckauf nicht aufhört? Wie man mit Schluckauf umgeht

>>:  Ist die Laserbehandlung des Ota-Nävus wirksam?

Artikel empfehlen

Welches Medikament sollte ich gegen Halsblutungen einnehmen?

Halsblutungen werden hauptsächlich durch Schleimh...

Was ist der Grund für das Furzen nach der Einnahme von Enzymen?

Im täglichen Leben sind Enzyme ein weit verbreite...

Was ist los mit der Rötung unterhalb der Harnröhre?

Die Fortpflanzungsorgane sind sehr empfindliche O...

Die Rolle und Wirksamkeit von rotem Salvia miltiorrhiza

Rote Salvia miltiorrhiza, die wir üblicherweise a...

Kann das Auftragen einer Gesichtsmaske im Frühling Ihre Haut verbessern?

Das Wetter im Frühling ist besonders trocken, was...

Was soll ich tun, wenn mein Baby einen Nabelbruch hat?

Im Allgemeinen wird der Nabelbruch des Babys mit ...

So messen Sie die Ruheherzfrequenz

Viele Menschen messen ihre Ruheherzfrequenz, wenn...

Welche Medikamente sollten Babys gegen eine Virusinfektion einnehmen?

Kinder haben eine relativ geringe körperliche Wid...

Behalten Sie Ingwer für ein paar Minuten im Mund, um Zahnschmerzen zu lindern

Ingwer ist ein kleiner Trick, den jeder kennt, um...

Mehr Fingerübungen können auch Impotenz vorbeugen

In der heutigen Gesellschaft gibt es zwei große K...