Was verursacht Kopfschmerzen? Hier sind neun Gründe, die Sie kennen sollten!

Kopfschmerzen sind ein häufiges klinisches Symptom. Es gibt drei Hauptformen von Kopfschmerzen: akut, subakut und chronisch. Die Ursachen für Kopfschmerzen sind vielfältig. Neben einigen Erkrankungen können auch viele individuelle Faktoren Kopfschmerzen hervorrufen, wie zum Beispiel falsche Lebens- und Essgewohnheiten.

1. Gewicht

Die Studie ergab, dass Frauen mit leichter Fettleibigkeit ein um 35 Prozent höheres Risiko für Kopfschmerzen hatten als Frauen mit normalem oder geringem Körpergewicht. Bei Frauen mit starkem Übergewicht liegt die Wahrscheinlichkeit, an Migräne zu erkranken, bei 80 %.

2. Persönlichkeit

Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie Starrsinn, Zurückhaltung und Introvertiertheit können häufige Kopfschmerzen verursachen. Wenn das auf Sie zutrifft, widmen Sie sich entspannenden Aktivitäten, die Ihre Stimmung heben und Ihre Kopfschmerzen in Schach halten.

3. Sexualleben

In einer Umfrage gaben 46 % der Befragten an, dass Sex Kopfschmerzen verursachen kann. Dabei handelt es sich in der Regel um einen Überanstrengungskopfschmerz, der bei Männern häufiger auftritt. Für die meisten Menschen sind Sexkopfschmerzen harmlos.

4. Schlaf am Wochenende nachholen

Auch wenn wir an Wochenenden oder im Urlaub weit weg vom Alltagsstress im Beruf sind, können Kopfschmerzen unerwartet auftreten. Dr. Alexander, Gründer des New York Headache Research Center, rät hierzu: „Versuchen Sie, Ihre Schlafenszeit normal zu halten. Normaler Schlaf bewahrt Sie vor Kopfschmerzen, besser als bis Mittag zu schlafen.“

5. Frühstück auslassen

Wir wissen, dass Sie beschäftigt sind, aber Hunger ist der häufigste Auslöser von Kopfschmerzen.

6. Übermäßiger Koffeinkonsum

Koffein kann in manchen Fällen Kopfschmerzen lindern, tatsächlich ist es jedoch eher die Ursache. Audrey, eine Neurologin aus New York, sagte: „Wenn Sie keine andere Ursache finden, können Sie in Betracht ziehen, ob Koffein die Kopfschmerzen verursacht.“

7. Bewegungsmangel

Eine schwedische Studie zeigt, dass Menschen, die nicht gerne Sport treiben, häufiger unter Kopfschmerzen leiden als Menschen, die gerne Sport treiben. 20 bis 30 Minuten Bewegung täglich an fünf Tagen in der Woche können Stress abbauen, Blut ins Gehirn leiten und Sie in Stimmung für gute Endorphine bringen.

8. Schlafmangel

Die Ergebnisse einer großen Studie zeigen, dass Menschen, die durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht schliefen, deutlich stärkere und häufigere Kopfschmerzen hatten als diejenigen, die mehr Schlaf bekamen.

9. Falsche Ernährung

Jeder Mensch reagiert anders, doch während manche Nahrungsmittel bekanntermaßen Kopfschmerzen auslösen, können andere (insbesondere solche mit hohem Magnesiumgehalt) dabei helfen, sie zu verhindern.