Können Schwangere Koriander essen? Gibt es irgendwelche Ernährungstabus?

Schwangere müssen während der Schwangerschaft besonders auf ihre Ernährung achten, vor allem in der Frühphase, wenn die Lage des Kindes noch instabil ist. Dürfen schwangere Frauen Koriander essen? Welche Ernährungstabus gibt es?

Dürfen Schwangere Koriander essen?

Kann in Maßen gegessen werden

Dürfen schwangere Frauen Koriander essen ?

Die Antwort ist ja, aber in Maßen.

Was dürfen Sie während der Schwangerschaft nicht essen?

Während der Schwangerschaft müssen Sie auf Alkohol, Kaffee, Tee und andere koffein- und alkoholhaltige Getränke verzichten. Sie müssen eingelegte und geräucherte Lebensmittel meiden, die einen hohen Nitritgehalt haben und leicht krebserregend werden können. Nitrit ist schädlich für die Mutter und den Fötus. Sie müssen weniger Weißdorn essen, da dieser die Gebärmutter stimuliert und der Verzehr großer Mengen das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.

Wichtige Punkte zur Nahrungsergänzung während der Schwangerschaft

1. Während der Schwangerschaft sollten Sie sich umfassend und ausgewogen ernähren und auf die Ergänzung von Nahrungsmitteln achten, die Kalzium (Milchprodukte, Sojaprodukte), Eisen (mageres Fleisch, Innereien, rote Datteln, Pilze), Zink (Austern, Fisch und andere Meeresfrüchte), Jod (Seetang, Meeresalgen) und Folsäure (Innereien, mageres Fleisch, Eigelb, grünes Blattgemüse) enthalten.

2. Wenn Ihre tägliche Folsäureaufnahme über die Nahrung nicht ausreicht, müssen Sie Folsäurepräparate einnehmen.

3. Schwangere können angemessene Mengen an Milchprodukten zu sich nehmen, die Nährstoffe wie Kalzium, Protein und Vitamin A enthalten, achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu sich zu nehmen.