Was sollte man essen, um die Hautregeneration zu fördern?

Im Laufe unseres Lebens wird die menschliche Haut häufig geschädigt, zum Beispiel durch Sonneneinstrahlung, Wind, den Verzehr allergieauslösender oder reizender Nahrungsmittel usw. Nehmen wir beispielsweise Allergien. Nach Hautallergien treten nicht nur Juckreizsymptome auf, sondern die Haut neigt auch zu stärkeren Rötungen oder Schwellungen. In diesem Fall sind Hautschäden vorprogrammiert. Was also sollte man essen, um die Hautregeneration zu fördern?

1. Brokkoli – er ist reich an Vitamin A, Vitamin C und Carotin, was die Widerstandskraft der Haut gegen Schäden stärken und zur Erhaltung der Hautelastizität beitragen kann.

2. Karotten – Carotin hilft, die normale Funktion des Hautzellgewebes aufrechtzuerhalten, Hautfalten zu reduzieren und die Haut feucht und zart zu halten.

3. Milch – das Lieblingsessen der Haut am Abend. Sie kann die Aktivität der Hautzellen verbessern, die Hautalterung verzögern, die Hautspannung verbessern und kleine Fältchen beseitigen.

4. Sojabohnen – Sie sind reich an Vitamin E, das nicht nur die chemische Aktivität freier Radikale zerstören und die Hautalterung hemmen, sondern auch Pigmentierung verhindern kann.

5. Kiwifrucht – reich an Vitamin C, kann die Melaninproduktion fördern und zur Beseitigung von Sommersprossen auf der Haut beitragen.

6. Tomaten – enthalten Lycopin, das Fältchen glättet und die Haut zart und geschmeidig macht. Der regelmäßige Verzehr von Tomaten kann zudem die Gefahr von Augenringen und Sonnenbrand verringern.

7. Honig – Enthält eine große Menge an Aminosäuren, Vitaminen und Zucker, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden. Regelmäßiger Verzehr kann Ihre Haut rosig, zart und glänzend machen.

8. Schweinehaut – reich an Kollagen und Elastin, das die Zellen aufpolstert, Falten reduziert und die Hautelastizität verbessert.

9. Lachs – Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können eine biologisch aktive Substanz eliminieren, die das Kollagen und die Feuchtigkeitsfaktoren der Haut zerstört, Falten vorbeugen und die Haut vor Rauheit bewahren.

10. Seetang – reich an Mineralien. Regelmäßiger Verzehr kann den Säure- und Basengehalt des Blutes regulieren und eine übermäßige Talgproduktion der Haut verhindern.