Wie gut kennen Sie sich mit Heißkompressen aus? Sprechen wir über die richtige Auswahl von Heiß- und Kaltkompressen?

Heiße Kompressen können zur Behandlung einer Vielzahl sportbedingter Knochen- und Muskelverletzungen eingesetzt werden. Es gibt viele verschiedene Behandlungen, und ob sie die größte Wirkung erzielen, hängt von den unterschiedlichen Verletzungen ab. Gleichzeitig ist es auch sehr wichtig, den Zeitpunkt der Behandlung mit heißen Kompressen zu klären.

Was sind die Vorteile und Hauptfunktionen einer Heißkompresse?

1. Schmerzen lindern;

2. Steifheit lindern;

3. Muskelkrämpfe reduzieren;

4. Entspannen Sie verspannte Muskeln und Gelenke;

5. Stellen Sie die normale Weichheit des Weichgewebes wieder her.

6. Erhöhen Sie die Blutzufuhr zum verletzten Bereich, fördern Sie die Durchblutung und erleichtern Sie die Heilung.

Wann ist eine Wärmetherapie sinnvoll?

Die Heißkompressentherapie sollte hauptsächlich bei chronischen Verletzungen und im Spätstadium akuter Verletzungen angewendet werden. Chronische Verletzungen entstehen in der Regel nach einer langen Verletzungsperiode (wiederholte Überbeanspruchung und Belastung) und nicht durch plötzliche Unfallverletzungen. Das Auflegen heißer Kompressen vor dem Training und sportlicher Betätigung kann dazu beitragen, das Muskel- und Bändergewebe zu aktivieren und besser aufzuwärmen. Dies kann zum Beispiel durch das Auflegen heißer Kompressen auf die Wadenmuskulatur vor dem Laufen und auf die Schultern vor der Leichtathletik geschehen. Von einer Wärmeanwendung unmittelbar nach der körperlichen Belastung ist allerdings grundsätzlich abzuraten.

Wie wende ich Wärme richtig an?

Die einfachste Möglichkeit der Wärmeanwendung ist die Verwendung einer Wärmepackung. Die wichtigsten wärmeerzeugenden Inhaltsstoffe von Wärmekompressen sind Gelatine oder Weizen. Bei der Anwendung müssen Sie es nur in der Mikrowelle erhitzen oder mit heißem Wasser mischen. Wickeln Sie ein Handtuch um die verletzte Stelle, um für lokalen Komfort zu sorgen. Die Temperatur sollte nicht zu hoch sein. Normalerweise hält die Wirkung einer heißen Kompresse etwa 15–20 Minuten an. Die Wirkungsdauer der heißen Kompresse kann den Anweisungen des Arztes entsprechend angepasst werden.

Auch heiße Handtücher und warme Wasserbäder können als heiße Kompressen verwendet werden. Feuchte Kompressen sind im Allgemeinen wirksamer als trockene Kompressen, da sie eine bessere Gewebedurchlässigkeit aufweisen und tiefere Gewebe erreichen können. Die Verwendung eines heißen Handtuchs oder das Erhitzen in der Mikrowelle kann die Wirkung heißer Kompressen erleichtern, die Wärme eines heißen Handtuchs hält jedoch im Allgemeinen nur 5–10 Minuten an, was für die Anwendung nicht ausreichend ist. Die Wahl eines Wärmkompressenbeutels ist bequemer und kann die Wärme länger halten.

Was sind die Kontraindikationen der Heißkompressentherapie?

Bei der Anwendung heißer Kompressen müssen Sie auf folgende Punkte achten:

1. Abnormale Hautempfindung, wie z. B. bei Patienten mit diabetischem Fuß (wenn die Temperatur zu hoch ist, spüren sie es möglicherweise nicht);

2. Wenn die heiße Kompresse zu lange hält oder die Temperatur zu hoch ist, kann es leicht zu Verbrennungen kommen;

3. Sie haben in der Vergangenheit eine thermische Hautallergie gehabt;

4. Kreislauferkrankungen (bei Herz-Kreislauf-Patienten kann es zu Notfällen kommen);

5. Die Anwendung heißer Kompressen bei einem akuten Trauma verstärkt die Schwellung.

6. Tiefe Venenthrombose;

7. Infektion;

8. Bösartige Tumore usw.