Welche Übungen eignen sich für Menschen mit sexuellen Funktionsstörungen?

Wie wir alle wissen, liegt das Leben in der Bewegung. Moderate Bewegung kann den Körper stärken. Gesunde Menschen können mehr Sport treiben, aber Patienten mit sexueller Dysfunktion können aufgrund der sexuellen Dysfunktion nicht so viel Sport treiben wie normale Menschen. Welche Übungen eignen sich also für Menschen mit sexuellen Funktionsstörungen? Im Folgenden stellen wir vor, welche Übungen für Menschen mit sexuellen Funktionsstörungen geeignet sind.

Patienten mit sexueller Dysfunktion können Übungen wie Joggen, Seilspringen und Radfahren durchführen, die sich positiv auf die Behandlung der Erkrankung des Patienten auswirken und einer Verschlechterung seines Zustands vorbeugen können. Zu den für Patienten mit sexueller Dysfunktion geeigneten Übungen gehören:

1. Seilspringen und Übungen machen: Seilspringen kann die Durchblutung fördern, das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, die Rolle der Meridiane spielen, das Gehirn stärken und die inneren Organe erwärmen sowie die Denk- und Vorstellungskraft verbessern. 15 Minuten Seilspringen und die Übungen sollen die Stimmung beruhigen und die Muskeln aller Körperteile trainieren, daher sollten Sie sich auch 15 Minuten Zeit nehmen.

2. Fahrradfahren: Auch die Fahrt zur Arbeit mit dem Fahrrad ist eine gute Übung. Haben Sie schon einmal versucht, joggend oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen, wenn Ihr Arbeitsplatz in der Nähe Ihres Wohnorts liegt? Ziehen Sie am Arbeitsplatz einen Lederanzug an und ziehen Sie Sportkleidung und Laufschuhe an, um unterwegs aktiv zu sein. Dies ist das beliebteste Arbeitslied für Büroangestellte der Welt.

3. Treiben Sie öfter Sport: Ein gesunder Körper ist die Grundlage für einen starken Mann. Machen Sie mehr Ausdauerübungen wie Joggen, Schwimmen, Sit-ups, Liegestütze und Krafttraining.

4. Joggen: Bewegen Sie vor dem Laufen Ihre Glieder, schütteln Sie die Arme, strecken Sie die Beine und drehen Sie die Taille. Die Länge des Laufintervalls können Sie individuell und nach Ihren objektiven Bedingungen bestimmen. Sie können auch im Freien mit hochgestellten Beinen laufen oder ein Straßenlaufband verwenden. Sie können aerobes Atem-Qigong üben, indem Sie umhergehen, um Ihren Körper zu entspannen und tief durchzuatmen: Spreizen Sie Ihre Beine bis auf Schulterhöhe, schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Atmen Sie in den Bauch ein und halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an, vom Dantian über Brust, Rachen, Zäpfchen, Hinterkopf bis zur Lendenwirbelsäule, und atmen Sie dann langsam aus. Wiederholen Sie diesen Zyklus 20–30 Minuten lang.

Patienten mit sexueller Dysfunktion können durch moderate körperliche Betätigung ihre Immunität stärken und einer Verschlechterung ihres Zustands vorbeugen. Sie sollten jedoch nicht übermäßig trainieren. Darüber hinaus müssen Patienten mit sexuellen Funktionsstörungen im Alltag auf eine bewusste Ernährung achten, um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen.