Wie behandelt man Neurasthenie und Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit bedeutet, einfach ausgedrückt, dass man nicht einschlafen kann, selbst wenn es spät in der Nacht ist und alle schlafen. Es gibt viele Gründe für Schlaflosigkeit im Leben. Manchmal liegt es an zu viel Arbeitsdruck und manchmal an einer persönlichen Krankheit. So kann es beispielsweise bei einer Neurasthenie zu schwerer Schlaflosigkeit kommen, die für den Patienten großen Leidensdruck verursacht. Die Frage ist also, wie man Neurasthenie und Schlaflosigkeit behandelt?

Experten sagen, dass durch Neurasthenie verursachte Schlaflosigkeit unter folgenden Gesichtspunkten behoben werden kann:

1. Verstehen Sie die durch Neurasthenie verursachte Schlaflosigkeit richtig. Beseitigen Sie übermäßige Anspannung und Angst vor Schlaflosigkeit. Verhindern Sie den Teufelskreis der Neurasthenie.

2. Finden Sie die Ursachen der Schlaflosigkeit, wie z. B. psychischen Stress, emotionale Erregung, Tabak- und Alkoholkonsum, unbequeme Umgebungsbedingungen usw. Nur durch die Beseitigung dieser äußeren Störungen können Sie gut schlafen.

3. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten. Es ist sehr wichtig, durch Neurasthenie verursachte Schlaflosigkeit zu überwinden. Stehen Sie pünktlich auf, arbeiten Sie pünktlich, essen Sie pünktlich und schlafen Sie pünktlich. Bilden Sie allmählich einen konditionierten Reflex. Entwickeln Sie regelmäßige Arbeits- und Ruhegewohnheiten.

4. Führen Sie eine Selbsthypnose durch. Schlaflosigkeit, die durch Neurasthenie verursacht wird, lässt sich oft nur schwer durch allgemeine Anpassungsmethoden lindern. Dann können Sie eine Selbsthypnose wie Muskelentspannung, Atemzählen, Musikhypnose, Selbstsuggestion usw. ausprobieren.

Wenn die durch Neurasthenie verursachte Schlaflosigkeit mit den oben genannten Methoden immer noch schwer zu lindern ist, sollte der Patient am besten einen professionellen Psychologen konsultieren und bei Bedarf eine entsprechende Psychotherapie durchführen. Experten weisen darauf hin, dass bei durch Neurasthenie verursachter Schlaflosigkeit keine Medikamente zur Hypnose nach Belieben eingenommen werden sollten, um eine Verschlimmerung der Schlaflosigkeitssymptome durch unsachgemäßen Gebrauch von Medikamenten zu vermeiden. Der richtige Ansatz besteht darin, zuerst einen Psychologen zu konsultieren und eine Psychotherapie zu suchen. Personen mit schweren Symptomen können unter der Diagnose und Anleitung des Arztes geeignete Medikamente zur Anpassung einnehmen.