So behandeln Sie Engegefühl in der Brust, Tipps für die tägliche Konditionierung

Ich weiß nicht, ob Sie das schon einmal erlebt haben: plötzliche kurzfristige Atembeschwerden oder plötzliches Engegefühl in der Brust. Im Allgemeinen sind dies Symptome von Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust. Es gibt viele Gründe für ein Engegefühl in der Brust, wie etwa Krankheit, schlechte Laune, Ermüdung bei der Arbeit usw. Wie sollten wir also Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit behandeln?

1: Passen Sie Ihre Denkweise an, entspannen Sie Ihren Geist, beseitigen Sie Sorgen, entwickeln Sie einen optimistischen und aufgeschlossenen Charakter und bewahren Sie eine gute Laune. Eine gute Laune fördert die Koordination und Einheit des Nervensystems und verschiedener Organe und Systeme und verbessert die Nervenfunktion.

2: Körperliche Bewegung kann die Erregungs- und Hemmungsprozesse des Gehirns regulieren und verbessern. Bewegung kann die Stimmung einer Person erheblich verändern, die körperliche Fitness steigern, die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern, die Regulierungsfunktion des autonomen Nervensystems verbessern und die autonome Nervenfunktion wiederherstellen.

3: Die Ernährung sollte mehr Vitamin C-haltiges Obst und aminosäurereiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Eier, Fisch, Sojabohnen usw. enthalten.

4: Gehen Sie in schweren Fällen ins Krankenhaus und lassen Sie eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs, ein Elektrokardiogramm, ein Echokardiogramm, eine Blutbiochemie und einen Lungenfunktionstest durchführen, damit die Ärzte die Diagnose weiter bestätigen können.

5: Bei Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit aufgrund von Herzrhythmusstörungen, Emphysem, Asthma, Atelektase, Lungeninfarkt, Pneumothorax, Bronchitis, Tracheitis, Cor pulmonale, Trachealstenose, angeborenen Herzfehlern, koronarer Herzkrankheit, Myokarditis und anderen Erkrankungen müssen Sie sich für eine umfassende Untersuchung in ein reguläres Krankenhaus begeben und eine aktive Behandlung erhalten.

6: Bei Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, die durch funktionelle Faktoren wie übermäßige Aufregung, starke Müdigkeit und niedrigen Luftdruck verursacht werden, sollten Sie auf eine gute Luftzirkulation im Raum achten, Umgebungen mit niedrigem Luftdruck reduzieren, versuchen, gute Laune zu bewahren, eine optimistische Einstellung zu bewahren, übermäßige Müdigkeit zu vermeiden, die körperliche Betätigung angemessen zu steigern, auf ausreichend Schlaf zu achten usw. und sich bemühen, die Symptome von Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit zu beseitigen.

Wenn Sie mit der Tanzaerobic aufhören möchten, können Sie Fahrrad fahren oder Seil springen. Suchen Sie sich Aerobic-Übungen, die Ihnen Spaß machen, und trainieren Sie häufiger Ihre Lungenkapazität. Dadurch lösen Sie das Problem von Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit.