Selbstzervikale Traktion

Heutzutage leiden Menschen mit zunehmendem Alter häufig an einer sich verschlimmernden zervikalen Spondylose. Viele Patienten müssen Schmerzen ertragen und in schweren Fällen können sie aufgrund von Problemen mit der Halswirbelsäule behindert werden. Viele Menschen verlieren aufgrund der zervikalen Spondylose zu Beginn allmählich die Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, und müssen sogar einen Rollstuhl benutzen. Eine Selbsttraktionsbehandlung der Halswirbelsäule ist sehr wichtig und Sie müssen die richtige Technik erlernen.

Die Häufigkeit einer zervikalen Spondylose nimmt mit dem Alter exponentiell zu. In leichten Fällen verursacht sie bei Patienten Schmerzen, während sie in schweren Fällen zu einer Behinderung führen kann.

Zervikale Spondylose ist eine degenerative Erkrankung.

Insbesondere bei längerer Arbeit mit gesenktem Kopf befindet sich die Halswirbelsäule über längere Zeit in einer gebeugten Position oder bestimmten Positionen, was nicht nur den Druck auf die Bandscheiben der Halswirbel erhöht, sondern auch die Nackenmuskulatur über längere Zeit in einen unkoordinierten Spannungszustand versetzt. Die Muskeln und Bänder im Nackenbereich werden leicht gedehnt und beansprucht, die Vorderkanten der Wirbel verschleißen und wuchern gegeneinander, und übermäßige Torsion und seitliche Beugung führen weiter zu Verletzungen, wodurch das Auftreten einer zervikalen Spondylose wahrscheinlicher wird. Die Häufigkeit einer zervikalen Spondylose nimmt mit dem Alter exponentiell zu. In leichten Fällen verursacht sie bei Patienten Schmerzen, während sie in schweren Fällen zu einer Behinderung führen kann.

Selbsttraktionstherapie:

Wenn Sie Schmerzen im Nacken oder ausstrahlende Schmerzen in den Schultern, im Rücken oder in den oberen Gliedmaßen verspüren, können Sie Ihren Nacken selbst verdrehen, um die Symptome zu lindern. Die Methode ist wie folgt:

Kreuzen Sie Ihre Finger und legen Sie sie auf das Kissen, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und ziehen Sie mit Ihren Händen etwa 10 Sekunden lang allmählich in Richtung des oberen Teils Ihres Kopfes. Wiederholen Sie dies 3 bis 5 Mal.