Wie Sie während der Menstruation auf sich selbst aufpassen können, die chinesische Medizin lehrt Sie, wie Sie während der Menstruation auf sich selbst aufpassen können

Während der Menstruation sinkt die Widerstandskraft der Frau, sie wird anfälliger für äußere Bakterien und Viren, wird reizbarer und natürlich verändert sich auch ihr Appetit. Daher sollten Frauen während der Menstruation auf die Pflege ihres Körpers achten, um Erkrankungen vorzubeugen.

1: Jede Frau weiß, dass man sich während der Menstruation nicht erkälten sollte. Erkältung bedeutet hier nicht nur, zu wenig Kleidung anzuziehen, sondern auch kaltes Essen zu essen. Das Essen von kaltem Essen kann den Magen-Darm-Trakt reizen, und der weibliche Unterleib ist während der Menstruation anfällig für Kälteeinbrüche. Wenn Sie erneut kaltes Essen essen, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung. Daher sollten Sie während der Menstruation auch im heißen Sommer kein kaltes Essen zu sich nehmen.

1: Die Entwicklung guter Arbeits-, Ruhe- und Essgewohnheiten kann Frauen helfen, während der Menstruation Durchfall zu vermeiden. Deshalb sollten Frauen während der Menstruation möglichst früh zu Bett gehen, damit sich ihre körperliche Verfassung allmählich verbessern kann.

1: Während der Menstruation verringert sich die Widerstandskraft des Körpers und es kommt zu Engegefühl im Beckenraum, daher sollten Sie darauf achten, sich warm zu halten. Vermeiden Sie es, im Regen nass zu werden, zu waten, zu schwimmen, zu duschen, Ihre Haare zu waschen oder Ihre Füße mit kaltem Wasser zu waschen. Es ist auch besser, nicht auf zu nassem Boden zu sitzen. Trinken Sie im Sommer nicht zu viele kalte Getränke, um Erkältungen vorzubeugen. Diese regen die Kontraktion der Beckenblutgefäße an, führen zu einer verminderten Menstruation oder plötzlicher Amenorrhoe und können andere Krankheiten auslösen.

1: Während der Menstruation verbrauchen Frauen viel Blut und sind anfällig für Anämie. Sie sollten daher mehr blutanreichernde Lebensmittel wie rote Datteln, Longans usw. essen und in Maßen etwas braunes Zuckerwasser trinken.

1: Der Nährwert von Obst ist sehr hoch. Wenn Sie täglich etwas davon essen, können Sie den Körper mit einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen versorgen. Freundinnen sollten jedoch darauf achten, saisonales Obst zu kaufen. Am besten vermeiden Sie Obst außerhalb der Saison, da dieses Obst normalerweise künstlich gereift ist und nicht wirklich reif ist, sodass der Nährwert stark reduziert ist. Essen Sie während der Menstruation außerdem keine kalten Früchte wie Wassermelonen, Tomaten, Birnen usw.

1: Nachdem Ballaststoffe in den Darm gelangt sind, erweichen und zersetzen sie den Stuhl und erhöhen die Peristaltikgeschwindigkeit des Darms, wodurch der menschliche Körper vor Krankheiten wie Diabetes und Fettleibigkeit geschützt wird. Unter den Lebensmitteln enthalten Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Pilze und andere Lebensmittel mehr Ballaststoffe. Frauen sollten während der Menstruation mehr davon essen, um Symptome wie Menstruationsdurchfall und Verstopfung vorzubeugen und Beschwerden während der Menstruation zu lindern.

Es ist leicht, Akne zu bekommen. Das Gesicht sollte gut gereinigt werden. Wenn Sie Ihre Haare während der Menstruation waschen, wird die Durchblutung beeinträchtigt und die Wahrscheinlichkeit von Akne und Mitessern wird erhöht.