Schwangere Frauen kümmern sich - achten Sie auf die vier Grundsätze der Entbindung im Frühherbst

Obwohl die neue Form der Ausgangssperre mittlerweile uneingeschränkt befürwortet wird, wird sie von Schwiegermüttern und Müttern immer noch als ernstzunehmender Feind angesehen und erlaubt es den Menschen nicht, die Klimaanlage zu benutzen oder sich zu erkälten. Nicht nur das heiße Wetter macht ihnen zu schaffen. Manche schwangeren Mütter leiden im Herbst auch unter Trockenheit, Halsschmerzen, Trockenheit, weniger Urin und gelbem Urin sowie anderen Symptomen von Wut. Wie sollten Sie also während der Ausgangssperre im Herbst auf sich selbst aufpassen?

Was sollten Schwangere tun, wenn der „Herbsttiger“ kommt und wütend wird?

1. Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie leicht verdauliche Speisen und essen Sie weniger scharfe, frittierte und fettige Speisen.

2. Trinken Sie mehr Mungobohnensuppe und Chrysanthementee, essen Sie einige bittere Nahrungsmittel wie Bittergurke und Lilie in Maßen und achten Sie darauf, sich mehr auszuruhen.

3. Was Lebensmittel betrifft, sind bittere Nahrungsmittel die natürlichen Feinde des Feuers. Der Grund, warum bittere Lebensmittel bitter sind, liegt darin, dass sie bittere Substanzen wie Alkaloide und Harnstoff enthalten. Die Forschung der chinesischen Medizin hat herausgefunden, dass diese bitteren Substanzen Hitze lindern und Müdigkeit beseitigen. Das beste Bitternahrungsmittel ist Bittermelone. Egal, ob sie kalt, gebraten oder in Suppe serviert wird, solange die Bittermelone gut gekocht ist und ihre „grüne Farbe“ behält, kann sie den Zweck der „Wärmeableitung“ erfüllen. Neben Bittermelonen gibt es auch andere bittere Nahrungsmittel, die ebenfalls eine gute „Hitze entfernende“ Wirkung haben, wie etwa Mandeln, bittere Kräuter, Kuding-Tee, Sellerie, Grünkohl usw., die ebenfalls Hitze entfernen und die Sommerhitze lindern können.

Vier Grundsätze für den Lockdown im Herbst

1. Ernähre dich gut und ruhe dich ausreichend aus

Da die Geburt für die Mutter körperlich und geistig eine enorme Erschöpfung bedeutet, sollte die junge Mutter nach der Entbindung zunächst einmal gut schlafen und nicht so schnell von Familienmitgliedern gestört werden.

Nach ausreichend Schlaf sollten Sie nährstoffreiche und leicht verdauliche Speisen zu sich nehmen und viel Wasser trinken.

Um den Proteinhaushalt im Körper im Gleichgewicht zu halten, sollten junge Mütter mehr Nahrungsmittel essen, die reich an hochwertigem Protein sind, wie Fisch, Garnelen, mageres Fleisch, Milch, Eier, Schweineleber, Tofu, getrockneten Tofu, Tofuhirn und Sojamilch. Diese Nahrungsmittel haben auch die Funktion, die Milchsekretion zu fördern und die Immunität des Körpers zu stärken.

Gemüse und Obst sind wichtige Nahrungsergänzungsmittel für junge Mütter, die im August und September im Wochenbett liegen. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, können Müttern helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und den Appetit anzuregen und können zudem die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen stärken. Besonders Gurken, Tomaten, Paprika, Raps, Chinakohl, Bittergurke, Auberginen, Wassermelonen, frische Pfirsiche und Longan sind reich an Vitamin C. Regelmäßiger Verzehr ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Geburtskanalinfektionen.

2. Waschen Sie Ihre Haare und nehmen Sie ein Bad wie gewohnt

Frauen, die eine normale Geburt hatten, können 2 bis 5 Tage nach der Entbindung baden. Achten Sie jedoch darauf, innerhalb von 24 Stunden kein Bad zu nehmen. Duschen Sie nicht zu lange, jedes Mal 5 bis 10 Minuten, und stellen Sie die Wassertemperatur auf 34 °C – 36 °C ein. Wenn die Geburt nicht reibungslos verläuft, es zu starken Blutungen oder Wunden kommt oder Sie körperlich nicht gut in Form sind, sollten Sie nichts erzwingen. Sie können Ihre Familie bitten, Ihnen morgens und abends mit warmen Bädern zu helfen. Während der Entbindung im Herbst ist es wichtig, sich nicht zu bedecken und nicht zu baden. Einerseits ist dies weder für die persönliche Hygiene noch für die Wundheilung förderlich. Andererseits sind junge Mütter bei noch sehr hohen Temperaturen anfällig für Hitzschlag.

3. Sorgen Sie für eine Belüftung des Raumes und vermeiden Sie Windeinwirkung.

Die Innentemperatur sollte 26 bis 28 °C nicht überschreiten. Wenn die Raumtemperatur zu hoch ist, können Sie sie mit einer Klimaanlage oder elektrischen Ventilatoren abkühlen. Dabei ist jedoch zu beachten, dass die Temperatur der Klimaanlage nicht zu niedrig und die Einschaltdauer nicht zu lang sein darf, damit die Luft im Raum frisch bleibt und zirkulieren kann; elektrische Ventilatoren dürfen nicht direkt auf Mutter und Neugeborenes blasen und auch Zugluft darf nicht direkt auf den Körper blasen.

4. Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend

Das Wetter im Frühherbst ist wechselhaft und die Kleidung junger Mütter sollte den Wetteränderungen angepasst werden. Bei zu großer Hitze können Sie kurzärmelige Hemden und Shorts tragen, Sie sollten dabei jedoch vorsichtig sein, um Hitzepickel oder einen Hitzschlag zu vermeiden. Bei kaltem Wetter oder laufender Klimaanlage im Haus tragen Sie am besten dünne langärmelige Hemden und lange Hosen, um sich vor Erkältung und Wind zu schützen.