Haferbrei ist gut zum Abnehmen. Regelmäßig drei Rezepte zu essen, hat einen guten Effekt auf die Gewichtsabnahme.

Haferbrei ist ein Rezept, das Menschen häufig essen, um Gewicht zu verlieren. Generell gilt: Wer Haferbrei zubereitet, sollte mehr über die spezifische Kochmethode wissen. Der folgende Artikel stellt sie Ihnen vor.

Milch-Haferflocken

Zutaten: Haferflocken, Milch, Wasser.

üben:

1. Die entsprechende Menge Wasser und Haferflocken in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei mittlerer Hitze köcheln lassen und servieren.

2. Gießen Sie unter ständigem Rühren kalte Milch in die Schüssel mit den Haferflocken.

3. Wer gerne Desserts mag, kann dem Brei noch etwas Honig beifügen.

Haferbrei zum Abnehmen

Zutaten: Haferflocken, Milch, Apfel, Karotte.

üben:

1. Äpfel und Karotten waschen und reiben.

2. Haferflocken und die entsprechende Menge Karotten in den Topf geben, Milch und etwas Wasser dazugießen und bei geringer Hitze köcheln lassen.

3. Nach dem Kochen die entsprechende Menge Äpfel hinzufügen und kochen, bis sie gar sind.

Reisbrei mit Tremella und Orangenscheiben

Zutaten: Haferflocken, eingeweichter weißer Champignon, Mandarinenschale in Sirup, Wasser und Zucker.

üben:

1. Kochen Sie die Tremella am Tag vor dem Kochen in sauberem Wasser.

2. Die entsprechende Menge Wasser, Haferflocken, gekochten weißen Pilz und weißen Zucker in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

3. Etwa 3 Minuten lang kochen lassen. Wenn der Brei anfängt, eine Paste zu werden, das Zuckerwasser und die Orangenstücke hinzufügen und eine halbe Minute weiterkochen.