Entgiftung und Gesundheitsvorsorge: sieben Ernährungsmethoden zur Darmreinigung und Entgiftung des Körpers

Apropos Darmreinigung und Entgiftung: Sie können Giftstoffe tatsächlich ganz einfach durch einen täglichen Darmreinigungs- und Entgiftungsplan ausscheiden. Im Folgenden stellt Ihnen die Redaktion einige Ernährungsmethoden zur Darmreinigung und Entgiftung vor, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen.

1. Honig auf nüchternen Magen trinken

Es ist seit der Antike ein hervorragendes Produkt zur Entgiftung und Schönheit und enthält eine Vielzahl von Aminosäuren und Vitaminen, die der menschliche Körper benötigt. Der regelmäßige Verzehr von Honig kann nicht nur zur Ausscheidung von Giftstoffen beitragen, sondern hat auch einen gewissen Einfluss auf die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Neurasthenie. Honig ist reich an Zucker, der Wasser aus dem Körper aufnehmen und in der Darmhöhle zurückhalten kann, was sich positiv auf die Darmreinigung und Entgiftung auswirkt. Da die Darmperistaltik beim Essen auf nüchternen Magen am schnellsten ist, müssen wir alle daran erinnern, dass Honig mit lauwarmem Wasser eingenommen werden sollte, da zu heißes oder zu kaltes Wasser seine Nährstoffstruktur zerstört.

2. Essen Sie mehr schwarzen Pilz

Das im schwarzen Pilz enthaltene Pflanzenharz hat eine starke Adsorptionskapazität, die im menschlichen Verdauungssystem verbleibende Verunreinigungen absorbieren und das Blut reinigen kann. Regelmäßiger Verzehr kann auch Schadstoffe effektiv aus dem Körper entfernen. Schwarzer Pilz ist auch ein sehr gutes Lebensmittel zur Darmreinigung und Entgiftung. Das luftgetrocknete Lebensmittel quillt bei Kontakt mit Wasser auf, wodurch mehr Feuchtigkeit in den Darm gelangt. Wer jedoch unter Stuhlbeschwerden leidet, kann die Verstopfung durch den Verzehr von schwarzem Pilz nur schwer lindern, es sei denn, er erhöht die Menge oder unterstützt sie durch körperliche Betätigung.

Originaltitel: Entgiftung und Gesundheitserhaltung: Neun Ernährungsmethoden zur Darmreinigung und Entgiftung des Körpers

3. Trinken Sie kalte Milch auf nüchternen Magen

Das Trinken von Eismilch auf nüchternen Magen kann den Stuhlgang unterstützen. Erstens beschleunigt die Kältestimulation die Darmbewegung. Zweitens enthält Milch eine große Menge Laktose, und mehr als die Hälfte der Chinesen haben einen Mangel an Laktase, die zur Aufnahme von Milch erforderlich ist. Daher gelangt die Laktose nach dem Trinken von Milch unverdaut in den Dickdarm und wird schnell aus dem Körper ausgeschieden.

4. Ersetze jeden Tag eine Mahlzeit durch Obst

Wenn Sie normalerweise mehr Reis essen, ersetzen Sie einen Monat lang eine Mahlzeit pro Tag durch Obst und Sie werden am Ende des Monats über Ihren flachen Bauch staunen. Denn Früchte sind ballaststoffreich und enthalten außerdem etwas Pektin, welches den Stuhl weicher macht und die Darmentleerung erleichtert. Bei Personen mit schwerwiegenderen Darmproblemen ist die Wirkung der Darmreinigung und Entgiftung mit Früchten jedoch nicht sehr deutlich.

5. Nehmen Sie täglich eine bestimmte Menge an Vitaminen zur Entgiftung

Sowohl Vitamin C als auch Vitamin E haben eine entgiftende Wirkung. Überschreiten Sie nicht ein Gramm Vitamin C pro Tag, da es sonst zu einer Übersäuerung des Magens und zu einer Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit kommt. Die tägliche Einnahme von 200 mg Vitamin E sollte nicht überschritten werden, da es sonst zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie beispielsweise Muskelschwund kommt.

6. Essen Sie mehr Süßkartoffeln zur Entgiftung

Süßkartoffeln sind auch als Süßkartoffeln und Yamswurzeln bekannt. Reich an Vitamin A und Vitamin C. Vitamin A kann Ihre Augen gesünder machen, Vitamin C hat eine muskelaufbauende Wirkung und Kalium kann neben der Aufrechterhaltung einer normalen Herzfrequenz auch Bluthochdruck vorbeugen. Sein hoher Ballaststoffgehalt trägt dazu bei, Gase und Abfallstoffe aus dem Darm auszuscheiden und trägt so zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs bei. Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge sind Süßkartoffeln mild im Geschmack, süß und können den Stuhlgang unterstützen, die Milz stärken, die Lebensenergie auffüllen und bei Frauen nach der Entbindung die Milchproduktion steigern.

7. Entgiftung durch braunen Zucker

Der im braunen Zucker enthaltene besondere Inhaltsstoff „Melasse“ hat eine starke „entgiftende“ Wirkung. Er kann überschüssiges Melanin aus der Dermis entfernen und über das Lymphgewebe im ganzen Körper aus dem Körper ausscheiden, wodurch die Produktion von Melanin an der Quelle verhindert wird. Carotin, Riboflavin, Niacin, Aminosäuren, Glukose und andere Inhaltsstoffe in braunem Zucker haben eine starke antioxidative und zellreparierende Wirkung, die das Wachstum subkutaner Zellen nach der Entgiftung beschleunigen, eine Pigmentneubildung verhindern und eine echte Aufhellung bewirken kann.