Was bedeuten Qi-Mangel und Qi-Absinken? Wie kann man es regulieren?

Aufgrund der Veränderungen im Lebensstil und den Lebensgewohnheiten der Menschen leiden viele Menschen unter körperlichen Problemen. Was ist also die Ursache für Qi-Mangel und -Abfall? Was sollte ich essen, um meinen Körper zu regulieren?

Was bedeutet Qi-Mangel?

Ein Qi-Mangel äußert sich im Allgemeinen in körperlicher Schwäche, Blässe, Kurzatmigkeit, Schwäche in den Gliedmaßen, Schwindel, Schwitzen bei Bewegung und tiefer Stimme. Dazu gehören ein Mangel an Yuan Qi, Zong Qi und Wei Qi sowie die Abnahme der Qi-Förder-, Erwärmungs-, Abwehr-, Konsolidierungs- und Qi-Transformationsfunktionen, was zu einer Abnahme oder Verschlechterung bestimmter funktioneller Aktivitäten des Körpers, einer verringerten Widerstandskraft gegen Krankheiten und anderen Schwächungserscheinungen führt. Die Ursachen hierfür sind meist eine unzureichende angeborene Ausstattung, Mangelernährung, große Müdigkeit und ein Mangel an Qi („Wehen führen zu einem Mangel an Qi“), langfristige Erkrankungen oder eine verminderte Funktion von Organen wie Lunge, Milz und Niere, die eine unzureichende Qi-Produktion zur Folge haben.

Pathologische Reaktion

Die pathologischen Erscheinungsformen eines Qi-Mangels können alle Aspekte des Körpers betreffen. Beispielsweise führt ein Qi-Mangel zu einer Schwäche der Abwehrkräfte des Körpers, schlaffer Haut und schnellem Schwitzen; ein Qi-Mangel führt zu Unterernährung der Muskeln der Gliedmaßen und zu Müdigkeit und Schwäche am ganzen Körper; ein Qi-Mangel führt dazu, dass das klare Yang nicht aufsteigt und die klaren Körperöffnungen nicht ernährt werden, was zu geistiger Müdigkeit, Schwindel und Tinnitus führt; ein Qi-Mangel führt zu einer Schwäche der Blutzirkulation und einem schwachen oder feinen Puls; ein Qi-Mangel führt zu einem Ungleichgewicht des Wasserhaushalts, einem Versagen der Wasserumwandlung und einer Behinderung der Wasserverteilung, was zur Kondensation von Schleim im Getränk und sogar zu übermäßigem Wasserkonsum führen kann, der zu Ödemen führt; ein Qi-Mangel kann auch zu einer verminderten Funktion der inneren Organe führen und so eine Reihe von Anzeichen einer Schwäche der inneren Organe hervorrufen.

Häufiges Qi-Mangel-Syndrom

Allgemeiner Qi-Mangel: allgemeine Müdigkeit und Schwäche, Energiemangel, Kurzatmigkeit und Sprachschwäche, tiefe Stimme, spontanes Schwitzen und Angst vor Bewegung, blasse, pralle und empfindliche Zunge und schwacher Puls.

Lungen-Qi-Mangel: Symptome wie Kurzatmigkeit, Atemnot, Sprachschwäche, tiefe Stimme usw. treten deutlich auf, außerdem treten Symptome wie Husten und Auswurf auf.

Mangel an Herz-Qi: Symptome wie Kurzatmigkeit, Herzklopfen und geistige Erschöpfung stehen im Vordergrund, außerdem treten Symptome wie unregelmäßiger, langsamer oder schneller Puls, aber auch Schwäche und Ruhelosigkeit auf.

Mangel an Milz- und Magen-Qi: Zu den hervorstechenden Symptomen zählen fahle Haut, geistige Erschöpfung, Müdigkeit der Gliedmaßen, Appetitlosigkeit; häufig geht dies mit Blähungen, Verdauungsstörungen, weichem Stuhl, Rektumprolaps aufgrund des Absinkens von Qi in der Mitte und häufigem Harndrang einher.

Nieren-Qi-Mangel: fahler Teint, Schwindel, Tinnitus und Taubheit sowie Schmerzen und Schwäche in der Taille und den Knien, klarer und langer Stuhl, verminderte Sexualfunktion, blasse und feuchte Zunge und schwacher Radialpuls.

Hochrisikopopulation

Qi-Mangel ist eine weit verbreitete Erkrankung, die meist durch angeborene Mängel, Mangelernährung, hohes Alter, langfristige Erkrankungen, größere Operationen und übermäßige Müdigkeit verursacht wird. Einer zufälligen Stichprobenbefragung unter 804 Personen zufolge betrug die körperliche Schwäche aufgrund des Alters und der Erschöpfung 51,4 % (46–65 Jahre alt), was die beiden höchsten Werte unter den verschiedenen Ursachen darstellt. Dies hängt mit der starken gesellschaftlichen Konkurrenz, dem übermäßigen Druck und dem ungesunden Lebensstil zusammen, dem die modernen Menschen ausgesetzt sind. Experten mahnen alle, auf die Menschen dieser Altersgruppe zu achten.

Pathologische Ätiologie

Ursachen für einen Qi-Mangel sind meist eine angeborene Unzulänglichkeit der Ausstattung, Unterernährung, große Müdigkeit und Erschöpfung („Müdigkeit erschöpft Qi“), langfristige Erkrankungen oder eine verminderte Funktion von Organen wie Lunge, Milz und Nieren, die eine unzureichende Qi-Produktion zur Folge haben. Vergleicht man die Ursachen, Symptome und den Puls der modernen Medizin, so ist ein Qi-Mangel dem modernen medizinischen Konzept der „Subgesundheit“ sehr ähnlich. Die Hauptursache für mangelnde Gesundheit sind ein Mangel an Yin und Yang, Qi und Blut sowie eine schlechte Funktion der fünf inneren Organe, was auch mit einem Mangel an Lebensenergie und Qi-Mangel einhergeht. In Bezug auf die Behandlung verwendet die chinesische Medizin das ganzheitliche Konzept und die Prinzipien und Methoden der Syndromdifferenzierung und -behandlung, um Herz, Leber, Milz, Lunge und Nieren als Ganzes zu regulieren, sodass sich der Körper regelmäßig erneuern und replizieren und seine Vitalität schrittweise wiederherstellen kann, wodurch ein unterdurchschnittlicher Gesundheitszustand in einen gesunden umgewandelt wird.

Was man bei Qi-Mangel essen kann

Nahrungsmittel, die einen Qi-Mangel ausgleichen: Rindfleisch, Huhn, Schweinefleisch, Klebreis, Sojabohnen, weiße Linsen, Datteln, Karausche, Karpfen, Wachteln, Aal, Garnelen, Pilze usw. Sie können Ihre Kleidung häufig wechseln.

Nahrungsmittel, die bei Qi-Mangel nicht gegessen werden sollten: Weißdorn, Bergamotte, Betelnuß, Knoblauch, Kohlrabi, Radieschenblätter, Koriander, Steckrübe, Pfeffer, Longan, Mittelfinger, Perillablätter, Minze und Lotosblätter.

Vermeiden oder essen Sie weniger: Buchweizen, Grapefruit, Mandarine, Kumquat, Kumquatkuchen, Orange, Wasserkastanie, rohen Rettich, gemahlene Helmkraut, Senfblätter, Lauch, Jundacai, Amomum villosum, Chrysantheme, Tee sowie Tabak und Alkohol.

Diätetische Empfehlung zur Behandlung des weiblichen Qi-Mangels

Si Shen-Suppe: Lotussamen, Coix-Samen, chinesische Yamswurzel und Wasserkastanien werden zu einer Suppe gekocht. Es handelt sich um eine gesundheitserhaltende Diät, die für Menschen mit Qi-Mangel geeignet ist. Sie können der Si Shen-Suppe auch Spareribs, Hühnchen usw. hinzufügen. Um einer Überernährung und Gewichtszunahme vorzubeugen, können Sie das anhaftende Fett vor dem Kochen entfernen.

Shiitake-Pilz- und Schmerlenbrei: Shiitake-Pilz- und Schmerlenbrei ist sehr wirksam für Menschen mit Qi-Mangel und schlechter Magen-Darm-Funktion. Kochen Sie Schmerle, Knoblauch, Pilze, Reis und Zwiebeln zu einem Brei, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch einen hohen Nährwert hat.

Yams- und Coixsamen-Tee: Je 9 Gramm chinesische Yams- und Coixsamen, in Wasser gekocht und als Tee getrunken. Regelmäßiges Trinken von Yams- und Coix-Samen-Tee kann Ihre Lebensenergie steigern, Ihre Stimmung heben und Ihr Hautbild verbessern.