Was tun bei einer Verletzung der Oberschenkelmuskulatur?

Wenn die Muskeln in Ihrem Oberschenkel verletzt sind, müssen Sie eine Weile das Bett schonen. Steigen Sie während dieser Zeit nicht aus dem Bett und laufen Sie nicht herum, um zu verhindern, dass Ihre Muskeln eine sekundäre Verletzung erleiden und die Schmerzen schlimmer werden. Falls nötig, können Sie versuchen, einige Schmerzmittel einzunehmen. Diese Medikamente können die Symptome des Patienten lindern und verhindern, dass einige komplizierte Komplikationen erneut auftreten.

Neben Muskelprellungen durch direkte äußere Gewalteinwirkung sind Muskelzerrungen vor allem durch indirekte äußere Gewalteinwirkung bedingte Muskelzerrungen die Ursache für Muskelverletzungen. Zu den häufigsten Zerrungen zählen die Oberschenkelmuskulatur, die Rückenmuskulatur und die Adduktorenmuskeln des Oberschenkels.

Anzeichen: Nach einer Muskelzerrung ist die verletzte Stelle schmerzhaft, geschwollen, empfindlich oder verkrampft und fühlt sich bei Berührung hart an. Der Schmerz wird durch aktive Kontraktion oder passive Verlängerung des verletzten Muskels verstärkt.

Behandlung: Bei leichten Muskelverletzungen oder kleinen Muskelfaserrissen sollten sofort kalte Kompressen und Druckverbände angelegt und das verletzte Glied hochgelagert werden. Nach 24 Stunden kann chinesische Medizin äußerlich angewendet werden, Medikamente können in die schmerzenden Stellen gespritzt werden, Physiotherapie oder Massagen können durchgeführt werden usw. Bei einem Großteil der Muskelfasern oder bei einem vollständigen Muskelriss sollte der Verletzte nach der Erstversorgung (z. B. mit einem Druckverband) umgehend ins Krankenhaus gebracht werden, wo er operiert und genäht wird.

Vorbeugung: Vor anstrengenden Übungen sollten Sie ausreichend Aufwärmübungen machen, insbesondere Aufwärmübungen für die trainierten Körperpartien. Achten Sie auf die Reaktion der Muskeln während des Trainings. Wenn die Muskeln steif oder müde werden, massieren Sie sie oder reduzieren Sie die Trainingsintensität. Beherrschen Sie die Grundlagen der Trainingstechniken auf vernünftige, wissenschaftliche und korrekte Weise. Achten Sie auf Temperatur und Luftfeuchtigkeit in der Trainingsumgebung und die Bedingungen des Sportplatzes. Wenn Sie nach der Genesung wieder mit dem Training beginnen, achten Sie auf schrittweise Fortschritte, um erneute Verletzungen zu vermeiden.

1. Die Muskelzerrung ist schwerwiegender und führt zu einer Sehnenscheidenentzündung oder Fasziitis.

2. Eine starke Muskelzerrung führt zur Nekrose einer kleinen Anzahl von Muskelfasern.

Die zweite Erkrankung ist durch Muskelsteifheit und -schwäche, lokale Schmerzen und Krämpfe nach Ermüdung und manchmal ein pulsähnliches Phänomen gekennzeichnet.

Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, schlage ich vor, dass Sie Folgendes versuchen:

1. Bestehen Sie darauf, heiße Handtücher für heiße Kompressen zu verwenden, und führen Sie physikalische Therapie mit Instrumenten durch. (Dies ist die normale Wiederherstellungsmethode)

2. Sportgesundheitsmassage. Diese Methode ist sehr effektiv zur Erholung von Muskelzerrungen. (Am besten kombinieren Sie heiße Kompressen und Physiotherapie)

3. Vermeiden Sie anstrengende Übungen und machen Sie entsprechend einige statische Dehnübungen.

Das Wichtigste ist, sich auszuruhen und anzupassen.