Wie sollten Menschen mit Qi-Mangel ihre Gesundheit bewahren?

Bei der Qi-Mangelkonstitution handelt es sich um eine Mangelkonstitution, die sich im Allgemeinen durch Ruhelosigkeit, starke Müdigkeit, schnelles Schwitzen, Schwindel und Appetitlosigkeit äußert. Wie also sollten Menschen mit Qi-Mangel ihre Gesundheit bewahren und ihren Körper regulieren?

Es gibt einige wichtige Punkte für Menschen mit Qi-Mangel, um ihre Gesundheit in vier Jahreszeiten zu erhalten

1. Gesundheitserhaltung im Frühling für Menschen mit Qi-Mangel

Der Frühling ist die Jahreszeit, in der alles wächst und auch die Yang-Energie im menschlichen Körper wächst. Im Allgemeinen ist die Haut des menschlichen Körpers im Frühling am besten, da Qi und Blut allmählich nach außen strahlen. Achten Sie zu diesem Zeitpunkt darauf, die Yang-Energie in Ihrem Körper nicht zu unterdrücken. Was also sollten Menschen mit Qi-Mangel tun, um ihre Yang-Energie im Frühling zu schützen?

Erstens: Gehen Sie früh zu Bett und stehen Sie früh auf, um gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten zu entwickeln. Zweitens: Beteiligen Sie sich an geeigneten Aktivitäten im Freien und essen Sie weniger rohe und kalte Speisen, um das Wachstum der Yang-Energie nicht zu beeinträchtigen. Und schließlich: Essen Sie etwas Lauch oder trinken Sie ein wenig Wein.

2. Gesundheitserhaltung im Sommer für Menschen mit Qi-Mangel

Die Sommerhitze ist unerträglich, und Hitze geht immer mit Feuchtigkeit einher, und Milz und Magen haben vor Feuchtigkeit am meisten Angst. Daher leiden Menschen mit Qi-Mangel den ganzen Sommer über unter Verdauungsstörungen, fadem Essen sowie einer schwachen Milz und einem schwachen Magen. Manchmal ist das Essen, das Sie zu sich nehmen, nicht hygienisch oder etwas kalt, was Ihnen sehr unangenehm sein kann. Daher sollten Frauen mit Qi-Mangel ihre Ernährung streng kontrollieren und weniger oder gar kein Grillgut und keine kalten Getränke zu sich nehmen.

Menschen mit Qi-Mangel haben nicht genügend Lebensenergie, eine geringe oder nachlassende Organfunktion und eine schlechte Abwehrkraft. Im Sommer sind sie anfällig für Erkältungen und erholen sich nur schwer von einer Krankheit. Sie sind auch anfällig für Krankheiten wie einen Eingeweideprolaps. Daher sollten Menschen mit Qi-Mangel im Sommer vor allem die Verbesserung ihrer eigenen Immunität in den Vordergrund stellen.

3. Gesundheitserhaltung im Herbst für Menschen mit Qi-Mangel

Im Herbst fühlen sich Menschen mit Qi-Mangel möglicherweise viel besser. Solange sie sich gut ausruhen und leichte Kost, wie z. B. Haferbrei, zu sich nehmen, können sich Milz und Magen gut erholen und diese unausgeglichene Konstitution kann verbessert werden.

Natürlich ist Fisch im Herbst unverzichtbar, um gesund zu bleiben, und Mandarinfisch ist im Herbst ein hervorragendes Lebensmittel für Menschen mit Qi-Mangel. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Mandarinfisch die fünf inneren Organe nährt, Milz und Magen stärkt und Mangelerscheinungen lindert. Er ist für Menschen mit schwachem Qi und Blut sowie Unterernährung geeignet. Für solche Patienten ist Mandarinenfisch-Heilnahrung wie Mandarinenfisch-Lilienbrei, Mandarinenfischsuppe mit Poria Cocos und Lotussamen, nahrhafte Mandarinenfischsuppe usw. die beste Wahl. Sie hat nicht nur eine umfassende Wirkung, sondern schmeckt auch köstlich.

Wenn das Wetter kühler und die Luft trockener wird, können die Lungen leicht geschädigt werden. Die Lungen kontrollieren die Haut und unser Mund, unsere Nase, unser Rachen usw. sind alle mit den Lungen verbunden. Wenn das Lungen-Qi nicht ausreicht, dringt böser Wind in den Körper ein und verursacht Symptome wie Husten, Schnupfen und Mundtrockenheit. Wenn es zu Problemen mit der Lunge kommt, wird auch der Dickdarm, der eng mit der Lunge verbunden ist, beschwerdefrei und es kommt zu Symptomen wie Verstopfung. Wer sich im Herbst nicht richtig ernährt, verliert seine Widerstandskraft, kann der strengen Kälte im Winter nicht standhalten und Krankheiten können nicht lange auf sich warten lassen. Deshalb sollten Menschen mit Qi-Mangel im Herbst sowohl Milz und Magen als auch das Lungen-Qi nähren.

4. Gesundheitserhaltung im Winter für Menschen mit Qi-Mangel

Der Winter ist die schwierigste Jahreszeit, denn im Winter erreicht die Yin-Energie ihren Höhepunkt und nimmt dann ab, während die Yang-Energie sprießt. Daher sollten Menschen mit Qi-Mangel mehr warme Lebensmittel wie Karotten, Lamm, Seegurken, Lauch, Äpfel usw. essen oder einen medizinischen Brei kochen, um das Qi wieder aufzufüllen, den Mangel zu nähren, die Körpermitte zu wärmen und den Magen zu stärken.

Im kalten Winter ist es sehr wichtig, die Energie aufrechtzuerhalten und die Yin-Essenz zu nähren. Kalte Getränke und scharfe Speisen sollten so wenig wie möglich gegessen werden. Im Winter müssen Menschen mit Qi-Mangel darauf achten, sich warm zu halten, Erkältungen und Ärger zu vermeiden und ihre Emotionen zu kontrollieren.