Gibt es eine besondere Schlafposition beim Stillen? So schläft man richtig

In der Stillzeit fühlen sich Frauen nach zehn Monaten Schwangerschaft endlich deutlich entspannter. Da stillende Frauen jedoch verschiedene Phasen wie die Entbindung durchlaufen müssen, sollten sie auch mehr darüber wissen, ob es während der Stillzeit besondere Schlafpositionen gibt.

Gibt es eine besondere Schlafposition nach der Geburt?

Unabhängig davon, ob die Mutter einen Kaiserschnitt oder eine natürliche Geburt hatte, ist ihre Schlafposition nach der Entbindung sehr wichtig. Am besten ist es, nach der Entbindung nicht in Rückenlage zu schlafen, sondern abwechselnd in Rücken- und Seitenlage zu bleiben. Dadurch können Schäden an der Kaiserschnittwunde verringert und das Risiko einer Gebärmutterverschiebung verringert werden.

1. Die Schlafhaltung nach der Geburt ist in der Tat sehr wichtig, da eine falsche Schlafhaltung nach der Geburt leicht zu einer Gebärmutterverschiebung führen kann. Wenn Sie beispielsweise immer in Rückenlage schlafen, kann dies leicht dazu führen, dass die Gebärmutter nach hinten fällt, was zu Schmerzen im unteren Rücken nach der Geburt und vermehrtem Weißfluss führt und den Wochenfluss nicht begünstigt.

2. Bei Frauen, die sich einem Kaiserschnitt unterziehen, verschwindet die Wirkung der Narkose nach der Operation und die Frauen verspüren Schmerzen in der Wunde. In der Rückenlage reagiert die Frau am empfindlichsten auf den Schmerz der Gebärmutterkontraktionen. Daher sollten sie sich in Seitenlage mit dem Körper in einem Winkel von 20 bis 30 Grad zum Bett legen und eine Steppdecke oder Decke hinter ihren Rücken legen, um die Vibrationen und ziehenden Schmerzen des Einschnitts bei Körperbewegungen zu verringern.

3. Während der Ruhezeit sollte die Mutter längere Rückenlage vermeiden und abwechselnd in der Seiten- und Rückenlage liegen. Ab ca. 2 Wochen nach der Entbindung können Sie 1 bis 2 Mal täglich für jeweils ca. 15 Minuten in der Bauchlage liegen. Darüber hinaus können Sie häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und mehr Suppe trinken, um die Milchproduktion anzuregen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, um den Vitaminbedarf des menschlichen Körpers zu decken. Stillende Mütter sollten außerdem Kalzium zu sich nehmen.

Wie schläft man richtig?

Auch die richtige Schlafposition der Mutter sollte je nach Entbindungsart gewählt werden. Generell ist es am besten, zwischen Seitenlage und Rückenlage abzuwechseln. Während der Ruhezeit sollte die Mutter längere Rückenlage vermeiden und zwischen Seiten- und Rückenlage abwechseln. Nun, je nachdem, ob die Mutter auf natürlichem Wege oder per Kaiserschnitt entbindet, wird auch die von ihr gewählte Schlafposition unterschiedlich sein. Generell sollte die Schlafposition der Mutter nach einer normalen Entbindung korrekt sein, vor allem um die Genesung der Gebärmutter zu unterstützen. Es ist sinnvoller, auf der Seite zu schlafen. Bei manchen Frauen bleiben Wunden nach einem Dammschnitt zurück. Vermeiden Sie daher, auf die Seite mit der äußeren Wunde zu drücken. Frauen, die einen Kaiserschnitt bekommen, sollten am besten eine Seitenlage mit leicht gebeugtem Körper wählen. Dadurch kann die Spannung in der Bauchdecke verringert und ein Aufreißen der Wunde vermieden werden. Gleichzeitig sollten sie zwischen flacher und seitlicher Lage abwechseln, wobei eine halbliegende Position am besten ist.