Hat die Schlafposition schwangerer Frauen Auswirkungen auf den Fötus? Was ist die beste Schlafposition?

Schwangere müssen während der Schwangerschaft auf verschiedene Dinge mehr achten. Auch die Schlafhaltung verdient unsere Aufmerksamkeit. Hat die Schlafposition schwangerer Frauen Auswirkungen auf den Fötus?

Hat die Schlafposition einer schwangeren Frau Auswirkungen auf den Fötus?

In der Spätschwangerschaft vergrößert sich die Gebärmutter und dreht sich leicht nach rechts. Wenn Sie über längere Zeit in der Rechtsseitenlage bleiben, kann der Blutfluss in der Gebärmutterarterie beeinträchtigt werden, was die Blutversorgung des Fötus beeinträchtigt. Es kann außerdem zu einer Kompression der unteren Hohlvene kommen, die Menge des zum Herzen zurückfließenden Blutes beeinträchtigen und eine orthostatische Hypotonie verursachen. Daher wird in der Spätschwangerschaft die Liegeposition auf der linken Seite empfohlen. In der Früh- und Mittelschwangerschaft gibt es keine besonderen Anforderungen an die Schlafposition. Sie können einige Positionen häufiger wechseln, ohne den Bauch zusammenzudrücken, und die Bewegungen und die Herzfrequenz des Fötus normal halten.

Was ist die richtige Schlafposition?

Frühe Schwangerschaft (1-3 Monate)

Schlafen Sie so, wie es Ihnen angenehm ist! In der frühen Phase der Schwangerschaft entwickelt sich der Fötus in der Gebärmutter und befindet sich noch im Becken der Mutter. Direkter Druck von außen oder Eigendruck sind nicht sehr stark, sodass die Schlafhaltung schwangerer Frauen frei sein kann, solange sie eine bequeme Position einnehmen, z. B. auf dem Rücken oder auf der Seite.

Zweites Trimester (4-7 Monate)

Achten Sie auf die Schonung Ihres Bauches! Der Bauch wölbt sich in der Schwangerschaft, deshalb sollten einige gewagte Schlafpositionen vermieden werden. Vermeiden Sie direkte äußere Gewalteinwirkung. Wenn eine Schwangere zu viel Fruchtwasser hat oder Zwillinge erwartet, sollte sie in der Seitenlage schlafen. Wenn eine schwangere Frau ein Schweregefühl in den unteren Gliedmaßen verspürt, kann sie sich auf den Rücken legen und ihre unteren Gliedmaßen mit einem weichen Kissen leicht anheben.

Späte Schwangerschaft (8.-10. Monat)

Besonders wichtig ist dabei die Liegeposition. Die Liegeposition schwangerer Frauen ist wichtig für ihre eigene Sicherheit und die des Fötus. Es wird empfohlen, die Liegeposition auf der linken Seite einzunehmen. Dadurch kann die Rechtsrotation der vergrößerten Gebärmutter korrigiert werden, der Druck der Gebärmutter auf die Bauchaorta verringert, die Durchblutung verbessert und die Blutversorgung des Fötus gesteigert werden, was sich positiv auf Wachstum und Entwicklung des Fötus auswirkt. Es ist jedoch nicht ratsam, die Rückenlage einzunehmen, da in der Rückenlage die riesige Gebärmutter die untere Hohlvene zusammendrückt, wodurch die zum Herzen zurückfließende Blutmenge und das Herzzeitvolumen verringert werden und Hypotonie entsteht. Schwangere Frauen fühlen sich schwindelig, haben Herzklopfen, Übelkeit und es treten Symptome wie blasse Haut, Schwäche in den Gliedmaßen und kalter Schweiß auf. Wenn die oben beschriebene Situation eintritt, sollten Sie sich sofort auf die linke Seite legen. Ihr Blutdruck normalisiert sich allmählich und die Symptome verschwinden.