So aufgeregt! Eine Minute Massage kann Ihr Leben um eine Stunde verlängern

Heutzutage leben die Menschen in einem schnellen Tempo. Warum machen Sie nicht eine Pause von Ihrer geschäftigen Arbeit und massieren eine Minute lang nach der folgenden Methode? Nur eine Minute kann Ihnen helfen, viele Probleme zu lösen~

Eine Minute lang Fingermassage

Reiben Sie Ihre Finger 2 bis 4 Mal pro Sekunde von der Stirn über den Kopf bis zum Hinterkopf. Dies kann die Durchblutung des Gehirns fördern, sodass die Haarwurzeln ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden und das Haar dunkel und glänzend wird. Gleichzeitig kann es die Ermüdung des Gehirns lindern und zerebrovaskulären Erkrankungen vorbeugen.

Reiben Sie das Ohrläppchen eine Minute lang

Reiben Sie das linke und rechte Ohrläppchen sanft mit beiden Händen, bis sie warm sind. Dies fördert die Durchblutung, leitet Wärme ab und schützt das Gehör. Es ist besonders wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Tinnitus, Schwindel und Vergesslichkeit.

Reiben Sie Ihre Nase eine Minute lang mit dem Daumen

Reiben Sie Ihre Nase 50 Mal mit den Daumen beider Hände auf und ab, um die Lungen zu öffnen und Erkältungen, Infektionen der oberen Atemwege, Bronchitis und sogar Herzkrankheiten und Arteriosklerose vorzubeugen und zu behandeln. Erhöhen Sie den Körperwiderstand.

Wende deine Augen für eine Minute ab

Das jeweils 30-malige Drehen der Augäpfel im und gegen den Uhrzeigersinn kann den Geist erfrischen, die Augenmuskulatur stärken und chronischer Keratitis und Kurzsichtigkeit vorbeugen und diese behandeln.

Eine Minute lang mit den Zähnen schnippen und die Zunge rollen

Durch leichtes Klopfen auf die Zähne kann die Durchblutung der Zahnwurzel und des Zahnfleisches aktiviert werden und durch das Rollen der Zunge kann die Beweglichkeit der Zunge verbessert und ihre Sensibilität gesteigert werden. Es trägt auch zur Stärkung der Immunität bei.

Reiben Sie Ihre Hände eine Minute lang aneinander

Reiben Sie Ihre Handflächen 300 Mal schnell aneinander, um die Akupunkturpunkte an den Handflächen zu stimulieren. Dadurch können die sechs Meridiane geöffnet, die inneren Organe gestärkt, das Yin und Yang Qi harmonisiert und Schulterschmerzen sowie Augenermüdung behandelt werden. Für Menschen mit kaltem Körper ist häufiges Reiben der Hände sehr hilfreich. Sie können es zum Erwärmen in den Händen reiben und anschließend auf den Bauch legen, was eine gesundheitsfördernde Wirkung auf den Magen hat.

Dehnen und beugen Sie Ihre Gliedmaßen eine Minute lang

Dehn- und Beugeübungen können den Blutkreislauf beschleunigen, das Herz- und Gehirnsystem mit ausreichend Sauerstoff und Blut versorgen und Herzkrankheiten sowie Hirninfarkten vorbeugen.

Drücken Sie eine Minute lang Ihren Bauchnabel

Wenn Sie Ihren Nabel abwechselnd im Uhrzeigersinn mit den Handflächen beider Hände reiben, können Sie das Magen-Darm-Qi entlasten, die Verdauung fördern und Verstopfung behandeln.

Spannen Sie Ihren Bauch an und heben Sie Ihren Anus eine Minute lang an

Durch wiederholtes Zusammenziehen des Afters kann die Kontraktionskraft des Analschließmuskels gestärkt, die Durchblutung gefördert und Hämorrhoiden vorgebeugt oder gelindert werden.

Massieren Sie Ihre Fußsohlen eine Minute lang

Wenn Sie auf dem Rücken liegen und abwechselnd mit den Fersen die Fußsohlen massieren, können Sie das virtuelle Feuer der Nieren und die trübe Luft im Oberkörper nach unten leiten, die Leber reinigen und das Sehvermögen verbessern. Dies ist wirksam bei der Behandlung von Neurasthenie, Schlaflosigkeit, Tinnitus usw. An den Fußsohlen befinden sich mehr als 70 Akupunkturpunkte, und eine regelmäßige Massage der Fußsohlen hat eine besonders gute gesundheitsfördernde Wirkung.