Was kann man essen, um Schwellungen in den Füßen während der Spätschwangerschaft zu reduzieren? Essen Sie diese Lebensmittel, um Schwellungen in den Füßen leicht loszuwerden

Viele schwangere Frauen leiden gegen Ende der Schwangerschaft an Ödemen. Dies ist ein normales Phänomen während der Schwangerschaft. Wir können Ödeme jedoch auch auf andere Weise lindern, beispielsweise durch Anpassung der Sitz- und Schlafposition und entsprechende körperliche Betätigung. Darüber hinaus können wir auch bei der Ernährung ansetzen. Was sollten wir also essen, um Schwellungen in den Füßen gegen Ende der Schwangerschaft zu reduzieren? Die folgenden Lebensmittel können Ihnen dabei helfen, Schwangerschaftsödeme leicht zu beseitigen.

1. Gurke

Das in der Gurkenschale enthaltene Isoperibotrysin hat eine harntreibende Wirkung, dennoch sollten schwangere Frauen nicht zu viele Gurken essen. Daher können schwangere Mütter, die Ödeme reduzieren möchten, die Gurke zusammen mit den Stielen und Ranken kochen und das Wasser in angemessenen Mengen trinken. Dies hat eine gewisse Wirkung auf die Reduzierung von Ödemen.

2. Rote Bohnen

Rote Bohnen sind ein hervorragendes Produkt zur Reduzierung von Ödemen während der Schwangerschaft. Rote Bohnen sind nicht nur reich an Kalium, sondern enthalten auch Saponine, die schwangeren Frauen wirksam dabei helfen können, Schwellungen im Gesicht und an den Füßen zu lindern. Das Kochen einer roten Bohnensuppe ist die erste Wahl und es wird empfohlen, sie bei niedriger Hitze köcheln zu lassen, damit schwangere Frauen Ödeme leicht lindern können.

3. Karausche

Schwangere können Ödemsymptome auch lindern, indem sie mehr Karauschesuppe trinken. Karausche ist ein sehr schmackhaftes Gericht, das die Diurese fördert und den Appetit anregt. Darüber hinaus ist der Fettgehalt von Karauschen sehr gering, sodass Sie sich keine Sorgen um Fettleibigkeit machen müssen, wenn Sie sie während der Schwangerschaft häufig essen. Neben der Beseitigung von Ödemen kann es schwangeren Frauen auch helfen, Kalzium und Protein zu ergänzen. Es ist ein Gericht, das schwangere Frauen häufiger essen können.

4. Kartoffeln

Kartoffeln sind extrem nährstoffreich und gehören zu den häufigsten Lebensmitteln auf unserem täglichen Tisch. Kartoffeln sind reich an anorganischen Salzen und haben einen sehr hohen Kaliumgehalt, der dem menschlichen Körper helfen kann, überschüssiges Wasser effektiv auszuscheiden. Daher können Frauen, die während der Schwangerschaft häufig Kartoffeln essen, z. B. gedünstete Kartoffeln, Salzkartoffeln usw., Ödeme während der Schwangerschaft wirksam lindern.

5. Blumenkohl

Wenn Sie Ödeme während der Schwangerschaft vermeiden möchten, ist der Verzehr von Brokkoli ebenfalls eine gute Wahl. Blumenkohl ist reich an verschiedenen Vitaminen, die bei der Beseitigung von Ödemen hilfreich sind und den Stoffwechsel anregen. Regelmäßiger Blumenkohlverzehr während der Schwangerschaft kann Frauen helfen, Ödeme zu reduzieren und die gesamte Schwangerschaft problemlos zu überstehen.