Wie trinkt man gesund Wasser? Machen Sie diese Fehler nicht!

Mythos 1: Jeden Morgen Wasser trinken

Menschen mit dünner Haut und kalter Konstitution sollten morgens keine Milch, Säfte oder kaltes Wasser mit einer Temperatur unter der Körpertemperatur trinken. Sie können stattdessen eine warme Suppe oder einen Brei trinken. Frisch gepresster Saft eignet sich nicht für den morgendlichen, leeren Magen und sollte auch im Sommer zum Frühstück getrunken werden. Vermeiden Sie Salz, wenn Sie morgens Wasser nachfüllen. Dicke Brühe und salzige Wan-Tan-Suppe sind für den Morgen nicht geeignet, da sie den Hunger und Durst des Körpers am Morgen nur steigern.

Mythos 2: Vor den Mahlzeiten kann man kein Wasser trinken

Muss ich vor dem Essen Wasser trinken? Würde das nicht den Magensaft verdünnen und die Verdauung beeinträchtigen? In der westlichen Küche gibt es vor dem Essen eine Vorspeise. Der Grund dafür ist, dass Suppen und Gemüse den Appetit anregen, die Speiseröhre befeuchten und auf das Essen vorbereiten. Dasselbe gilt für das Auffüllen des Wassers vor den Mahlzeiten. Trinken Sie vor dem Verzehr fester Nahrung eine halbe Tasse (ca. 100 ml) Wasser. Das kann Saft bei Zimmertemperatur, Joghurt, warmes Chrysanthemenwasser mit Kandiszucker oder leichter Tee oder eine kleine Schüssel dicke Vorspeisensuppe sein. All dies sind gute Möglichkeiten, den Magen zu nähren.