Greifen Sie zu und schnappen Sie sich dieses Ding und ein Wunder wird geschehen

Auf der menschlichen Kopfhaut befinden sich viele Nervenenden und Gewebe. Eine regelmäßige Massage und Stimulation dieser Akupunkturpunkte ist sehr hilfreich für die Gesundheit. Wenn Sie von der Arbeit zu müde sind, kann Kopfkratzen Ihnen helfen, den Kopf freizubekommen. Sehen wir uns unten mit dem Editor die Schritte einer Kopfmassage an.

Kopfmassage mit Handgriff: reguliert die Hautsekretion und lindert Müdigkeit

Spezifische Betriebsmethode:

Die Handflächen zeigen nach innen und die Finger sind gespreizt, als würden sie einen Juckreiz kratzen. Schließen Sie beim Greifen die Augen, beruhigen Sie Ihren Geist und entspannen Sie Ihren Körper. Greifen Sie zunächst die Haare auf der Stirn, von vorne nach hinten, über die Oberseite des Kopfes bis zum hinteren Haaransatz und dann von hinten nach vorne, und wiederholen Sie dies immer wieder.

Verwenden Sie beim Kratzen hauptsächlich die spiralförmige Oberfläche der beiden kleinen Finger zur Massage und kratzen Sie die Kopfhaut gleichzeitig mit den Nägeln der anderen Finger. Die Bewegung sollte gleichmäßig, langsam und sanft sein, um eine Schädigung der Kopfhaut zu vermeiden.

Die Wirkung ist besser, wenn Sie Ihren Geist auf einen bestimmten Akupunkturpunkt auf dem Kopf konzentrieren und ihn beim Ausatmen massieren und beim Einatmen aufhören, sodass Geist, Qi und Form (Massage) gleichzeitig ausgeführt werden.

5-stufige Kopfmassage

1. Drücken und reiben Sie die Stirn

Drücken Sie zunächst Ihre Daumen oder Handflächen auf die Haut auf der Stirn über den Augenbrauen und wischen Sie sie mit beiden Händen sanft nach links und rechts, dann drücken Sie sie wieder zur Mitte der Stirn an die Enden der Augenbrauen. Benutzen Sie beide Hände abwechselnd und reiben Sie rhythmisch mehr als zehn Mal. Wenden Sie nicht zu viel Kraft an und machen Sie so weiter, bis die Haut auf der Stirn rot wird.

2. Kämmen und massieren Sie die Oberseite des Kopfes

Legen Sie als Nächstes die zehn Finger beider Hände auf beide Seiten des oberen Kopfes und kämmen Sie Ihr Haar mit etwas Kraft etwa 20 Mal vom vorderen Haaransatz entlang des oberen Kopfes zum Hinterkopf. Drücken Sie dann die Daumen beider Hände auf beiden Seiten der Stirn an die Schläfen und drücken Sie mit den anderen vier Fingern leicht auseinander gegen den oberen Kopf. Wenden Sie gleichzeitig Kraft an und massieren Sie mehr als 10 Mal in einer geraden Linie von oben nach unten und von unten nach oben. Drücken Sie schließlich mit dem Mittel- oder Zeigefinger auf den Baihui-Punkt in der Mitte des oberen Kopfes und drücken und reiben Sie ihn mehr als 10 Mal in kreisender Weise von leichter bis schwerer Kraft.

3. Kneten Sie Ihren Kopf und reiben Sie Ihre Haarwurzeln

Beugen Sie dann die zehn Finger beider Hände und klopfen Sie mehr als zehnmal auf Ihren Kopf. Greifen Sie dann mit etwas Kraft die Haarwurzeln, kämmen Sie Ihr Haar von vorne nach hinten und reiben Sie Ihren gesamten Kopf mehr als zehnmal. Sie können stattdessen auch einen Kamm verwenden.

4. Gesicht trocken abwischen

Reiben Sie mit den Fingern oder Handflächen von den Augenbrauen zum Kinn hin und her. Wenn Sie einen Schönheitseffekt erzielen möchten, sollten Sie von unten nach oben massieren. Die Bewegungen sollten langsam und rhythmisch sein, nicht schnell oder langsam, sondern gleichmäßig und moderat.

5. Klopfen Sie Ihr Gesicht

Ärzte weisen freundlich darauf hin, dass eine Kopfmassage dabei helfen kann, Müdigkeit zu beseitigen, die Ernährung der Kopfhaut zu verbessern, den Stoffwechsel anzuregen, die Hautsekretion zu regulieren usw. und dass sie eine gewisse Bedeutung hat. Machen Sie die Übung jeden Morgen einmal nach dem Aufstehen, in der Mittagspause und vor dem Schlafengehen, jeweils etwa 10 Minuten lang. Sie können die Übung auch öfter machen, wenn Sie Zeit haben.