Säurereflux in der Nacht

Heutzutage ist der Druck des Lebens und der Arbeit relativ hoch und das Tempo besonders schnell, sodass viele Menschen unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten sowie schlechte Essgewohnheiten haben. Dies führt bei vielen Menschen zu saurem Reflux, wenn sie nachts lange schlafen. Wenn dies geschieht, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten rechtzeitig ändern, sich angewöhnen, mehr Wasser zu trinken und regelmäßige Essgewohnheiten entwickeln.

1. Was tun bei Sodbrennen im Schlaf: Pünktlich essen

Essen Sie pünktlich und in regelmäßigen Mengen, um die Funktion des „Ventils“ aufrechtzuerhalten. Essen Sie regelmäßig, ernähren Sie sich richtig, seien Sie nicht zu voll oder zu hungrig und essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen. Essen Sie weniger oder keine Mitternachtssnacks und arbeiten Sie nicht und treiben Sie nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit anstrengende Übungen. Essen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts und halten Sie Ihren Kopf beim Schlafen hoch, um einem Säurereflux vorzubeugen.

2. Was tun bei Sodbrennen im Schlaf: Fasten vor dem Schlafengehen

Achten Sie darauf, zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen.

1. Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee und Tee.

2. Vermeiden Sie möglichst fettige oder süße Nahrungsmittel wie Schokolade und Kuchen, da diese Nahrungsmittel den Druck des unteren Ösophagussphinkters verringern und den Rückfluss von Magensäure erhöhen. ③ Vermeiden Sie außerdem das Trinken von sauren Fruchtsäften wie Zitronensaft und Tomatensaft, da diese sauren Getränke die entzündete Speiseröhre stimulieren und das Brennen und die Schmerzen in der Brust verschlimmern.

3. Was tun bei Sodbrennen im Schlaf: Diättherapie

1. Essen Sie mehr Äpfel:

Ein altes Sprichwort sagt: Man sollte mindestens einen Apfel am Tag essen. Äpfel sind gut für Ihren Körper und können bei der Linderung von saurem Reflux helfen. Das Pektin in Apfelschalen ist ein natürliches Antazidum.

2. Nehmen Sie Apfelessig:

Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann Apfelessig bei der Linderung von saurem Reflux helfen. Fügen Sie auf 180 ml Wasser einen Esslöffel Bio-Apfelessig hinzu. Gut mischen und trinken. Es muss kein Bio-Essig sein, aber Apfelessig muss es sein.

3. Aloe Vera Saft trinken:

Aloe Vera tut nicht nur der äußeren Körperpartie gut, sie hat auch zahlreiche therapeutische Wirkungen. Kaufen Sie Bio-Aloe-Vera-Saft. Trinken Sie 120 ml (eine halbe Tasse) Aloe Vera-Saft. Sie können es mehrmals am Tag einnehmen. Aloe Vera hat eine abführende Wirkung, daher sollten Sie zur Vermeidung von Durchfall nur 240 bis 480 ml (1 bis 2 Tassen) täglich trinken.

4. Trinken Sie Zitronenwasser:

Das Trinken von Zitrusgetränken kann helfen, Sodbrennen zu lindern. Pressen Sie einige Teelöffel Zitronen- oder Limettensaft aus und geben Sie nach Belieben Wasser hinzu. Wenn Sie Ihr Getränk lieber süßer mögen, können Sie etwas Honig oder Stevia (einen natürlichen Süßstoff) hinzufügen. Trinken Sie vor, nach und während der Mahlzeiten.