Wie befolgt man das 12-Stunden-Gesundheitsprogramm im Huangdi Neijing?

„Die 12-Stunden-Methode zur Gesundheitserhaltung von Huangdi Neijing“ ist ein Buch über die Gesundheitserhaltung, das im alten China geschrieben wurde. Es wurde bis in die heutige Zeit weitergegeben und wird von vielen Menschen studiert und angewendet. In diesem Buch geht es hauptsächlich um den Zusammenhang zwischen Gesundheitserhaltung und den zwölf Stunden. Es gibt konkrete Hinweise dazu, was man zu welcher Zeit tun sollte und was nicht. Wer sich für Gesundheitserhaltung interessiert, dürfte mit diesem Buch bestens vertraut sein, aber es gibt auch Leute, die nicht viel darüber wissen. Der Herausgeber gibt Ihnen weiter unten eine ausführliche Einführung.

„Der Innere Klassiker des Gelben Kaisers: Die zwölf Stunden der Erhaltung der Gesundheit“ [1] Einleitung: Der Innere Klassiker des Gelben Kaisers, ein Schatz der chinesischen Medizin, entdeckte schon vor langer Zeit, dass die Erhaltung der menschlichen Gesundheit auch ihre eigenen Regeln hat, denen man folgen muss, und schlug vor, dass die Erhaltung der Gesundheit eng mit den zwölf Stunden des Tages zusammenhängt. Da jede Stunde andere Meridiane „im Dienst“ sind, fließen auch das Qi und das Blut im menschlichen Körper in einem bestimmten Rhythmus zwischen den Meridianen auf und ab. Aus diesem Grund sollte sich die Erhaltung der Gesundheit am Rhythmus des Körpers und seinem eigenen Kreislauf orientieren, das heißt, die Erhaltung der Gesundheit sollte sich darauf konzentrieren, „der Ordnung der Natur zu folgen“, sich auf die Arbeit bei Sonnenaufgang und die Ruhe bei Sonnenuntergang zu konzentrieren. Nur durch geordnete Bewegung können gute gesundheitserhaltende Effekte erzielt werden.

Dieses Buch geht vom täglichen Leben aus und hilft uns, die Gesundheitsweisheiten im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers zu interpretieren. Ein Jahr hat zwölf Monate, ein Tag zwölf Stunden und in den fünf inneren Organen befinden sich Götter. Solange wir jeden Tag entsprechend der Natur des menschlichen Körpers leben, zur richtigen Zeit die richtigen Dinge tun, gut essen, gut schlafen und unser angeborenes wahres Wesen nähren, wird die Erhaltung unserer Gesundheit sehr einfach sein!

Zi-Stunde Gesundheitspflege: Sich gut um den Gallenblasenmeridian zu kümmern, ist das beste Stärkungsmittel. Chou-Stunde Gesundheitspflege: Die Leber zu nähren ist wie sich um Bäume zu kümmern. Yin-Stunde Gesundheitspflege: Der verwöhnte Lungenmeridian kann auf diese Weise genährt werden. Mao-Stunde Gesundheitspflege: Der Darm kann nur dann frei sein, wenn der Dickdarmmeridian frei ist. Chen-Stunde Gesundheitspflege: Die Chen-Stunde ist die beste Zeit für den Magenmeridian, um Nahrung zu „teilen“. Yi-Stunde Gesundheitspflege: Die Milz ist die Grundlage der erworbenen Konstitution. Wu-Stunde Gesundheitspflege: Der Herzmeridian wird Ihnen sagen, wie großartig er ist. Wei-Stunde Gesundheitspflege: Der Dünndarmmeridian kann schwere Krankheiten heilen. Shen-Stunde Gesundheitspflege: Auf dem Blasenmeridian befindet sich eine „Zaubermedizin“. You-Stunde Gesundheitspflege: Die Niere ist für das Versiegeln und Speichern verantwortlich. Xu-Stunde Gesundheitspflege: Der Perikardmeridian ist ein Meridian, der Menschen glücklich macht. Hai-Stunde Gesundheitspflege: Die drei Erhitzer sind frei und alle Krankheiten werden nicht auftreten.

„Die 12-Stunden-Methode zur Gesundheitserhaltung von Huangdi Neijing“ erfreut sich bei vielen Menschen noch immer großer Beliebtheit, insbesondere in der traditionellen chinesischen Medizin, die diesen Aspekt der Gesundheitserhaltung eingehend erforscht hat. Ich bin davon überzeugt, dass wir unseren Körper tatsächlich sehr gesund erhalten und pflegen können, wenn wir in unserem täglichen Leben die Vorschläge der 12-Stunden-Methode zur Gesundheitserhaltung des Huangdi Neijing befolgen.