Was sind die Gebote und Verbote zur Erhaltung der Gesundheit während der zwölf Stunden im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers?

Heutzutage legen die Menschen großen Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit, was auch einer der Gründe dafür ist, dass Gesundheitssendungen der großen Fernsehsender vergleichsweise hohe Einschaltquoten haben. Menschen sind stets daran interessiert, die Erkenntnisse und Vorschläge von Experten zur Erhaltung ihrer Gesundheit zu hören, damit sie gezielte Maßnahmen zur Erhaltung ihrer Gesundheit ergreifen können. Tatsächlich sind viele der gesundheitserhaltenden Theorien der traditionellen chinesischen Medizin aus der antiken Medizin überliefert. Wenn wir unsere Gesundheit bewahren wollen, sollten wir uns auch ansehen, was diese antiken medizinischen Klassiker über die Erhaltung der Gesundheit sagen.

Zishi (23:00-1:00) Gallenblasenmeridian ist stark

Wenn Sie vor Mitternacht einschlafen, wachen Sie morgens mit klarem Kopf und rosiger Haut auf; die Entgiftung der Leber erfordert tiefen Schlaf.

Chou-Zeit (1:00-3:00) Der Lebermeridian ist stark

Wer zur Chou-Zeit nicht schläft, bekommt einen blassgrauen Teint, fühlt sich müde und gereizt und ist anfällig für Lebererkrankungen; dasselbe gilt für die Entgiftung der Gallenblase.

Yinshi (3:00-5:00) Der Lungenmeridian ist stark

Patienten mit Herzerkrankungen sind zu dieser Zeit am anfälligsten für Erkrankungen. Das Aufwachen zur Stunde des Yin und die Unfähigkeit, einzuschlafen, liegt meist an einem Mangel an Qi und Blut sowie an der Entgiftung der Lunge. Aus diesem Grund husten Menschen in dieser Zeit am meisten, da die Entgiftungswirkung bereits die Lunge erreicht hat. Um eine Hemmung der Ausscheidung von Abfallprodukten zu vermeiden, sollten keine Medikamente eingenommen werden.

Mao-Zeit (5:00-7:00) Dickdarm-Meridian ist stark

Die beste Pflege für Ihren Dickdarm ist ein Stuhlgang zur Mao-Stunde. Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen ist förderlich für den morgendlichen Stuhlgang; zur Entgiftung des Dickdarms sollte man zum Stuhlgang auf die Toilette gehen.

Chenshi (7:00-9:00) Der Magenmeridian ist stark

Die Aufnahmekapazität des Magens nimmt während der Chen-Zeit zu, daher sollten Sie zu dieser Zeit frühstücken, um eine gute Aufnahme und ein geringes Risiko für Fettleibigkeit zu gewährleisten. Wer sich von einer Krankheit erholt, sollte früh, vor 6:30 Uhr, essen, und wer auf seine Gesundheit achtet, sollte vor 7:30 Uhr essen. Wer nicht frühstückt, sollte seine Gewohnheiten ändern, denn es ist besser, das Essen bis 9 oder 10 Uhr zu verschieben, als gar nicht zu essen.

Si-Zeit (9:00-11:00) Milzmeridian ist stark

Die Si-Stunde ist für ältere Menschen die beste Zeit für Aktivitäten im Freien. Trinken Sie viel Wasser und treiben Sie mäßig Sport

Mittag (11:00-13:00) Herzsutra ist stark

Zur Mittagszeit ist der menschliche Körper in Bezug auf Qi und Blut am aktivsten. Dann ist es nicht ratsam, sich körperlich anzustrengen, sondern eine kurze Pause einzulegen, um das Herz zu stärken.

Weishi (13:00-15:00): Dünndarm-Meridian ist stark

Das Training des Dünndarmmeridians am Mittag ist vorteilhaft für die Nährstoffaufnahme

Shenshi (15:00-17:00) Der Blasenmeridian ist stark

Die Lerneffizienz ist während der Shen-Phase hoch. Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie mehr Obst, da dies gut für die Ausscheidung, das Reinigungsfeuer und die Entgiftung ist.

Youshi (17:00-19:00) Der Nierenmeridian ist stark

Niedriges Fieber in der Stunde des Tages deutet auf eine schwere Schädigung des Nieren-Qi hin. Für Menschen mit Nieren-Yang-Mangel ist es zu diesem Zeitpunkt am wirksamsten, das Nieren-Yang wieder aufzufüllen.

Xu-Zeit (19:00-21:00) Perikardmeridian ist stark

Es ist nicht ratsam, während der Xu-Zeit zu fettige oder zu große Mengen an Essen zu sich zu nehmen. Patienten mit Herzerkrankungen sollten den Perikardmeridian massieren, um das Herz zu schützen

Hai-Stunde (21:00-23:00): Der San Jiao-Meridian ist stark

Schlafen zur Hai-Stunde ist das beste Stärkungsmittel. Schlafen zu dieser Zeit ermöglicht allen Meridianen die Erholung. Es ist die Zeit für das Immunsystem (Lymphknoten), sich zu entgiften. Sie sollten während dieser Zeit ruhig sein oder Musik hören.

Das „Klassikerbuch der Inneren Medizin des Gelben Kaisers“ gibt eine klare und detaillierte Einführung darüber, was eine Person in den 24 Stunden eines Tages tun sollte. Wenn Sie Ihre Gesundheit bewahren möchten, können Sie sich diese gesundheitserhaltenden Erfahrungen ansehen, die von der Antike bis in die Gegenwart überliefert wurden. Ich bin überzeugt, dass ich auf jeden Fall viel davon profitieren werde, wenn ich die Einführung im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers befolge und sie Schritt für Schritt umsetze.