Was sind die Kernpunkte der Gesundheitserhaltung in der TCM?

Heutzutage legen die Menschen immer mehr Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit. Es gibt viele Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten, beispielsweise durch körperliche Betätigung oder eine vernünftige Ernährung. Wissen Sie, wie Sie mit traditioneller chinesischer Medizin Ihre Gesundheit erhalten können? Was sind die wichtigsten Punkte der Gesundheitserhaltung mit traditioneller chinesischer Medizin? Lassen Sie uns im folgenden Artikel mehr darüber erfahren.

Gesundheitspflege mit chinesischer Medizin

Kindliche Unschuld: Eine kindliche Unschuld zu haben bedeutet, niemals alt zu werden. Es bedeutet, das Herz eines Kindes zu haben. Es heißt, dass „der Mensch von Geburt an von Natur aus gut ist“. Die Alten haben bereits erkannt, dass die Herzen von Kindern sehr rein und die schönsten sind.

Kindlichkeit steht für Unschuld, ist voller Freude, hat einfache Gedanken und die Abwesenheit der schlechten Angewohnheiten von Erwachsenen und bedeutet, den ganzen Tag über ein unbeschwertes Leben zu führen. Sie beobachten die Welt um sich herum und finden alles wunderbar und magisch, und sie sind stets voller Erwartungen für die Zukunft. Die Bewahrung einer kindlichen Unschuld kann Menschen von Ablenkungen befreien und ihnen einen optimistischen und fröhlichen Charakter bewahren, was die wichtigste Voraussetzung dafür ist, Krankheiten vorzubeugen, fit zu bleiben und das Leben zu verlängern. Tatsächlich besitzt jeder eine kindliche Unschuld, aber wenn Menschen älter werden, wird ihre kindliche Unschuld durch die Realität der Gesellschaft leicht erschöpft. Eine kindliche Unschuld zu bewahren bedeutet, das Gehirn in einen entspannten Zustand zu versetzen und auszuruhen.

Ameisennatur: Das bedeutet, dass die Menschen nicht ungesellig sein und ihre Mahlzeiten langsam kauen sollten. Ameisen sind Tiere, die in der Natur häufig mit ihrer Artgenossen kommunizieren. Obwohl sie keine Geräusche machen können, hindert sie das nicht daran, mithilfe ihrer Fühler Informationen untereinander zu übermitteln. In den Augen der Ameisen kann jedes noch so große Projekt abgeschlossen werden, solange sie zusammenarbeiten. Das zeigt, wie wichtig die Kommunikation zwischen Ameisen ist. Darüber hinaus ist die Nahrung der Ameisen sehr unregelmäßig. Sie fressen oft an Ort und Stelle, ohne zwischen feiner und grober Nahrung zu unterscheiden. Ameisen trinken im Allgemeinen wenig und fressen wenig, kauen langsam, aber ihre Vitalität ist sehr hartnäckig. Ein einzelner Baum kann keinen Wald bilden. Wenn Menschen in der Gesellschaft leben, schadet es ihrer Gesundheit, wenn sie sich zu sehr zurückziehen. Wenn sie mit anderen interagieren, können sie ihre Probleme lösen.

Darüber hinaus betont die chinesische Medizin auch, dass „zu viel Essen Magen und Darm schädigt“, was auch die Gefahren von übermäßigem Essen unterstreicht. Deshalb müssen wir in unserem täglichen Leben gesunde Essgewohnheiten entwickeln und dürfen niemals zu viel Diät halten oder zu viel essen.

Schildkröte und Rou: bezieht sich darauf, freundlich mit anderen auszukommen und sich nicht über Kleinigkeiten aufzuregen. Schildkröten gelten unter Gesundheitsexperten als Glücksbringer und werden aufgrund ihrer langen Lebensdauer als Symbol des Glücks verehrt. Obwohl wir angesichts großer Probleme niemals Feiglinge sein dürfen, sollten wir uns bei allgemeinen Problemen wie die Schildkröte verhalten: mit einem Geist, der Konfrontation aus dem Weg geht, einer einfachen und unprätentiösen Haltung und einer aufgeschlossenen und großmütigen moralischen Integrität, sodass wir hundert Bewegungen mit einer Gelassenheit kontrollieren und auf sich ständig ändernde Situationen mit einer unveränderlichen Haltung reagieren können. Wenn Menschen alt werden, sind Gesundheit und Familie das Wichtigste. Ruhm, Reichtum und Status sind äußerliche Dinge. Man muss sie nicht allzu ernst nehmen, geschweige denn einfordern. Versuchen Sie, weniger mit anderen zu streiten, mehr Zugeständnisse zu machen und weniger zu streiten. Behalten Sie einen ruhigen Geist wie eine Schildkröte.

Monkey Walk: Bedeutet, dass Sie beim Training beharrlich bleiben sollten. Affen sind sehr aktiv und daher am wendigsten. Hyperaktivität liegt in der Natur der Affen und die Menschen sollten daraus lernen. Die affenartige Gesundheitserhaltung im Alter bedeutet, alle Körperteile möglichst beweglich und wach zu halten und nicht alt und gebrechlich auszusehen. Denken Sie fleißig, trainieren Sie fleißig und halten Sie Ihre Muskeln stets aktiv. Bewegung ist die Grundlage der Gesundheit, doch um eine gute Gesundheit zu erreichen, müssen Sie ein gesundes Herz, gute körperliche Stärke und ein unbeschwertes, glückliches und unschuldiges kindliches Herz haben. Wenn Sie mit diesen Grundvoraussetzungen die Last des Alters loslassen und mit leichtem Gepäck reisen, werden Sie einen zeitlosen Körper und Geist haben.

Traditionelle Chinesische Medizin - Gesundheitserhaltung

Der Kopf ist der Sitz der Intelligenz. 500 Kämmen der Haare am Tag heilt alle Krankheiten.

Der Kopf ist die Heimat der Intelligenz. Im Kopf sind die 12 wichtigen Meridiane des menschlichen Körpers, über 40 große und kleine Akupunkturpunkte und über ein Dutzend spezielle Stimulationsbereiche konzentriert. Die Verwendung eines Holz- oder Knochenkamms anstelle von kleinen Silbernadeln zur Durchführung einer sogenannten Akupunkturmassage oder Stimulation dieser Akupunkturpunkte und Meridiane kann Krankheiten heilen und die Gesundheit verbessern. Das regelmäßige Kämmen der Haare ist tatsächlich eine einfache und leichte Gesundheitsstrategie für ein langes Leben, mit der Sie aktiv die Essenz, Energie und den Geist des Körpers bewahren.

Die Fußsohle ist das zweite Herz. Regelmäßiges Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts ist gut für die Gesundheit.

Die Traditionelle Chinesische Medizin geht davon aus, dass es an unseren Füßen über 60 Akupunkturpunkte gibt, die eng mit den 12 Meridianen der inneren Organe verbunden sind. Sie sind nicht nur mit Reflexzonen zwischen verschiedenen Organen unseres gesamten Körpers bedeckt.

Da die Fußsohlen jedoch weit vom Herzen entfernt sind und wenig Widerstand haben, sind sie das angeborene schwache Glied des Körpers, was objektiv günstige Bedingungen für das Eindringen kalter und feuchter böser Geister bietet. Daher ist die Fußpflege besonders wichtig im Vergleich zu anderen Körperteilen. Das regelmäßige Reiben des Yongquan-Akupunkturpunkts nach einem warmen Bad kann Krankheiten heilen und das Leben verlängern.

Schlucken Sie 300 Mal am Tag Speichel und Sie werden 99 Jahre alt

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Speichel die Essenz des menschlichen Körpers ist, die im Dantian gespeichert und dann in Essenz umgewandelt wird und die Funktion hat, Milz und Magen zu harmonisieren, die Körperöffnungen zu befeuchten, die Gliedmaßen und die fünf inneren Organe zu befeuchten, die Nieren zu stärken und die Essenz wieder aufzufüllen, die Gelenke zu schmieren und das Hirnmark zu nähren. Deshalb ist es sinnvoll, häufig Speichel zu schlucken.

Kneifen Sie den Anus 100 Mal am Tag, um Krankheiten zu heilen und das Leben zu verlängern

Der After wird auch als Anus bezeichnet. Kneifen bedeutet hochziehen und zusammenziehen. Für Laien bedeutet es, dass sich der After zusammenzieht. In seinem „Kissenbuch“ rät Sun Simiao dazu, „regelmäßig den Anus anzuspannen“. Er ist der Meinung, dass die Muskeln rund um den Anus immer trainiert werden sollten, um Gesundheit und Fitness zu erhalten, insbesondere um Hämorrhoiden vorzubeugen und sie zu behandeln.

Klopfen Sie jeden Morgen und Abend mehr als 300 Mal mit den Zähnen, und Ihre Zähne werden auch mit 70 Jahren nicht ausfallen

Unter Zähneklopfen versteht man eine Methode zur Selbstpflege und Gesundheitserhaltung, bei der die Ober- und Unterzähne rhythmisch und wiederholt gegeneinander geklopft werden. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass häufiges Zähneklopfen die Nieren und Spermien stärkt, Yin und Yang ins Gleichgewicht bringt, Qi und Blut reinigt, lokale Meridiane frei macht und die Alterung verzögert.

Reiben Sie Ihren Bauch 100 Mal, um die Durchblutung anzuregen und die Seele zu stärken.

Bei der Bauchmassage handelt es sich um eine Gesundheitspflegemethode, bei der der Bauch, einschließlich der Bauchdecke, der Bauchhöhle und der inneren Organe, mit den Händen hin und her massiert wird. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Bauch der Palast der inneren Organe des menschlichen Körpers und die Quelle von Yin und Yang, Qi und Blut ist. Regelmäßiges Massieren des Bauches kann Milz und Magen regulieren, die Harmonie von Qi und Blut fördern, den Geist erfrischen, die Nierenessenz nähren, die fünf inneren Organe bereichern, äußere Übel vertreiben und alle Symptome innerer Verletzungen beseitigen.

Das Nieren-Qi eines Menschen ist mit den Ohren verbunden. Das Ziehen, Reiben und Kneten der Ohren kann die Gesundheit des Körpers verbessern.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Ohr die äußere Öffnung der Niere ist. Wenn die Ohren gesund sind, der Nierenmeridian frei ist, das Nieren-Qi ausreichend ist und die Nierenessenz voll ist, ist das Gehör empfindlich. Ziehen, Massieren, Reiben und Kneifen an den Ohren sind tatsächlich verschiedene Formen der physischen Stimulation der Ohren.

Lindern Sie Müdigkeit, halten Sie sich fit und dehnen Sie sich, die Durchblutung ist das Beste

Beim sogenannten Stretching handelt es sich um Selbstübungen, bei denen der Nacken gestreckt, die Arme angehoben, die Brust durch Atmen weitet, die Taille gestreckt, die Gelenke bewegt und die Wirbelsäule entspannt werden.

Sitzen Sie ruhig, um das Leben zu verlängern und Körper, Atem und Geist zu regulieren

Medizinische Untersuchungen zeigen, dass Emotionen und Gesundheit eng miteinander verbunden sind. Wer optimistisch und fröhlich ist, kann die Funktion seiner inneren Organe aufrechterhalten und seine Widerstandskraft gegen äußere Krankheitserreger stärken. Gleichzeitig kann er nur dann anhaltend intellektuell arbeiten, wenn er sich in einem ruhigen emotionalen Zustand befindet. Deshalb bestand eine der Methoden der alten Völker zur Erhaltung ihrer Gesundheit darin, den Geist zu beruhigen und die Seele zu entspannen.

Traditionelle Chinesische Medizin Gesundheitswissen

Zehn wesentliche Punkte

Kämmen Sie Ihre Haare oft, wischen Sie sich oft übers Gesicht, drehen Sie Ihre Augen oft, reiben Sie sich oft die Ohren, klopfen Sie sich oft mit den Zähnen, schlucken Sie oft Speichel, massieren Sie Ihren Bauch oft, bewegen Sie Ihre Taille oft, reiben Sie sich oft die Füße und leben Sie Ihr sexuelles Verlangen oft aus.

Zehn Tabus

Vermeiden Sie es, morgens den Kopf unbedeckt zu lassen, vermeiden Sie es, längere Zeit an feuchten Orten zu sitzen, vermeiden Sie es, sich Luft zuzufächeln, wenn Sie schwitzen, vermeiden Sie es, in der Kälte verschwitzte Kleidung zu tragen, vermeiden Sie es, Urin und Kot zurückzuhalten, vermeiden Sie heiße Bäder, vermeiden Sie es, zum Stuhlgang in die Hocke zu gehen, vermeiden Sie es, Hosen mit einem Fuß zu tragen, vermeiden Sie es, den Kopf plötzlich zu drehen und vermeiden Sie es, lange aufzubleiben.

Zehn Verletzte

Langes Sehen schmerzt die Augen, langes Gehen schmerzt die Sehnen, langes Sitzen schmerzt die Taille, langes Liegen schmerzt das Qi, extreme Sorgen schaden dem Herzen, zu viel Essen schmerzt den Magen, langes Stehen schmerzt die Knochen, Traurigkeit schmerzt die Lunge, heftige Wut schmerzt die Leber und langes Zuhören schmerzt den Geist.

Zehn weniger als zehn mehr

Weniger Fleisch und mehr Gemüse, weniger reden und mehr tun, weniger Salz und mehr Essig, weniger Zucker und mehr Obst, weniger Kleidung und mehr baden, weniger Alkohol und mehr Wasser, weniger essen und mehr kauen, weniger Auto und mehr gehen, weniger Sorgen und mehr lachen, weniger Medizin und mehr Bewegung.

Fazit: Dieser Artikel stellt hauptsächlich das relevante Wissen zur Gesundheitserhaltung durch chinesische Medizin vor. Die im Artikel erwähnten Formeln können bei der Gesundheitserhaltung eine sehr gute Rolle spielen. Gleichzeitig sollten wir auch einige Gesundheitstipps beachten, die für die Erhaltung der Gesundheit sehr hilfreich sind.