In welchem ​​Alter schließen sich Knochen?

Jeder möchte groß sein, um auf andere einen besseren Eindruck zu machen und sich zufriedener zu fühlen. Ab einem bestimmten Alter hört der Körper jedoch auf zu wachsen. Das liegt daran, dass sich die Knochen schließen und das Wachstum eingestellt wird. In welchem ​​Alter schließen sich Knochen im Allgemeinen? In Bezug auf das Thema Knochenwachstum, das alle beschäftigt, werfen wir einen Blick auf die folgende Einführung, um weitere Informationen zu erhalten.

Nach dem Schließen der Epiphysenlinie geht das Wachstumspotenzial verloren. Im Allgemeinen schließt sich die Epiphysenlinie bei Frauen im Alter von 20 Jahren und bei Männern im Alter von 22 Jahren. Es wird empfohlen, ins Krankenhaus zu gehen und eine Röntgenaufnahme der Hand zu machen, um festzustellen, ob die Epiphysenlinie geschlossen ist. Um das Knochenwachstum zu fördern, müssen Sie auf folgende Punkte achten:

Gesunde Ernährung

Die Ernährung ist der wichtigste Faktor für das Körperwachstum. Sie müssen Ihre tägliche Aufnahme von Protein und Kalzium sicherstellen. Fisch, Garnelen und Sojaprodukte enthalten beispielsweise hochwertiges Protein. Milch, Seetang usw. sind Lebensmittel, die reich an Kalzium und Phosphor sind. Denken Sie auch daran, sich mehr der Sonne auszusetzen, damit das Kalzium leichter aufgenommen werden kann. Versuchen Sie, weniger Snacks wie kohlensäurehaltige Getränke zu sich zu nehmen, da diese zu einem Ungleichgewicht des Kalzium- und Phosphorhaushalts im Körper führen können, insbesondere bei Teenagern. Achten Sie daher darauf, weniger zu trinken. Sie müssen frühstücken und morgens mehr Milch trinken.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Zeit für das Wachstum des Menschen täglich zwischen 22 Uhr und 2 Uhr liegt. Wenn Sie diese Zeit verpassen, wird es schwierig sein, größer zu werden.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Sportarten, die Sprungbewegungen erfordern, wie Fußball und Basketball, sind sehr hilfreich beim Wachsen. Die Dehnübungen, die Jugendliche während der Schulzeit machen, können helfen, den Körper zu dehnen. Beachten Sie jedoch, dass Sie auf gesunde Weise wachsen müssen und nicht zu viel trainieren dürfen, da dies nicht gut für Ihre Körpergröße ist. Tun Sie es einfach in Maßen. Auch in der Freizeit am Arbeitsplatz tun Dehnübungen dem Körper gut.

In welchem ​​Alter schließen sich Knochen normalerweise? Wenn Sie wirklich wissen möchten, ob bei Ihnen ein Knochenbruch vorliegt, ist ein Besuch im Krankenhaus zur Untersuchung notwendig. Um jedoch größer zu werden, bevor die Knochen sich schließen, muss jeder auf seine Ernährung achten, sich mehr ausruhen und mehr Sport treiben. All dies trägt dazu bei, dass der Körper größer wird.