Was soll ich tun, wenn mein zweites Kind unter postnataler Angst leidet?

Mit der Einführung der umfassenden Zwei-Kind-Politik planen immer mehr Familien, ein zweites Kind zu bekommen. Nach einer erfolgreichen Geburt ist die ganze Familie sehr glücklich, die Mutter jedoch leidet unter Ängsten und ist sehr abgekämpft. Experten sagen, dass wir die kritische Phase ernst nehmen, Selbstvertrauen aufbauen, uns selbst häufig Mut machen, lernen müssen, uns angemessen zu entspannen, uns nicht zu sehr unter Druck setzen, uns bei manchen Dingen von einem Helfer unterstützen lassen müssen usw.

1. Symptome von postpartaler Angst

Erstens: Auch körperlich können sich Mütter nach der Geburt ungewöhnlich müde oder schwach fühlen. Der Geist kann sich nicht konzentrieren, der sprachliche Ausdruck ist ungeordnet und es mangelt an Logik und umfassender Urteilsfähigkeit. Sie haben außerdem ein deutliches Minderwertigkeitsgefühl, geben sich oft unfreiwillig übermäßig die Schuld und haben in allen Bereichen kein Selbstvertrauen.

Zweitens: Mütter nach der Entbindung leiden im Allgemeinen unter psychischer Angst oder Lethargie, ärgern sich oft über Kleinigkeiten oder schweigen, essen oder trinken mehrere Tage lang nichts. Sich den ganzen Tag lang deprimiert, traurig oder „leer“ fühlen, jeden Tag.

Drittens: Patienten mit postpartaler Depression sind häufig Erstgebärende. Die Krankheit tritt innerhalb von drei Tagen nach der Entbindung auf und die Symptome sind relativ mild und äußern sich hauptsächlich in Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, vermindertem Appetit, Reizbarkeit und Unaufmerksamkeit. Die Symptome können nach einigen Tagen von selbst verschwinden.

Viertens: Was die psychische Verfassung angeht, haben Mütter nach der Geburt Konzentrationsschwierigkeiten, sind extrem reizbar oder gereizt oder weinen übermäßig viel. Häufige Sorgen um Ihre eigene Gesundheit oder die Ihres Babys oder das ständige Gefühl, dass etwas Schreckliches passieren wird.

Zweitens, wie man postpartale Angst reguliert

1. Bauen Sie Vertrauen auf. Wir müssen uns unserer unumgänglichen Verantwortung als Mütter bewusst sein, und wir müssen auch den sozialen und lebenswichtigen Wert unserer mütterlichen Liebe zutiefst wertschätzen und unser psychisches Gleichgewicht bewahren.

2. Erfahrungsaustausch. Was tun gegen postnatale Depressionen und Reizbarkeit? Sich mit anderen jungen Müttern zu unterhalten und über die Gefühle der anderen zu sprechen, ist ebenfalls eine gute Maßnahme zur Selbstregulierung.

3. Lernen Sie, sich zu entspannen. Lernen Sie, sich zu entspannen, während Ihr Baby schläft, indem Sie lesen, ein Bad nehmen, einen Film ansehen oder etwas anderes tun, das Ihnen Spaß macht.

4. Suchen Sie sich einen Helfer. Tatsächlich ist an der Wochenbettzeit etwas Wahres dran, denn sie ermöglicht der Mutter ausreichend körperliche und geistige Entspannung. Doch im Vergleich zu den Großfamilien früherer Zeiten haben es Mütter heute deutlich schwerer, denn sie müssen zumeist die Hauptaufgaben der Babybetreuung übernehmen. Wenn ein guter Helfer gefunden wird, hat die Mutter die Möglichkeit aufzuatmen und die Genesung wird wesentlich besser sein.

5. Suchen Sie sich jemanden zum Chatten. Teilen Sie Ihre Gefühle und Emotionen mit Ihrem Mann, Ihrer Familie und Ihren Freunden. Egal wann, solange Sie sich langweilen, ist es immer eine gute Möglichkeit, das Problem zu lösen, wenn Sie jemanden zum Chatten finden und ihm von Ihrer Langeweile erzählen.