Wenn ein Mann es jeden Tag heimlich kneift, wird er definitiv ein langes Leben haben!

„Nach dem 30. Lebensjahr beginnen die Körperfunktionen eines Mannes nachzulassen. Nur wenn man mehr auf seine Gesundheit achtet, kann der Körper über genügend positive Energie verfügen und die Yang-Energie nicht erschöpfen. Dadurch verringert sich das Risiko verschiedener Männerkrankheiten und die Lebensqualität wird verbessert.“

Es gibt einen primären Akupunkturpunkt für die Männergesundheit – Guanyuan. Der Akupunkturpunkt Guanyuan befindet sich unterhalb des menschlichen Nabels, auf dem Ren-Meridian, dem „Meer der Yin-Meridiane“, auch als unteres Dantian bekannt. Er hat die Wirkung, die Lebensenergie zu nähren und den Körper zu stärken.

Den Guanyuan-Punkt findet man ganz einfach. Auf der Mittellinie des menschlichen Körpers misst man vom Nabel aus vier Fingerbreit nach unten. Dort befindet sich der Guanyuan-Punkt.

Wenn Sie den Guanyuan-Akupunkturpunkt massieren, können Sie zunächst Guanyuan als Mittelpunkt des Kreises verwenden und mit Ihrer linken bzw. rechten Handfläche jeweils 3 bis 5 Minuten lang gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn massieren. Drücken Sie dann beim Atmen drei Minuten lang den Guanyuan-Punkt. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie den Guanyuan-Akupunkturpunkt auch mit Moxa-Sticks jeweils etwa 10 Minuten lang moxibustieren. Durch anhaltendes Massieren des Guanyuan-Punktes werden die Körperfunktionen gestärkt.

Darüber hinaus sind Rückenschmerzen und -schmerzen eines der häufigsten Symptome bei Männern mittleren und höheren Alters. In dieser Zeit ist das Reiben der Taille eine gute Möglichkeit, Rückenschmerzen bei Männern zu lindern. Der Yaoyan-Punkt ist ein zusätzlicher Meridianpunkt an der Taille, in der Vertiefung etwa 8,9 cm seitlich des Dornfortsatzes des vierten Lendenwirbels.

Beim Massieren sollte zunächst die waagerechte Linie des 4. Dornfortsatzes in der Lendenwirbelsäule gefunden werden. Die Methode ist: Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und berühren Sie von hinten den Knochen um Ihre Taille. In der Anatomie ist dies der Beckenkamm, und der Beckenkamm befindet sich beim Menschen genau auf Höhe des Dornfortsatzes des 4. Lendenwirbels. Messen Sie dann etwas mehr als eine Handflächenlänge von der Mittellinie aus. Dort befindet sich der Yaoyan-Punkt.

Generell gilt: Sitzen Sie beim Massieren der Taille aufrecht, ballen Sie Ihre Hände hinter dem Rücken zu Fäusten, drücken Sie mit der erhobenen Faustöffnung Ihres Zeigefingers fest auf die Taillenpunkte und massieren Sie sie kräftig mit kreisenden Bewegungen, bis Sie ein Wundsein und eine Schwellung spüren. Sie können jedes Mal 5 Minuten lang massieren. Eine langfristige Beharrlichkeit hat einen guten Effekt bei der Stärkung der Taille und der Nieren.

Weitere Möglichkeiten für Männer, länger zu leben:

Mit Blick auf

Durch das Klettern in große Höhen und den Blick in die Ferne können die Augenmuskeln und Linsen von Männern angepasst, die Ermüdung der Augen verringert und die Sehkraft verbessert werden.

Spezifische Methoden

Jeden Morgen und Abend, oder wenn sein Gehirn müde ist, sitzt der Mann auf seinem Balkon oder besteigt einen Berg, wobei er regelmäßig seine Augäpfel bewegt und geradeaus auf ferne Berge, Dächer, Kirchtürme und andere Landschaften blickt. Wenn Sie viele Jahre durchhalten, wird es sich auszahlen.

Öffne deinen Mund

Wenn Männer lernen, Hausarbeit machen oder fernsehen, können sie ihren Mund so weit wie möglich öffnen und schließen, alle Gesichtsmuskeln mobilisieren und rhythmische Übungen durchführen. Dies kann die Durchblutung beschleunigen, die Alterung lokaler Gewebe und Organe verzögern und den Geist klar und die Seele beleben.

Spezifische Methoden

Der Mann sitzt auf einem Stuhl oder Bett und öffnet und schließt seinen Mund leicht und rhythmisch. Jedes Öffnen und Schließen dauert 50 Mal, ungefähr 1 Minute. Tun Sie dies einmal morgens und einmal abends.

Drehung des Halses

Männer können in ihrer Freizeit oft nach dem Essen Nackenrotationsübungen machen, die nicht nur erfrischend wirken, sondern auch der Entstehung von Nackenerkrankungen vorbeugen können.

Der Mann sollte sich auf den Stuhl setzen, zuerst den Kopf heben, sich dann so weit wie möglich nach hinten lehnen, dann das Kinn zur Brust senken, die Nacken- und Rückenmuskulatur anspannen und entspannen und sich 10 bis 15 Mal nach links und rechts lehnen. Dann lehnt er sich mit dem Rücken gegen die Stuhllehne und hält die Hände einen Moment lang hinter dem Nacken.

eine Faust machen

Wenn Männer täglich Faustübungen machen, können sie die Funktion der inneren Organe verbessern, ihre körperliche Kraft verdoppeln und ihr Energieniveau hoch halten.

Spezifische Methoden

Der Mann sollte seine Hände zu Fäusten ballen, gleichzeitig mit dem ganzen Körper etwas Kraft ausüben und sie dann wieder lösen. Wiederholen Sie dies 50 bis 80 Mal, einmal morgens und einmal abends. Diese Methode kann von Personen angewendet werden, die sich häufig unaufmerksam fühlen und denen die Energie fehlt.

Die Langlebigkeit von Männern hängt von diesen Lebensmitteln ab

1. Meeresfrüchte.

Meeresfrüchte können die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern. Männliches Sperma enthält viel Zink. Ein Zinkmangel im Körper beeinträchtigt die Menge und Qualität der Spermien. Zu den Meeresfrüchten, die reich an Zink sind, zählen Austern, Garnelen und Krabben.

2. Knoblauch.

Knoblauch hat eine starke bakterizide Wirkung und kann in den Körper eindringende Bakterien abtöten. Knoblauch kann die Aufnahme von Vitamin B1 fördern, den Kohlenhydratstoffwechsel zur Energiegewinnung anregen und Müdigkeit beseitigen. Eine weitere wichtige Funktion von Knoblauch ist die Verbesserung der Immunität. Das im Knoblauch enthaltene Bleiselenid wirkt antioxidativ und gilt daher als krebshemmendes Nahrungsmittel. Männer können durch den vermehrten Verzehr von Knoblauch ihre körperliche Fitness verbessern und ihren Körper stärken.

3. Tiefseefische.

Hoher Stress senkt das Alter, in dem Männer an Hyperlipidämie und Schlaganfall erkranken, während Tiefseefisch besonders vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System ist.

4. Grüner Tee.

Grüner Tee ist reich an Vitamin C, das in schwarzem Tee nicht enthalten ist. Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff zur Vorbeugung von Erkältungen und zur Befeuchtung der Haut. Grüner Tee ist reich an Glutamat, das der Alterung vorbeugt, Asparaginsäure, die die Immunität stärkt, und Aminosäuren, die den Körper nähren und stärken. Er hat eine harntreibende und stresslindernde Wirkung. Grüner Tee enthält außerdem Koffein, das erfrischend wirkt, und Flavonoide, die den Blutdruck senken können.

5. Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt.

Ab dem 24. Lebensjahr nimmt die Qualität und Quantität der männlichen Spermien ab. Vitamin C kann alternden Spermien wieder zu voller Vitalität verhelfen. Zu den Lebensmitteln mit hohem Vitamin C-Gehalt zählen Kiwis, Orangen, Brokkoli, Spargel usw. Vitamin C kann die Sekretion des Nebennierenrindenhormons unterstützen, das Stress bekämpfen kann.

6. Vollkornbrot.

B-Vitamine sind sehr wichtig zur Bekämpfung von Stress. Hierzu gehören die Vitamine B1, B2, B6, B12, Folsäure, Niacin usw., die die Stabilität des Nervensystems aufrechterhalten, den Energiestoffwechsel steigern und bei der Stressbekämpfung helfen können. Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Naturreis, Keimreis usw. sind reich an B-Vitaminen. Vollkornbrot ist ein komplexer Kohlenhydrat, der langsam Energie freisetzen kann und eine beruhigende Wirkung hat, sodass Menschen entspannt und weniger nervös sind.