Was ist die Meridianreinigungs- und Atemübung?

Wissen Sie alle, was die Meridianreinigungs- und Atemübung ist? Heute werde ich Ihnen im Detail erklären, was die Meridianreinigungs- und Atemübung ist. Okay, ohne weitere Umschweife, ich glaube, dass jeder genauso wie ich etwas über die Meridianreinigungs- und Atemübungen wissen möchte. Heute möchten wir die Gelegenheit nutzen, um mit Ihnen allen ein wenig zu plaudern. Zunächst müssen wir wissen, worum es bei den Meridianreinigungs- und Atemübungen geht. Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der Meridianreinigungs- und Atemübung um eine Methode zur Regulierung unserer Meridiane oder man kann sie auch als Übung bezeichnen. Die besondere Funktion der Meridianreinigung und der regulierenden Atemübungen besteht darin, uns bei der Regulierung der Meridiane zu unterstützen.

Phase 1

Mit Ihrer rechten Hand steuern Sie den Luftstrom durch Ihre Nasenlöcher.

Am besten gelingt dies, indem Sie Zeige- und Mittelfinger ganz natürlich nach innen beugen. Platzieren Sie Ihren Daumen neben Ihrem rechten Nasenloch, da Sie ihn verwenden, um den Luftstrom in und aus Ihrem rechten Nasenloch zu steuern.

Legen Sie Ihren Ringfinger aus demselben Grund wie oben neben Ihr linkes Nasenloch.

Beginn: Drücken Sie Ihren Daumen sanft gegen Ihr rechtes Nasenloch und atmen Sie nur durch Ihr linkes Nasenloch. Die Atmung sollte langsam, gleichmäßig und tief sein. Versuchen Sie bei jedem Einatmen, Ihre Lungen zu füllen (aber verursachen Sie dabei keine Beschwerden), und bei jedem Ausatmen sollten Sie die gesamte Luft ausatmen. Denken Sie daran: Drücken Sie nicht zu fest und atmen Sie nicht so tief oder so lange, dass Sie beim Einatmen Kurzatmigkeit verspüren. Führen Sie die obige Übung mit 5 vollständigen Atemzügen, 5 Einatmungen und 5 Ausatmungen durch. Nehmen Sie dann Ihren Daumen aus Ihrem rechten Nasenloch und bedecken Sie Ihr linkes Nasenloch mit Ihrem Ringfinger, um den Luftstrom zu blockieren. Atmen Sie nur durch Ihr rechtes Nasenloch (machen Sie 5 volle Atemzüge). Sie haben jetzt 1 Runde dieser Übung absolviert. Machen Sie insgesamt 25 Runden. Denken Sie daran: Es ist äußerst wichtig, dass Ihre Atmung nicht gezwungen, zu schwer oder zu schnell, sondern entspannt ist. Das Beste ist: Beim Ein- und Ausströmen der Luft durch die Nasenlöcher sollte kein Geräusch zu hören sein.

Nachdem Sie diese Phase 15 bis 20 Tage lang ohne Probleme abgeschlossen haben, können Sie mit der zweiten Phase fortfahren.

Phase II

In dieser zweiten Phase wird abwechselnd durch das linke und das rechte Nasenloch geatmet. Die Atmung sollte tief und lang, aber natürlich und nicht erzwungen sein. Sei nicht nervös. Die Position der rechten Hand ist die gleiche wie in der ersten Phase und die Übung ist wie folgt:

Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem Daumen, atmen Sie durch das linke Nasenloch ein, schließen Sie dann das linke Nasenloch und atmen Sie durch das rechte Nasenloch aus. Anschließend wieder durch das rechte Nasenloch einatmen, dieses schließen und durch das linke Nasenloch ausatmen. Dies ist 1 Runde. Wiederholen Sie diese Abfolge erneut: durch das linke Nasenloch einatmen, durch das rechte Nasenloch ausatmen, durch das rechte Nasenloch einatmen, durch das linke Nasenloch ausatmen.

Beginnen Sie in der zweiten Runde damit, durch das linke Nasenloch einzuatmen und durch das rechte Nasenloch auszuatmen, und wiederholen Sie diesen Zyklus. Jede Übung sollte 25 Runden lang durchgeführt werden.

Machen Sie diese Übung 10 Tage lang zusammen mit den Übungen der ersten Phase. Das heißt: Machen Sie die Übungen der ersten und zweiten Stufe jeden Tag.

Ich glaube, jeder kennt bereits die Meridianreinigungs- und Atemübungen. Damit sind wir heute mit den wesentlichen Inhalten fertig und jeder sollte nun wissen, worum es bei der Meridianreinigungs- und Atemübung konkret geht. Wenn Sie das wissen, können Sie Ihrem Körper auch mehr Aufmerksamkeit schenken. Massieren und pflegen Sie Ihren Körper öfter. Um künftige Erkrankungen zu vermeiden, sollten wir lernen, der Entstehung von Krankheiten bereits im Vorfeld vorzubeugen.