So führen Sie die neuen Augenübungen durch

Ich glaube, dass alle meine Freunde Augenübungen gemacht haben. Als wir in der Schule waren, forderten uns die Lehrer normalerweise auf, Augenübungen zu machen, um unser Sehvermögen besser zu schützen. Da die Menschen heutzutage ihre Augen jedoch immer stärker beanspruchen, können die bisherigen Augenübungen das Problem der Augenermüdung nicht mehr wirksam lindern. Deshalb gibt es jetzt neue Augenübungen. Wenn Sie lernen möchten, wie man Augenübungen macht, kann Ihnen dieser Artikel dabei helfen.

Abschnitt 1: Drücken und reiben Sie den Zanzhu-Akupunkturpunkt

Drücken Sie mit der spiralförmigen Oberfläche Ihrer Daumen auf die Akupunkturpunkte auf beiden Seiten der Vertiefung am inneren Rand der Augenbrauen. Entspannen Sie den Rest Ihrer Finger auf natürliche Weise, wobei Ihre Fingerspitzen auf Ihrer Stirn ruhen. Massieren Sie die Akupunkturpunkte rhythmisch.

Abschnitt 2: Drücken des Jingming-Punktes

Drücken Sie mit der spiralförmigen Oberfläche der Zeigefinger beider Hände auf die Akupunkturpunkte auf beiden Seiten (einen halben Finger im Augenwinkel), entspannen Sie die anderen Finger auf natürliche Weise und ballen Sie sie zu hohlen Fäusten. Drücken Sie die Akupunkturpunkte rhythmisch auf und ab.

Abschnitt 3: Drücken und reiben Sie die Sibai-Akupunkturpunkte

Legen Sie zunächst Zeige- und Mittelfinger der linken und rechten Hand aneinander und drücken Sie sie auf beide Seiten der oberen Nasenkante. Halten Sie dann den Zeigefinger ruhig, ballen Sie den Mittelfinger und die anderen Finger zur Faust und legen Sie den Daumen gegen die Vertiefung des Unterkiefers. Die restlichen Finger sind natürlich entspannt und geballt, sodass eine hohle Faust entsteht. Massieren Sie die Akupunkturpunkte rhythmisch.

Abschnitt 4: Massieren Sie die Schläfen und schaben Sie die Augenhöhlen

Drücken Sie mit der spiralförmigen Oberfläche Ihres Daumens auf beiden Seiten auf die Schläfen und beugen Sie den Rest Ihrer Finger auf natürliche Weise. Massieren Sie zunächst Ihre Schläfen mit Ihren Daumen. Anschließend ohne die Daumen zu bewegen mit der Innenseite des zweiten Gelenks der Zeigefinger beider Hände mit etwas Kraft vom Anfang bis zum Ende der Augenbraue schaben.

Abschnitt 5: Drücken und reiben Sie den Fengchi-Akupunkturpunkt

Drücken Sie mit den spiralförmigen Flächen der Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf die Akupunkturpunkte auf beiden Seiten (im Nacken, unter der Rückseite des Schädels, in den Vertiefungen an den Außenkanten der beiden großen Sehnen, was der Höhe der Ohrläppchen entspricht) und entspannen Sie die anderen drei Finger auf natürliche Weise. Massieren Sie die Akupunkturpunkte rhythmisch.

Abschnitt 6: Kneten Sie die Ohrläppchen und greifen Sie mit den Zehen den Boden

Drücken Sie mit der spiralförmigen Oberfläche der Daumen und Zeigefinger beider Hände den Augenpunkt in der Mitte des Ohrläppchens zusammen und beugen Sie die anderen drei Finger auf natürliche Weise. Kneten Sie die Akupunkturpunkte rhythmisch mit Daumen und Zeigefinger und machen Sie gleichzeitig mit allen Zehen beider Füße Greifübungen.

Das Obige ist die Methode der neuen Augenübungen. Sie können sie gemäß der obigen Methode durchführen. Darüber hinaus möchte ich alle jungen Freunde daran erinnern, dass Sie, um Ihr Sehvermögen besser zu schützen, auf den vernünftigen Gebrauch Ihrer Augen in normalen Zeiten achten müssen. Lassen Sie Ihre Augen nicht zu müde werden. Sie sollten Ihre Augen angemessen entspannen. Dies ist sehr hilfreich, um Kurzsichtigkeit vorzubeugen.