Diättherapie zur Linderung von Trockenheit und zur Lösung der vier inneren Feuer

„Shanghuo“ ist ein Begriff aus der traditionellen chinesischen Medizin, der sich auf ein inneres Hitzesyndrom bezieht, das auftritt, wenn das Yin und Yang des menschlichen Körpers aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn bei Ihnen Symptome wie ein trockener und schmerzender Hals, rote Augen, eine heiße Nasenhöhle, ein trockener Mund, ein wunder Mund, Nasenbluten, Zahnschmerzen usw. auftreten, geht die chinesische Medizin davon aus, dass Sie „wütend werden“. Entsprechend der fünf inneren Organe gibt es im Wesentlichen mehrere Feuerarten: Magenfeuer, Herzfeuer, Leberfeuer und Lungenfeuer.

Essstörungen lösen das erste Feuer aus: das Magenfeuer

Typische Symptome: Akne, geschwollenes Zahnfleisch, wunde Mundwinkel

Magenfeuer kann in zwei Arten unterteilt werden: falsches und echtes. Falsches Feuer äußert sich durch leichten Husten, Appetitlosigkeit, Verstopfung, rote Zunge und wenig Belag. Diese Menschen haben im Allgemeinen eine chronische Magenerkrankung, die in der traditionellen chinesischen Medizin als „Mangel an Magen-Yin und Verlust von Körperflüssigkeit“ bezeichnet wird. In Verbindung mit unregelmäßigen Lebensgewohnheiten und Müdigkeit verursacht dies Magenfeuer. Während des chinesischen Neujahrs ist das häufigste Feuer das echte Feuer, das durch den Verzehr von „scharfen und starken alkoholischen Getränken, reichhaltigem und fettem Essen“ verursacht wird und sich durch Beschwerden im Oberbauch, trockenen und bitteren Mund sowie trockenen und harten Stuhl äußert.

Tipps zur Brandverhütung: Essen Sie mehr Vollkornprodukte und trinken Sie mehr Wasser

Da die Hitze durch Essen verursacht wird, besteht der Umgang damit darin, die Ursache des Essens zu bekämpfen. Im Alltag essen wir nicht genug Vollkorn. Mehr Vollkorn zu essen kann Magenbeschwerden vorbeugen. Der übermäßige Verzehr von scharfen, gegrillten und anderen reizenden Nahrungsmitteln schädigt Milz und Magen, verursacht innere Hitze und in schweren Fällen Erosionen an den Mundwinkeln.

Um mit dieser Art von „Feuer“ fertig zu werden, sollten Sie mehr Vollkornprodukte wie Bohnen, Hirse und grünes Frischgemüse essen, um die Vielfalt Ihrer Nahrungsaufnahme zu erhöhen. Zweitens sollten Sie mehr leichte Kost zu sich nehmen. Während der Feiertage schlafen viele junge Menschen weniger als sonst, was zu einer Erhöhung ihrer inneren Hitze führt. Viele Mädchen essen auch gerne beim Spielen und haben immer Snacks wie Melonenkerne, Erdnüsse, Schokolade usw. in der Hand. Im Körper sammeln sich zu viele Kalorien an und im Gesicht treten viele Pickel auf. Diese Art „Feuer“ entsteht durch innere Hitze. Je leichter also die Nahrung ist, desto besser ist sie für die Verbesserung des Hautzustands. Darüber hinaus ist es eine gute Angewohnheit, viel Wasser zu trinken, da dies den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen kann.

Rezepte für hitzereduzierende Speisen

Lilien- und Mungbohnenbrei

Die Fähigkeit von Lilie und Mungbohne, Hitze zu beseitigen, zu entgiften und Feuer zu reduzieren, ist allgemein anerkannt. Mungbohne schmeckt süß und ist von Natur aus kühl. Sie hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen und zu entgiften, Hitze zu lindern und Unruhe zu lindern, Durst zu löschen und den Magen zu stärken, die Diurese zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Der regelmäßige Verzehr von Lilien kann die Lunge befeuchten und das Herz reinigen, Husten lindern, Blutungen stoppen und den Appetit anregen. Außerdem ist die Herstellung relativ einfach. Die Mungobohnen und Lilien 15 Minuten kochen, dann den Reis hinzufügen und aufkochen, dann auf niedrige Hitze stellen und köcheln lassen, bis der Brei die richtige Dicke hat, dann nach Bedarf Kandiszucker hinzufügen.

Wasserkastanien-Lotuswurzel-Suppe

Wählen Sie jeweils 250 Gramm Wasserkastanien und frische Lotuswurzeln aus, kochen Sie sie zusammen und fügen Sie die entsprechende Menge Kandiszucker hinzu. Essen Sie es innerhalb von drei Tagen. Es befeuchtet den Magen, kühlt das Blut und reduziert das Feuer.

Häufiges langes Aufbleiben löst das zweite Feuer aus: das Leberfeuer

Typische Symptome: Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafstörungen, Wutanfälle

Langes Aufbleiben stört oft den normalen Arbeits- und Ruheplan des Körpers. Die Leber kann sich nicht wie geplant ausruhen und entgiften, daher muss sie Überstunden machen, um angesammelte Unreinheiten und Giftstoffe im Körper zu entfernen. Dies erhöht zweifellos die Belastung der Leber selbst und das Leberfeuer wird entsprechend „entzündet“. Kein Wunder, dass manche Menschen während langer Ferien mürrisch werden. Tatsächlich hat das viel mit Schlafmangel zu tun.

Manche Leberprobleme können sich auch in Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, trockenen Augen, trockenem Mund, bitterem Geschmack im Mund, Mundgeruch, Schmerzen in den Rippen, unruhigem Schlaf, verstopfter Nase, dickem Zungenbelag usw. äußern.

Tipps zur Brandverhütung: Stabilisieren Sie Ihre Emotionen und schlafen Sie ausreichend

Menschen mit hohem Blutdruck und aufbrausendem Temperament sollten vorsichtig sein, um einem Leberbrand vorzubeugen. In der traditionellen chinesischen Medizin nennt man das „Yang Qi ist stark“. Versuchen Sie, nicht wütend zu werden, denn „Wut kann leicht Feuer erzeugen, das die Leber leicht schädigen kann.“ Es kann dazu führen, dass sich Leber-Qi im Körper ansammelt, was zu einer Stagnation des Leber-Qi und einer schlechten Durchblutung führen kann. Um Leberbrand vorzubeugen, ist Schlaf sehr wichtig. Versuchen Sie, jeden Abend vor 12 Uhr einzuschlafen. Wenn Sie nicht lange aufbleiben können, müssen Sie dies durch anschließenden Schlaf nachholen.

Um übermäßiges Leberfeuer zu verhindern, können neben ausreichend Schlaf und Entspannung auch einige einfache Kräuter oder Nahrungsmittel helfen, das Feuer zu löschen. Menschen mit übermäßigem Leberfeuer sollten mehr kühle Nahrungsmittel wie schwarzen Pilz, Chrysanthemen und Lotussamen essen. Essen Sie weniger scharfe, fischige, fettige, saure, frittierte Speisen sowie Lamm, Garnelen, fettes Fleisch, schwarze Pflaumen usw., um nicht „Öl ins Feuer zu gießen“.

Rezepte für hitzereduzierende Speisen

Gebratene Schweineleber mit schwarzem Pilz

Wie das Sprichwort sagt: „Man ist, was man isst“, und um mit dem Leberfeuer fertig zu werden, muss man auch die Leber nähren. Gebratene Schweineleber mit schwarzem Pilz beruhigt wirksam ein Leberfeuer. Wählen Sie etwa 40 Gramm Pilze und 240 Gramm Schweineleber.

Die Pilze einweichen, bis sie weich sind, die harten Klumpen an der Unterseite abschneiden und dann in dicke Streifen schneiden; die Schweineleber waschen und trocken tupfen, dann in dicke Scheiben schneiden, in die Marinade geben und etwa 10 Minuten marinieren; eine Pfanne erhitzen, 2 Esslöffel Öl hinzufügen, die Ingwerscheiben anbraten, die Schweineleberscheiben hinzufügen und bei starker Hitze unter Rühren braten, bis sie gar sind; dann die Pilzstreifen und Frühlingszwiebeln hinzufügen, gleichmäßig unter Rühren braten, mit etwas Zucker und Salz abschmecken und servieren.

Wolfsbeeren-Chrysanthemen-Tee

Um das Aufkommen von Leberfeuer zu verhindern, können Sie auch Bocksbeeren-Chrysanthementee trinken. Die Methode ist wie folgt: Die Bocksbeeren 30 Minuten kochen, dann die Chrysantheme hinzufügen und weitere 3 Minuten kochen. Es kann als Tee verwendet werden. Es ist für Menschen geeignet, die ihr Gehirn häufig benutzen.

Übermäßiges Denken führt zum dritten Feuer: dem Herzensfeuer

Typische Symptome: Mundgeschwüre, Halsschmerzen, trockener Hals, Schlaflosigkeit

Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass „zu viel Grübeln und Sorgen Ihre Energie aufzehren“, was grob bedeutet, dass Sie Ihrem Geist leicht schaden, wenn Sie ihn überanstrengen. Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben zu glücklich sind oder zu hart im Haushalt arbeiten, leiden Sie unter „Herzensfeuer und unruhigem Geist“, das heißt, Sie haben Herzensfeuer.

Das Herzfeuer kann auch in falsches und echtes Feuer unterteilt werden. Im Allgemeinen äußert sich das falsche Feuer in leichtem Fieber, Nachtschweiß, Herzklopfen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit usw. Ältere Menschen, insbesondere solche mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, haben häufig solche Symptome; das echte Feuer äußert sich in wiederkehrenden Mundgeschwüren, kurzem und rotem Urin, Reizbarkeit usw., die häufiger bei jungen und mittelalten Menschen mit starkem Körper auftreten.

Tipps zur Brandverhütung: Stabilisieren Sie Ihre Emotionen und schlafen Sie ausreichend

Da das Feuer des Herzens meist durch Müdigkeit oder übermäßige Glückseligkeit verursacht wird, sollte der Umgang damit auch von diesen beiden Aspekten ausgehen. In normalen Zeiten müssen Sie Ihre Emotionen kontrollieren, Spannungen abbauen und sich weniger Sorgen machen. Reduzieren Sie insbesondere das Nachdenken über lästige Dinge, die sich verzögern, deren Bewältigung kompliziert ist und die viele zwischenmenschliche Beziehungen betreffen, um übermäßigen Ärger und das Auslösen von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen zu vermeiden.

Der Verzehr von mehr Gemüse und Obst kann helfen, das Herzfeuer zu kontrollieren. Vermeiden Sie scharfes Essen, Tabak und Alkohol und treiben Sie mehr Sport. Sie können mehr Nahrungsmittel essen, die von Natur aus kalt und im Geschmack bitter sind, wie etwa Bittergurke, bittere Kräuter, Lilien und Kuding-Tee, und mehr saure Jujube, rote Datteln, Lilien oder saubere Tierplazenta essen, um Herz und Nieren zu nähren.

Rezepte für hitzereduzierende Speisen

Kandiszucker-Lotussamensuppe

Menschen mit steigender innerer Hitze können oft eine Lotossamensuppe aus Kandiszucker trinken, die das Herz reinigt und Trockenheit befeuchtet. Im „Compendium of Materia Medica“ steht, dass Lotossamen „das Herz reinigen und Hitze entfernen“, Reizbarkeit und Hitze beseitigen, das Herzfeuer klären, das Herz nähren und die Nerven beruhigen und eine gute therapeutische Wirkung bei Reizbarkeit und Schlaflosigkeit haben, die durch inneres Herzfeuer verursacht werden.

Gebratene Bittermelone mit Ginkgo

Der Verzehr angemessener Mengen bitterer Nahrungsmittel kann im Winter dazu beitragen, die Herzhitze zu reduzieren. Wählen Sie 1–2 Bittergurken und 20 Ginkgo-Nüsse. Die Ginkgo-Nüsse und die Bittergurke waschen und in Würfel schneiden; die Bittergurke und die Ginkgo-Nüsse eine Weile in kochendem Wasser einweichen und sofort zur späteren Verwendung herausnehmen; ein wenig Öl in einen Wok geben, die Ginkgo-Nüsse, die Bittergurke und die Gewürze hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis alles gar ist; mit Stärke binden und auf einem Teller servieren. Dabei ist allerdings zu beachten, dass nicht zu viele Ginkgo-Nüsse auf einmal verzehrt werden dürfen und pro Person nicht mehr als 10 Nüsse verzehrt werden sollten.

Wiederholte Erkältungen lösen das vierte Feuer aus: das Lungenfeuer

Typische Symptome: Halsschmerzen, trockener Mund und Durst

Der Herbst ist auch die Hochsaison für Atemwegserkrankungen. Menschen, die sich häufig an öffentlichen Orten und in klimatisierten Räumen aufhalten, sind natürlich anfällig für verschiedene Atemwegserkrankungen. In der traditionellen chinesischen Medizin sind dies alles Auslöser von Lungenfeuer. Menschen mit hohem Lungenfeuer haben oft einen trockenen Mund und eine trockene Nase, heißen Atem und sind anfällig für Erkältungen. Nach einer Erkältung treten Symptome wie hohes Fieber, Husten, dicker und klebriger gelber Schleim, rote Zunge und gelber Belag auf. Manche Kinder können sich beim Schlafen nicht mit Decken zudecken, liegen gern auf dem Bauch, trinken gern kalte Getränke und haben rote Lippen, was ebenfalls ein Zeichen für übermäßiges Lungenfeuer ist.

Tipps zur Brandverhütung: Warm halten und rechtzeitig Kleidung an- oder ausziehen

Da Atemwegserkrankungen wie Erkältungen die Ursache für Lungenfeuer sind, besteht die erste Maßnahme zur Vorbeugung von Lungenfeuer darin, gute Wärmemaßnahmen zu ergreifen und beim Betreten und Verlassen klimatisierter Räume Kleidung an- oder auszuziehen. Um die Hitze in der Lunge zu beseitigen, können Sie auch die Atem- und Hustenmethode verwenden, um die Lunge zu spülen. Durch tiefes Atmen und aktives Husten können Sie die Atemwege dabei unterstützen, Sekrete auszuscheiden und die Immunität zu stärken. Sie können einen Ort mit frischer Luft wählen und wiederholt ein- und ausatmen, um das Gas in Ihren Lungen so weit wie möglich auszustoßen. Darüber hinaus ist mehrmaliges Husten am Tag auch eine aktive Schutzreflexaktion, die die Lunge effektiv reinigen kann.

Rezepte für hitzereduzierende Speisen

Tremella-Birnen-Suppe: Wählen Sie 50 Gramm Tremella und zwei Birnen. Die Birne in Stücke schneiden, den weißen Pilz mit 500 ml Wasser übergießen und 20 Minuten kochen lassen. Etwas Kandiszucker dazugeben und trinken, um die Lunge zu befeuchten und den Husten zu lindern.

In den Augen vieler Menschen ist „wütend werden“ wirklich ein kleines Problem und kann durch das Trinken von Kräutertee geheilt werden. Wenn das nicht hilft, können Sie einige Niuhuang Jiedu-Pillen oder Qingyan Lihuo-Tabletten einnehmen. Obwohl die Symptome einer „Hitzewallung“ ähnlich sind, ist der Körperbau eines jeden Menschen anders und auch die Behandlungsmethoden sind unterschiedlich. Insbesondere bei echtem Feuer und falschem Feuer ist die Behandlung genau umgekehrt. Wenn es sich offensichtlich um falsches Feuer handelt, Sie es aber trotzdem mit der Methode zur Behandlung von echtem Feuer behandeln, wird dies zweifellos Öl ins Feuer gießen. Wenn Sie auf etwas stoßen, das schwer zu verstehen ist, müssen Sie daher rechtzeitig fachkundige Hilfe in Anspruch nehmen.