So lindern Sie Menstruationsschmerzen

Viele Freundinnen leiden unter Menstruationsbeschwerden. Tatsächlich verursachen Menstruationsbeschwerden keine größeren Schäden am Körper, aber die Schmerzen und Beschwerden, die durch Menstruationsbeschwerden verursacht werden, lassen viele Freundinnen leiden. Wie sollten wir also mit Menstruationsbeschwerden umgehen? Tatsächlich müssen wir die Ursachen von Menstruationsbeschwerden kennen. Solange wir die Ursachen von Menstruationsbeschwerden kennen, können wir Menstruationsbeschwerden gut behandeln oder lindern.

Es gibt viele Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden zu lindern. Frauen müssen darauf achten, sich während der Menstruation warm zu halten. Wenn Frauen unter Menstruationsbeschwerden leiden, können sie Vitamine einnehmen, um die Symptome zu lindern. Darüber hinaus können eine Steigerung der körperlichen Bewegung und eine Beachtung der Ernährung Menstruationsbeschwerden lindern.

Dysmenorrhoe ist ein zyklischer Unterleibsschmerz, der während, vor und nach der Menstruation auftritt. Häufig tritt er vor und während der Menstruation auf, gelegentlich auch innerhalb weniger Tage nach der Menstruation. Die Schmerzen im Unterleib sind krampfartig und aufgebläht und können in die Lendengegend, die Innenseiten der Oberschenkel und in den Bereich um den Anus ausstrahlen. Begleitend können Blässe, Übelkeit, Erbrechen, Schüttelfrost im ganzen Körper oder im Unterleib sowie häufiger Stuhlgang auftreten und bei starken Schmerzen kann es zum Kollaps kommen. Der Schweregrad der Dysmenorrhoe hängt vom subjektiven Empfinden ab und es gibt keinen objektiven Standard, sodass die Häufigkeit variiert.

Dysmenorrhoe wird in primäre und sekundäre Typen unterteilt. Sekundäre Dysmenorrhoe tritt 2 Jahre nach der Menarche auf. Das Alter und der Verlauf der Dysmenorrhoe variieren bei verschiedenen Krankheiten, und auch der frühe und späte Beginn der Dysmenorrhoe variiert.

Achten Sie darauf, sich warm zu halten. Wenn Sie sitzen oder liegen, verwenden Sie am besten eine Wärmflasche, um die betroffene Stelle zu wärmen, aber nicht immer dieselbe Stelle. Reiben Sie sanft und richtig. Wenn Sie keine Wärmflasche haben, reiben Sie Ihren Unterleib am besten mit den Händen sanft. Gehen Sie möglichst langsam. Anfangs kann es schmerzhaft sein, aber nach einer Weile langsamen Gehens wird es viel besser.

Nehmen Sie Vitaminpräparate: B-Vitamine, insbesondere B6, haben eine bedeutende therapeutische Wirkung auf prämenstruelle Spannungsstörungen. Sie können die Stimmung stabilisieren, den Schlaf fördern und Bauchschmerzen lindern. Natürlich sollten Mädchen, deren Dysmenorrhoe dadurch nicht gelindert werden kann, rechtzeitig eine gynäkologische Abteilung aufsuchen und sich behandeln lassen.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, essen Sie mehr Gemüse, Obst, Hühnchen und Fisch und versuchen Sie, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie rohe, kalte, scharfe und andere reizende Lebensmittel.

Besonders bei Personen mit schwacher Konstitution sollten Sie körperliche Betätigung intensivieren. Während Sie Ihre Ernährung durch Diät verbessern, können Sie auch leichte Übungen wie Spazierengehen machen.

Chinesische Medizin und Diättherapie können Dysmenorrhoe lindern. Es gibt viele Methoden der Medizin und Diättherapie. Beispielsweise ist mit Engelwurz und Astragalus membranaceus geschmortes Lamm für Menschen mit schwachem Qi und Blut geeignet. Am besten lassen Sie sich dabei von einem Praktiker der chinesischen Medizin beraten.

Oben haben wir erklärt, was Menstruationsbeschwerden sind. Wir wissen, dass Menstruationsbeschwerden bei Freundinnen körperliche Beschwerden verursachen. Wenn Freundinnen unter Menstruationsbeschwerden leiden, müssen sie wissen, wie sie diese lindern können. Oben haben wir ausführlich verschiedene Methoden zur Linderung von Menstruationsbeschwerden vorgestellt. Freundinnen sollten darauf achten, sich warm zu halten, mehr Sport zu treiben und auf ihre Ernährung zu achten, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.