Wie man schwere Schlaflosigkeit behandelt

Unser Leben ist heutzutage schnelllebig und ein Moment der Vernachlässigung kann dazu führen, dass wir den Kontakt zur Welt verlieren. Unser Geist ist immer in einem angespannten Zustand. Wir führen jeden Tag ein geschäftiges Leben und es ist unvermeidlich, dass wir nachts Symptome von Schlaflosigkeit haben. Schlaflosigkeit unterscheidet sich nicht nach Alter oder Geschlecht. Leichte Schlaflosigkeit kann durch Selbstregulierung gelindert werden. Wenn der Patient unter schwerer Schlaflosigkeit leidet, kann er sich überhaupt nicht anpassen. Menschen mit schwerer Schlaflosigkeit brauchen unsere tägliche Betreuung.

Patienten mit schwerer Schlaflosigkeit leiden unter Symptomen wie Depressionen und vermindertem Appetit. Die Ursachen der Schlaflosigkeit sind jedoch bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Wenn wir Schlaflosigkeit grundlegend behandeln wollen, müssen wir die wahre Ursache der Schlaflosigkeit herausfinden. Je nach Zustand ist es effektiver, unterschiedliche Behandlungsmethoden anzuwenden. Werfen wir einen Blick darauf!

Schlaflosigkeit kann viele Ursachen haben. Um Schlaflosigkeit zu behandeln, müssen wir die Ursache herausfinden und sie entsprechend behandeln.

Grund eins: Gefühlsschwankungen. Wütend, veränderte Umgebung, gestresst usw.

Grund zwei: Krankheit. Nerven-, Herz-, Halswirbelsäulen-, Gehirn-, Magenerkrankungen etc.;

Die Behandlung sollte auf einer umfassenden Konditionierung basieren, ergänzt durch Medikamente.

Spezifische Methode:

Erstens: Bestehen Sie darauf, jeden Morgen 15 Minuten zu joggen, um Ihre körperliche Fitness zu stärken;

Zweitens: Passen Sie Ihre Denkweise an. Die meisten Schlafstörungen hängen eng mit Emotionen zusammen. Lassen Sie also alles seinen Lauf und bewahren Sie einen ruhigen Geist.

Drittens: Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde lang ein heißes Bad oder ein Fußbad und hören Sie entspannende und fröhliche Musik.

Viertens: Entwickeln Sie einen regelmäßigeren Lebensstil, der Leber, Milz und Magen mit Nährstoffen versorgt;

Die fünfte ist die Ganzkörperentspannungsmethode: Lassen Sie sich nach dem Hinlegen von Ihrem Geist leiten und entspannen Sie sich Schritt für Schritt, von den Haaren, Augenbrauen, Augenlidern, dem Gesicht, den Schultern bis zu den Zehen. Atmen Sie normal, denken Sie beim Einatmen an die Körperteile und entspannen Sie sich beim Ausatmen. Bleiben Sie ruhig.

Die sechste ist die Massagemethode: Reiben Sie häufig die linke Fußsohle mit der rechten Handfläche, reiben Sie die rechte Fußsohle mit der linken Handfläche;

Siebtens: Suchen Sie bei symptomatischen Beschwerden einen Arzt auf.

Solange Sie sich an diese wenigen Punkte halten, wird alles besser. Personen mit leichten Symptomen können innerhalb kürzester Zeit wieder gut schlafen; auch Personen mit schweren Symptomen werden eine Besserung feststellen.

Um Schlaflosigkeit vorzubeugen, sollten wir außerdem vor dem Schlafengehen auf Cola, Kaffee, Schokolade, Wein und Tee verzichten, regelmäßig essen, nicht zu viel essen und pünktlich essen. Die Ernährung sollte leicht sein, weniger scharfe, frittierte, stark alkoholische Getränke und andere unverdauliche und reizende Lebensmittel essen, mehr Obst, Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel essen und auf eine bessere Schlafumgebung achten, um die Erregung des Gehirns zu verringern. Es wird empfohlen, eine dialektische Behandlung mit chinesischer Medizin anzuwenden, da Yin-Mangel und Feuer, Herzschwäche und Ängstlichkeit, Herz- und Milzschwäche, feuchte Hitze in Milz und Magen, Ernährungsstagnation usw. alle zu einer Konditionierung durch chinesische Medizin führen können, die das Herz nährt und den Geist beruhigt.

Wenn wir unter schwerer Schlaflosigkeit leiden, sollten wir uns anpassen, mehr milde Speisen zu uns nehmen, scharfe Speisen vermeiden und abends auf anregende Speisen und Getränke verzichten. Achten Sie im Alltag auf körperliche Bewegung und Entspannung. Nur wenn wir gut gelaunt sind, werden wir Schlaflosigkeit schneller los.