Was man bei Verstopfung im Alter essen kann

Verstopfung ist ein weit verbreitetes Phänomen. Wir leiden im Alltag häufig unter Verstopfung, insbesondere ältere Menschen. Ihre körperliche Fitness ist relativ schlecht und ihr Stoffwechsel relativ langsam. Einige gesundheitliche Probleme können leicht auftreten. Daher ist Verstopfung das normalste Phänomen. Sie können auch einige wissenschaftliche Anpassungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Sehen wir uns an, was man bei Verstopfung bei älteren Menschen essen kann.

Das Phänomen der Verstopfung bei älteren Menschen hat große Auswirkungen auf die Patienten. Wir alle sollten wissen, wie sich Verstopfung anfühlt, aber viele Menschen achten nicht auf das Auftreten von Verstopfung. Schwere Verstopfung kann auch großen Schaden anrichten. Wir sollten mehr darüber wissen, was man bei Verstopfung bei älteren Menschen essen sollte.

1. Essen Sie mehr Obst und Gemüse mit hohem Rohfasergehalt. Wie Sellerie, Lauch, Spinat, Orangen, Bananen usw. Rohfaser kann die Darmwand stimulieren und die Darmperistaltik beschleunigen.

2. Trinken Sie mehr Wasser und Fruchtsaft, um den Stuhlgang zu erweichen. Sehr wirksam ist es, morgens auf nüchternen Magen 300 ml warmes Wasser mit einer kleinen Menge Salz zu trinken.

3. Beim Kochen kann die Zugabe einer angemessenen Menge Speiseöl den Darm schmieren. Die darin enthaltenen Fettsäuren können die Darmperistaltik fördern und so den Darm geschmeidig und frei halten.

4. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind. Wie Vollkorn, Hefe, Bohnen, Zwiebeln, Radieschen usw.

5. Verschiedene Arten getrockneter Bohnen. Normale Bakterien im Darm können Gärung verursachen, Gase produzieren und die Darmperistaltik fördern.

6. Essen Sie mehr Lebensmittel, die den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern. Wie etwa weißer Pilz, Honig, Bananen usw.

Verstopfungsrezept für ältere Menschen: Reissuppe und Eierstichsuppe

Zutaten: eine Schüssel heiße Reissuppe, 20 ml Honig, 1 Ei.

Zubereitung und Anwendung: Zunächst die Eier in eine Schüssel schlagen, Honig dazugeben und gut verrühren, anschließend mit heißer Reissuppe aufgießen und 15 Minuten ziehen lassen. Diese Suppe kann täglich vor dem Frühstück eingenommen werden.

Essbare Wirkungen: Diese Suppe hat die Wirkung, das Herz zu nähren und Qi wieder aufzufüllen, den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern. Sie ist für Menschen geeignet, die an Verstopfung aufgrund von Qi-Mangel leiden.

Pilz-, Kranich- und Wachteleisuppe

Zutaten: 50 Gramm weißer Champignon, 5 Wachteleier, 30 Gramm Kandiszucker.

Zubereitung und Verwendung: Wachteleier kochen und zur späteren Verwendung schälen. Den weißen Pilz 12 Stunden in klarem Wasser einweichen, dann Kandiszucker und Wachteleier dazugeben und 10 Minuten dünsten. Diese Suppe kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken werden.

Essbare Wirkungen: Diese Suppe nährt die Lunge und lindert Asthma, nährt Yin und Milz, befeuchtet Trockenheit und lindert Verstopfung. Sie ist besonders für Menschen mit Verstopfung aufgrund einer Gastroptose geeignet.

Liliensuppe

Zutaten: 250 Gramm Lilie und entsprechende Menge Honig.

Zubereitung und Anwendung: Geben Sie der Lilie die entsprechende Menge Wasser und kochen Sie sie zu einer Paste, geben Sie anschließend Honig hinzu und vermischen Sie alles gut. Diese Suppe kann einmal täglich gegessen werden.

Essbare Wirkungen: Diese Suppe hat eine befeuchtende und schmierende Wirkung auf den Darm und ist für Menschen geeignet, die an Verstopfung aufgrund von trockenem Darm und Flüssigkeitsmangel leiden.

Sesambrei

Zutaten: 10 Gramm schwarzer Sesam, 250 Gramm polierter Reis und eine entsprechende Menge Honig.

Zubereitung und Verwendung: Den schwarzen Sesam zunächst anrösten und beiseite stellen. Geben Sie dem Japonica-Reis die entsprechende Menge Wasser hinzu und kochen Sie ihn zu Brei. Wenn er zu 80 % gar ist, geben Sie gebratene schwarze Sesamkörner und Honig hinzu, rühren Sie gut um und lassen Sie ihn eine Weile kochen. Dieser Brei kann einmal morgens und einmal abends gegessen werden.

Essbare Wirkungen: Dieser Brei hat eine feuchtigkeitsspendende und schmierende Wirkung auf den Darm. Es ist für Menschen mit Magen-Darm-Stagnation sowie trockenem und schwierigem Stuhl geeignet.

Wir alle sollten mehr darüber erfahren, was man gegen Verstopfung bei älteren Menschen essen kann, und wir sollten auch auf das Phänomen der Verstopfung bei älteren Menschen achten. Verstopfung hat große Auswirkungen auf uns. Wenn die Verstopfung lange anhält, kann sie andere schwerwiegende Schäden verursachen. Wir können unsere tägliche Ernährung wissenschaftlich anpassen.