Behandlungsmöglichkeiten bei Belastungsinkontinenz

Bei Belastungsinkontinenz handelt es sich um den unfreiwilligen Urinverlust aufgrund eines plötzlichen Anstiegs des Bauchdrucks. Das Hauptmerkmal ist, dass unter normalen Umständen keine Enuresis auftritt, der Urin jedoch automatisch abfließt, wenn der Bauchdruck plötzlich ansteigt, beispielsweise beim Husten, Lachen, Niesen usw. im täglichen Leben. Urin fließt unbewusst aus der Harnröhre. Obwohl das nichts Schlimmes ist, hat es doch gewisse Auswirkungen auf unser Leben. Werfen wir einen Blick auf die Behandlungsmethoden bei Belastungsinkontinenz.

Tatsächlich ist Belastungsinkontinenz keine Krankheit und wir können sie durch einige Übungen oder Verhaltensweisen in unserem Leben verbessern, ohne Medikamente oder andere Methoden zu benötigen. Informieren wir uns also über die wirksamen Behandlungen, die Belastungsinkontinenz im Leben wirksam lindern können.

1. Anallifting-Übung: Führen Sie täglich 50 bis 100 Anal- und Vaginalstraffungsübungen durch, jeweils für 3 bis 5 Sekunden. Die konkrete Methode lautet: Gesäßmuskulatur anspannen, After zusammenziehen, bis 10 zählen, dann langsam durch den Mund ausatmen und entspannen. Nachdem Sie eingeatmet haben, wiederholen Sie die gleiche Aktion 10 Mal als Satz.

2. Legen Sie sich flach auf das Bett und machen Sie zweimal täglich 10 Minuten lang Sit-ups.

3. Legen Sie sich flach auf das Bett und machen Sie dreimal täglich 10 Minuten lang schnelle und regelmäßige Beindehnungsübungen.

4. Es wird empfohlen, zur Defäkation in die Hocke zu gehen. Das Hocken zur Defäkation ist vorteilhaft, um den Tonus der Beckenbodenmuskulatur aufrechtzuerhalten oder zu verbessern. Wenn Beckenbodenmuskelübungen zur Behandlung von Harninkontinenz eingesetzt werden, umfasst der Behandlungsplan im Allgemeinen die folgenden Elemente: die Anzahl der Kontraktionen, die Häufigkeit der Übungen, die Dauer einer Kontraktion und den Zeitraum. Experten meinen, dass die Anzahl der Kontraktionen zu Beginn höher sein sollte; die empfohlene Übungshäufigkeit liegt bei täglichen Übungen, die drei- bis viermal durchgeführt werden können. Die Dauer einer Kontraktion kann anfangs 2 bis 3 Sekunden betragen und sich dann allmählich auf 10 Sekunden erhöhen, wenn die Muskeln schwach sind und die Kontraktion nicht 10 Sekunden andauern kann. Was die Zykluslänge betrifft, dauert es im Allgemeinen mehr als drei Monate, bis die ersten Ergebnisse sichtbar werden. Sie müssen also durchhalten.

Einige der Behandlungsmethoden, die wir zur Behandlung von Belastungsinkontinenz verwenden, sind eigentlich eine Art Training, das jederzeit im täglichen Leben durchgeführt werden kann. Machen Sie sich daher bei solchen Problemen nicht zu viele Sorgen und seien Sie nicht ängstlich. Diese Methoden können die Behandlung wirksam verbessern.