Ursachen und Behandlung von Schlaflosigkeit

Unter Schlaflosigkeit versteht man den Zustand, wenn Menschen nicht einschlafen können, wenn sie sollten, sich auch nicht schläfrig fühlen, sich aber nachts sehr wach fühlen. Normalerweise sollten Menschen nach der Arbeit und dem Studium tagsüber sehr müde sein und nachts besser schlafen können, aber viele Menschen können nachts oft nicht einschlafen. Jeder weiß, dass sich nicht ausreichender Schlaf in der Nacht negativ auf die Arbeits- und Lernleistung am nächsten Tag auswirkt. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum an Schlaflosigkeit leidet, kann dies zudem zu körperlichen Problemen führen. Daher ist Schlaflosigkeit ein Problem, das jedermanns Aufmerksamkeit erfordert. Viele Menschen denken jedoch, dass Schlaflosigkeit ein ganz normales Phänomen ist und es kein Problem ist, wenn sie ein- oder zweimal oder gelegentlich für ein paar Tage auftritt. Wenn Sie jedoch häufig an Schlaflosigkeit leiden, müssen Sie sich behandeln lassen.

Manche Menschen glauben, dass Schlaflosigkeit Probleme im menschlichen Nervensystem verursacht. Was sind also die Ursachen von Schlaflosigkeit? Wie können Menschen dieses Symptom der Schlaflosigkeit behandeln? Lassen Sie mich Ihnen heute davon erzählen.

Ursachen von Schlaflosigkeit: 1. Umweltbedingte Gründe: Zu den häufigsten zählen plötzliche Veränderungen der Schlafumgebung.

2. Individuelle Faktoren: schlechte Lebensgewohnheiten wie Tee- und Kaffeetrinken, Rauchen vor dem Schlafengehen usw.

3. Körperliche Gründe: Generell kann jedes körperliche Unwohlsein zu Schlaflosigkeit führen.

4. Psychische Faktoren: Dazu gehören opportunistische Schlaflosigkeit aufgrund von Aufregung und Angst aufgrund eines besonderen Ereignisses.

5. Emotionale Faktoren: Der Verlust der Kontrolle über Emotionen kann Stimmungsschwankungen verursachen, die besonders deutlich werden, wenn man emotional instabil ist. Dies kann durch bestimmte unerwartete Ereignisse verursacht werden, wie z. B. besondere freudige Ereignisse oder besondere Traurigkeit, Wut usw., die zu Schlaflosigkeit führen können. Diese Art von Schlaflosigkeit, die durch plötzliche Ereignisse verursacht wird, ist nur ein Phänomen, das zufällig und vorübergehend sein kann; während eine schwerwiegendere Schlaflosigkeit ein langfristiges Phänomen schlechten Schlafs ist. Ihre Stimmung ist ständig gedrückt. Anspannung, Angst, Sorge, Misstrauen, Wut, Hass, Depression, Angst und andere Emotionen beanspruchen nicht nur tagsüber ihre Sinnesorgane, sondern können auch nachts nicht gestoppt werden.

6. Entzugsreaktion von Schlaftabletten oder Alkoholikern

Behandlung von Schlaflosigkeit: Diättherapie mit chinesischer Medizin

Taglilie

Auch als „beruhigendes Gemüse“ bekannt, wirkt es beruhigend auf die Nerven. Außer zum Kochen von Suppen kann es auch mit anderem Gemüse gebraten werden, um verschiedene köstliche Gerichte zuzubereiten. Um die Symptome von Schlaflosigkeit zu lindern, ist es am wichtigsten, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und Tagliliensuppe zu trinken. Beim Kochen die Taglilie eine halbe Minute lang in heißem Wasser blanchieren, um allergieauslösende Substanzen von der Oberfläche zu entfernen. Dann Wasser hinzufügen und bei starker Hitze aufkochen, dann 30 Minuten bei schwacher Hitze weiterköcheln lassen. Den Rückstand filtern, um die Suppe zu erhalten, und dann etwas Salz hinzufügen. Sie können auch anderes Gemüse wie Sellerie, Tofuhaut, Pilze usw. hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

Solanum Jujube

Jujube ist ein traditionelles chinesisches Heilmittel und ihr Kern ist für seine schlaffördernde Wirkung bekannt. Wenn Sie Schlaflosigkeit mit den Samen der Chinesischen Jujube behandeln möchten, ist die Methode ganz einfach: Kochen Sie daraus einfach eine Suppe oder machen Sie Tee. Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, können regelmäßig Tee aus sauren Jujubesamen trinken. Sie können auch saure Jujubesamensuppe verwenden, um Hirsebrei zu kochen. Da Hirse auch Tryptophan enthält, das beim Einschlafen helfen kann, wird dieser Brei eine erhebliche Wirkung bei der Linderung von Schlaflosigkeit haben.

Das Obige ist eine Einführung in die Ursachen und Behandlungen von Schlaflosigkeit. Normalerweise sollten Menschen vor dem Schlafengehen keinen Kaffee oder Tee trinken, da diese Getränke das Gehirn anregen und die Menschen schlaflos machen. Etwas Milch vor dem Schlafengehen zu trinken kann beim Einschlafen helfen.