Was essen bei Herzerkrankungen?

Krankheiten sind im täglichen Leben der Menschen sehr verbreitet, da viele Faktoren im täglichen Leben der Menschen das Auftreten menschlicher Krankheiten verursachen können. Herzkrankheiten sind eine häufige Krankheit im Leben der Menschen. Viele Menschen, die an dieser Krankheit leiden, sollten auf ihre tägliche Ernährung achten, um eine Verschlimmerung der Krankheit zu vermeiden. Also, was sollte ich trotz meiner Herzerkrankung essen?

Erstens: Was sollten wir bei Herzerkrankungen essen? Bohnenhaltige Lebensmittel, insbesondere Sojabohnen, enthalten viel Linolensäure, die den Cholesterinspiegel und die Blutviskosität senken kann. Weichen Sie die Sojabohnen über Nacht ein, trocknen Sie sie anschließend und frieren Sie sie in einer Plastiktüte ein. Sie können sie jederzeit für die Zubereitung verschiedener Gerichte verwenden, beispielsweise gekochte Bohnen, gebratene Bohnen, Bohnensuppe usw. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von Sojasprossen, Tofu und Sojaprodukten das Herz schützen. Ballaststoffhaltige Lebensmittel: Ballaststoffe haben die gleiche Wirkung wie Cholesterinsenker und schützen besonders gut das Herz. Meeresfrüchte: können den Cholesterinspiegel senken, aber beschränken Sie beim Verzehr von Fisch die Aufnahme von Maisöl, Sonnenblumenöl und Sojaöl, da diese Öle die schützende Wirkung des Fischs auf die Zellen zunichte machen. , Aubergine: Sie kann die Aufnahme von Cholesterin aus fetthaltigen Nahrungsmitteln in den Körper einschränken und überschüssiges Cholesterin im Darm binden und aus dem Körper ausscheiden.

Zweitens ist Knoblauch ein gesundes Lebensmittel. Er kann Cholesterin entfernen, das schädlich für das Herz ist. Knoblauch kann Lipoprotein niedriger Dichte reduzieren, eine Substanz, die Herzkrankheiten verursacht. Er kann auch die Viskosität von Blutplättchen verringern, die Blutgerinnung verhindern und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Der tägliche Verzehr von mindestens 1 bis 3 Knoblauchzehen, vorzugsweise unverarbeitetem oder ungeruchslosem Knoblauch, kann dazu beitragen, koronare Herzkrankheiten vorzubeugen. Zwiebel: Sie hat eine cholesterinsenkende Wirkung. Ob roh, gebraten, gedünstet oder gekocht, die Zwiebel ist immer ein „Freund“ des Herzens. Zu den herzgesunden Lebensmitteln zählen Vollkorn, Hafer, brauner Reis, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Pilze und Auberginen. Obst: Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die den menschlichen Körper mit ausreichend Ballaststoffen versorgen, das Auftreten von Herzerkrankungen verringern und auch beim Abnehmen helfen können. Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt, der gut für das menschliche Herz und die Muskelfunktion ist. Kirschen können Menschen helfen, die Herzgesundheit zu schützen. Unter den herzgesunden Lebensmitteln stehen Walnüsse an erster Stelle. Zu den herzfreundlichen Lebensmitteln zählen: Vollkorn, Hafer, brauner Reis, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Pilze, Auberginen

Was ist gut bei Herzkrankheiten zu essen? Knoblauch ist ein gesundes Lebensmittel. Es kann Cholesterin entfernen, das schädlich für das Herz ist. Knoblauch kann Lipoprotein niedriger Dichte reduzieren, eine Substanz, die Herzkrankheiten verursacht. Es kann auch die Viskosität von Blutplättchen verringern, die Blutgerinnung stoppen und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Der tägliche Verzehr von mindestens 1 bis 3 Knoblauchzehen, vorzugsweise unverarbeitetem oder ungeruchslosem Knoblauch, kann dazu beitragen, koronare Herzkrankheiten vorzubeugen. Zwiebel: Sie hat eine cholesterinsenkende Wirkung. Ob roh, gebraten, gedünstet oder gekocht, die Zwiebel ist immer ein „Freund“ des Herzens. Zu den herzgesunden Lebensmitteln zählen Vollkorn, Hafer, brauner Reis, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Pilze und Auberginen . Obst: Äpfel sind reich an Ballaststoffen, die den menschlichen Körper mit ausreichend Ballaststoffen versorgen, das Auftreten von Herzerkrankungen verringern und auch beim Abnehmen helfen können. Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt, der gut für das menschliche Herz und die Muskelfunktion ist. Kirschen können Menschen helfen, die Herzgesundheit zu schützen. Unter den herzgesunden Lebensmitteln stehen Walnüsse an erster Stelle. Zu den herzfreundlichen Lebensmitteln zählen: Vollkorn, Hafer, brauner Reis, Linsen, Zwiebeln, Knoblauch, Pilze, Auberginen