Was tun bei Angst vor Kälte?

Der Winter ist die kälteste Jahreszeit, insbesondere in Gebieten mit vier ausgeprägten Jahreszeiten, in denen die Menschen den beißend kalten Wind stärker spüren. In dieser Zeit ziehen viele Menschen ihre Herbstkleidung und kurzärmeligen Hemden aus und schlüpfen in dicke und enge Winterkleidung. Doch obwohl sie viel Kleidung getragen haben, frieren sie am ganzen Körper und können der leichten Kälte nicht widerstehen. Was also tun, wenn Sie Angst vor der Kälte haben?

Tatsächlich haben viele Freunde im Winter besonders Angst vor Kälte. Besonders für manche Menschen mit schwachem Körper und Anämie ist der Winter eine der schwierigsten Jahreszeiten. Was also sollten wir tun, wenn wir im Winter Angst vor Kälte haben? Was ist eine gute Lösung?

Was tun bei Angst vor Kälte?

1. Die erste Möglichkeit, sich warm zu halten, ist immer noch Kleidung. Je mehr Kleidung Sie tragen, desto wärmer ist es. Es hängt auch davon ab, ob die Kleidung, die Sie tragen, Sie wirklich warm hält. Wenn Sie große Angst vor Kälte haben, können Sie auch Kleidung mit guter Wärmewirkung tragen.

2. Wenn Ihnen immer noch kalt ist, können Sie neben warmer Kleidung auch andere Zusatzausrüstung wie Handschuhe und Mützen anziehen. Die Hände sind oft der Außenwelt ausgesetzt. Daher kann es sein, dass sie sich kalt anfühlen, auch wenn Ihre Kleidung warm ist. In solchen Fällen sind Handschuhe praktisch. Wenn auch Ihr Kopf oder Gesicht kalt ist, können Sie natürlich auch eine Mütze tragen.

3. Die zweite Möglichkeit ist ein Fußbad. Das Einweichen der Füße in heißem Wasser im Winter kann nicht nur die lokale Durchblutung verbessern und die Winterkälte vertreiben, sondern auch den Stoffwechsel anregen und so einen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge leisten. Viele Freunde sind tagsüber möglicherweise zu beschäftigt, um Zeit zu haben. Wir können unsere Füße vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einweichen, was nicht nur Müdigkeit lindert, sondern auch beim Einschlafen hilft.

4. Tatsächlich ist die Angst vor Kälte in vielen Fällen auf eine schwache Konstitution und Kälteunverträglichkeit zurückzuführen. Wir müssen die Durchblutung durch Bewegung anregen, um den Körper aufzuwärmen. Wenn Sie besonders im Winter Angst vor der Kälte haben, können Sie natürlich auch im Herbst Kälteresistenzübungen machen, damit Ihnen im Winter nicht so kalt ist.

5. Freunde, die Angst vor Kälte haben, können mehr kalorienreiche Lebensmittel wie Rindfleisch, Hammelfleisch und andere Fleischsorten zu sich nehmen, die reich an Fett sind und viel Wärme erzeugen. Sie können auch eisenreiche Lebensmittel wie Milch, Bohnen und grünes Blattgemüse essen. Schwefelreiche Lebensmittel wie Seetang, Fisch, Garnelen und Austern können ihre Widerstandsfähigkeit gegen Kälte verbessern.

6. Natürlich können wir auch chinesische Medizin zur Diättherapie hinzufügen. Beispielsweise kann Longan- und Jujube-Suppe die Energie und Kalorien im Körper erhöhen und die Angst vor Kälte lindern. Mit Engelwurz gekochte Eier, Astragalus- und Jujube-Brei usw. können die Kälte ebenfalls abhalten. Wir können nicht wahllos Mahlzeiten essen, die mit chinesischer Medizin vermischt sind. Am besten konsultieren Sie vor dem Essen einen Arzt für chinesische Medizin.

Was Sie tun können, wenn Sie Angst vor der Kälte haben, ist, zu lernen, wie Sie sich anziehen. Es ist nicht so, dass Ihnen umso wärmer ist, je mehr Kleidung Sie tragen. Stattdessen sollten Sie Kleidung mit guter Wärmeisolationswirkung tragen, um dem beißend kalten Wind standzuhalten. Darüber hinaus kann das Einweichen der Füße in heißem Wasser vor dem Schlafengehen die Durchblutung des Körpers verbessern, ihn warm halten und beim Einschlafen helfen. In Bezug auf die Ernährung ist es am besten, mehr kalorienreiche Lebensmittel usw. zu sich zu nehmen. Sie können auch chinesische Medizin als Diättherapie verwenden, um die Kalorien des Körpers wieder aufzufüllen.