Was verursacht einen Blähbauch?

Viele Freunde kennen das Problem von Blähungen, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Erbrechen. Tatsächlich hängt dies nicht nur mit der Nahrungsaufnahme zusammen, sondern auch eng mit der Magen-Darm-Funktion, sogar übermäßigem psychischen Stress oder Magen-Darm-Erkrankungen. Daher möchten viele Freunde wissen, was die Ursache für Blähungen ist. Was ist die beste Lösung?

Tatsächlich gibt es viele Gründe für Blähungen. Der häufigste Grund ist zu viel und zu schnelles Essen. Darüber hinaus hängt es auch mit der Nahrung selbst sowie unserer eigenen körperlichen Verfassung zusammen. Im Folgenden gebe ich Ihnen eine detaillierte Einführung in die Ursachen von Blähungen.

Was verursacht Blähungen?

1. Verdauungsstörungen durch zu viel oder zu viele verschiedene Nahrungsmittel

2. Bei manchen Menschen ist die Aufnahme von Nahrung im Magen langsam, was ebenfalls zu Blähungen führen kann.

3. Menschen mit Magenproblemen können auch Blähungen, wie Gastritis, Magengeschwüre usw. erleben.

4. Auch psychischer Stress kann die Ursache sein. Wenn Sie beispielsweise sehr aufgeregt sind, möchten Sie möglicherweise aufgrund psychischer Ablehnung nicht essen. Dann fühlen Sie sich nach dem Essen aufgebläht.

5. Verzehr von blähenden Lebensmitteln wie gedämpftem Brot und Mehlspeisen. Lebensmittel selbst verursachen Blähungen. Zu viel auf einmal zu essen kann leicht zu Blähungen führen.

6. Menschen mit Verstopfung gehen oft nicht auf die Toilette und ihr Magen wird nach dem Essen leicht voll. Aufgrund einer Darmverstopfung kann es jedoch auch leicht zu Blähungen kommen.

7. Zu viel kalorienreiche Nahrung oder Fleisch essen. Dies führt außerdem dazu, dass Magen und Darm die Nahrung nicht sofort aufnehmen können, was zu Blähungen führt.

Lösung:

1. Essen Sie weniger, essen Sie langsam und gehen Sie häufig auf die Toilette.

2. Wenn Sie verärgert sind, zwingen Sie sich nicht zum Essen. Passen Sie Ihre Stimmung vor dem Essen an. Sie können geeignete Übungen machen, zum Beispiel Joggen.

3. Menschen mit Magenproblemen sollten pünktlich und langsam essen und auf ihre Ernährung achten und hauptsächlich Gemüse und Obst essen.

4. Menschen mit schweren Magenproblemen sollten ihre Medikamente pünktlich einnehmen und auf die von ihrem Arzt empfohlene Ernährung achten. Achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie vermeiden.

5. Essen Sie mehr wasserhaltige Lebensmittel.

6. Gelegentlich können Sie Medikamente einnehmen, um die Verdauung zu unterstützen. Wenn es ernst ist, gehen Sie am besten ins Krankenhaus und lassen Sie es vom Arzt diagnostizieren.

Jeder weiß bereits, was Blähungen verursacht. Tatsächlich gibt es nicht nur einen einzigen Grund für Blähungen. Neben der Tatsache, dass manche Menschen eine schlechte Magen-Darm-Funktion und eine langsame Aufnahme von Nahrung haben, kann dies auch mit bestimmten blähenden Nahrungsmitteln zusammenhängen. Deshalb sollte man auf den Essrhythmus achten, beim Essen langsam kauen, mehr Obst und Gemüse essen usw. Bestehen die Blähungen allerdings schon länger, sollte man am besten rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.