Was soll ich tun, wenn ich während der Schwangerschaft länger als einen Monat nichts essen kann?

Wenn eine Frau erfährt, dass sie schwanger ist, freut sie sich nicht nur, sondern plant auch alles für ihre Schwangerschaft. Denn wenn Sie während der Schwangerschaft nicht auf die Auswirkungen aller Aspekte des Lebens auf das Baby in Ihrem Bauch achten, kann es zu einer Reihe von Unfällen mit dem Baby kommen. Die Ernährung ist für Schwangere eine sehr wichtige Aufgabe. Doch was tun, wenn man in der Frühschwangerschaft überhaupt keinen Appetit hat?

Was tun, wenn Sie in der Frühschwangerschaft nichts essen können?

1. Zwingen Sie sich nicht

Manche Menschen reagieren empfindlich auf bestimmte Nahrungsmittel. Versuchen Sie daher, Nahrungsmittel oder Gerüche zu vermeiden, die bei Ihnen Übelkeit verursachen könnten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihnen übel wird, egal was Sie essen. Essen Sie Dinge, die Ihren Appetit anregen, auch wenn sie keine ausgewogene Ernährung darstellen. Egal, was es ist, es ist immer besser, ein bisschen zu essen, als etwas Nährstoffreiches zu essen und dann alles wieder zu erbrechen.

2. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten

Morgenübelkeit kann den Appetit beeinträchtigen, daher wird empfohlen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder jederzeit Snacks, Desserts oder Obst zu sich zu nehmen (vermeiden Sie den Verzehr von zu vielen rohen und kalten Snacks oder kaltem Obst). Ein leerer Magen verursacht am ehesten Übelkeit, also lassen Sie Ihren Magen keinen Moment leer sein.

3. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel

Vermeiden Sie den Verzehr fettreicher Nahrungsmittel, da deren Verdauung länger dauert. Vermeiden Sie fettige, scharfe, saure und frittierte Speisen, die Ihr ohnehin schon empfindliches Verdauungssystem reizen können.

4. Essen Sie saure Früchte

Obst ist reich an Vitaminen und kann eine hochwertige Ernährung für die Gesundheit der Mutter und die normale Entwicklung des Fötus liefern. Der Verzehr von süß-sauren Früchten kann die Ernährung ergänzen und bei Appetitlosigkeit helfen. Navel-Orangen, Äpfel, Trauben, Kiwis usw. sind allesamt eine gute Wahl.

5. Trinken Sie stattdessen Suppe

Wenn Sie nicht viel essen, können Sie Ihre Nährstoffe durch das Trinken von Suppe ergänzen. Trinken Sie zwischendurch etwas Suppe, zum Beispiel Rippchensuppe, Hühnersuppe, Fischsuppe usw. Suppe ist relativ leicht zu schlucken und enthält einige wasserlösliche Nährstoffe mit kleinen Molekülen, die besser aufgenommen werden können.

Was tun, wenn Sie schwanger sind?

Übelkeit und Erbrechen bei schwangeren Frauen können durch einen Anstieg des Östrogens verursacht werden, der die glatte Muskulatur stimuliert. Eine Behandlung, Fasten oder weniger Essen sind nicht erforderlich. Essen Sie hauptsächlich leichte, leicht verdauliche Nahrung und ergänzen Sie diese mit vitaminreicheren Nahrungsmitteln, um den Bedarf von Mutter und Fötus zu decken. Sie können Salzcracker, Joghurt oder verschiedene frische Früchte wie Karottensaft, frischen Fruchtsaft und Wassermelone hinzufügen. Im Allgemeinen treten die unangenehmsten Symptome einer Schwangerschaft morgens und nach den Mahlzeiten auf. Schwangere können zu dieser Zeit etwas Trockennahrung zu sich nehmen, beispielsweise geröstete, gedünstete Brotscheiben oder Obst. Wenn die Symptome relativ mild sind, essen Sie einige Eier, Garnelen und Bohnenprodukte, wie gemischten Südstaaten-Tofu, Eier, Salat usw. und essen Sie mehr proteinreiche Lebensmittel, um die Energieaufnahme zu steigern. Darüber hinaus ist ihr Geruchssinn besonders empfindlich und das Einatmen unangenehmer Gerüche führt zum Erbrechen.

Erbrechen in der Frühschwangerschaft ist ein normales physiologisches Phänomen. Es besteht kein Grund zur übermäßigen Nervosität. Normalerweise hat es kaum Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und erfordert keine Behandlung. Behalten Sie einfach eine gute Stimmung, stabile Emotionen und ruhen Sie sich ausreichend aus. Bei den meisten Frauen verschwinden diese Symptome nach der 12. Schwangerschaftswoche von selbst. Wenn eine schwangere Frau unter starkem Erbrechen leidet und alles erbricht, was sie isst, kann sie Vitamin B6 natürlich oral einnehmen. Kommt es zu Stoffwechselstörungen, ist eine stationäre Behandlung im Krankenhaus und ggf. eine stationäre Infusionsbehandlung erforderlich.