Ursachen für Beinkrämpfe

Beinkrämpfe sind etwas, das viele Menschen schon erlebt haben. Es ist tatsächlich sehr unangenehm, wenn Ihre Beine krampfen, besonders wenn Sie nachts tief und fest schlafen. Plötzliche Beinkrämpfe machen einen Menschen völlig schläfrig. Wenn Sie bei normalen Aktivitäten plötzlich Beinkrämpfe haben, hat das tatsächlich große Auswirkungen auf Ihr Leben. Daher müssen Menschen mit Beinkrämpfen rechtzeitig eine Behandlung suchen.

Um Beinkrämpfe zu behandeln, müssen Sie zunächst herausfinden, was die Beinkrämpfe verursacht. Nur so können Sie die Beinkrämpfe entsprechend behandeln und vermeiden. Was sind also die Ursachen für Beinkrämpfe?

Hier sind die vier Hauptfaktoren, die Beinkrämpfe verursachen können.

1. Eine schlechte Schlafhaltung, wie z. B. langes Liegen auf dem Rücken mit der Bettdecke auf den Füßen oder langes Liegen auf dem Bauch mit den Füßen auf dem Bett, zwingt bestimmte Wadenmuskeln dazu, über lange Zeit in einem völlig entspannten Zustand zu verbleiben, was zu einer „passiven Kontraktur“ der Muskeln führt. Was sollten Sie tun, wenn Sie Wadenkrämpfe haben? Durch die folgenden Gegenmaßnahmen je nach Ursache können Sie Krämpfe schnell lindern und Schmerzen lindern.

2. Der Östrogenrückgang und die Osteoporose bei älteren Frauen führen zu einem niedrigen Kalziumspiegel im Blut, erhöhter Muskelreizbarkeit und häufigen Krämpfen.

3. Müdigkeit, Schlafmangel, Ruhe oder übermäßige Ruhe können zur Ansammlung lokaler saurer Stoffwechselprodukte führen und Muskelkrämpfe verursachen. Zu langes Gehen oder Trainieren, das zu übermäßiger Ermüdung der unteren Gliedmaßen führt, oder zu wenig Ruhe und Schlaf können zu einer Ansammlung von Milchsäure führen. Zu viel oder zu langes Schlafen und Ausruhen kann die Blutzirkulation verlangsamen und zu einer Ansammlung von Kohlendioxid führen.

4. Kältereize aus der äußeren Umgebung, wie beispielsweise niedrige Raumtemperaturen in der Nacht im Winter, die Verwendung einer zu dünnen Bettdecke während des Schlafens oder das Freiliegen von Beinen und Füßen außerhalb der Bettdecke.

Die oben genannten Ursachen sind einige häufige Ursachen für Beinkrämpfe. Natürlich sagt man, dass die Beine mit zunehmendem Alter besser werden, deshalb müssen Sie im Alltag gut auf Ihre Füße achten. Wenn Sie Beinkrämpfe bemerken, müssen Sie rechtzeitig eine Behandlung suchen, um die Schmerzen zu lindern.